Вкусная еда от бессонницы

[Джинджер]

Не, перед сном серьезное есть это слишком )) Максимум что можно это легкого чего нибудь, творожка там обезжиренного или фруктов.

или салатик свеженький..а вообще хотя бы за пару часов желательно не есть

 

[Джинджер]

А я по старинке считаю слонов, или поворачиваюсь на живот и в таком положении быстро засыпаю. Самое главное расслабиться после работы, не думать о всех бедах, которые свалились на вашу голову.

можно еще стакан воды выпить и пока организм не понял,ложиться спать)))