Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Натэлла

Натэлла

🟢
Активность
1 192
Привет и добро пожаловать всем!!!

Меня зовут Наташа, на этом сайте всего один день :)
Решила вести тут свой дневник похудания - отчитываться о съеденном.

Мои методы: подсчет калорий и жиров, спорт дома по возможности.

У меня рост 177см, вес 77 кг! А 1 января 2006 года я весила ровно сотню!!! Так что 23кг уже позади, но до веса моей мечты еще 12 кг :)

Рада всем :)
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

приветик!!удачи тебе в похудении!!!я тоже сейчас на пути к красивой фигуре, вешу 82кг
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Ура, первый гость :) А рост у тебя какой?
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Удачи в изгнании загостившихся килограммчиков! А 65кг, получается - ваш идеал? Не маловато для вашего роста и возраста? Сами для себя такую планку поставили или рассчитывали идеальный вес по своим параметрам?
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Фирствиолин, можно на ты :) Да, 65кг - мой идеальный вес. Весила столкьо когда заканчивала школу, носила 46 р-р- одежды и нигде лишнего не было. Но, думаю, дойду до 70 - а там уже буду на месте ориентироваться. и еще это мой идеальный вес по ИМТ.

Злотеч, хороший рост :)))
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Итак, вчера 1240ккал и 49гр. жиров.
Утром вчера вес 79кг (отекла перед КД), утром сегодня 78,2кг.

Если интересно, могу выкладывать меню :)
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Натэлла, ты меня успокоила (мы же на "ты"?). Как дойдешь до 70 кг, поделись обязательно планами на будущее. Меню выкладывай, конечно, очень интересно. Я буду очень рада, если у тебя все получится. Особенно интересно посмотреть на это, так сказать, в процессе. Дерзай!
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Спасибо, прррриятно :)

Планы... они в заголовке и первом посте :)
Меню за вчера:
З (весь раб.день): йогурт с соком 0,8% 500гр.
О (12-00): салат из капусты 120гр., картошка отварная 70гр.. форель отварная 80гр.
П (20-00): горячий шоколад 100гр., мороженное 70гр., M&M's желтый 50гр.
У (22-30): суп харчо 200гр., ФазерКрисп 1шт.

Ккал=1244, Ж=49, У=147, Б=52
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

оо, с меню это еще интереснее)))
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Аааа, девочкиии!!!!

Пришла домой сейчас, разделась, встала на весы - я на 700гр. меньше, чем утром!!! 77,5кг вешу :)

Мурррррр
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

здорово!!а у меня вес застыл, и никак не хочет уходить наеденное за праздники...
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Йахуууу!!!!!

Вес утром 77,4кг, довольна, как слон :)
КД начались, ближайшие две недели надо тщательно соблюдать режим - вес должен хорошо уходить.

Злотечь, я утром 1 января весила 80кг ровно (как и вечером 30 декабря :) )
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

МЕНЮ ЗА ВЧЕРА!

З (10-30): тост с сыром, каппучино б/с
П (12-00): кофе, ЧокоПай, конфета
П (15-30): американо б/с, шоколад Особый 25гр.
П (21-00): йогурт 0,1%
У (22-00): лапша яичная, сосика, кетчуп

Ккал=1046, Ж=40, У=135, Б=35

Отвес составил 800грамм!!!
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Это такая особенная диета? Или исключить из рациона шоколад и чокопай невозможно из-за твоей сильной любви к сим продуктам?
 
Ответ: Я худею на 12 кг!!! /личный дневник Натэллы/

Я же выше написала, моя диета - подсчет калорий и жиров. Можно все, главное укладываться в "коридор" :) Просто иногда хочется сладкого, тем более сейчас КД начались, ломало вчера/позавчера немного.
а ограничения я не выношу - сразу хочется сорваться на вредное и сладкое! Потому и не сижу на жутких голодных диетах, портящих здоровье и обмен веществ.
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху