Ваши предпочтения в фитнессе

  • Автор темы Автор темы Идигидра
И

Идигидра

⚪
Кто что из нас предпочитает и почему? С какой целью Вы выбрали именно этот вид фитнесса?





Я предпочитаю мышечный вариант тренинга в кардио режиме, будь то просто силовые нагрузки или шейпинг. Начальный стимул - похудение.
 
Выбрала силовую нагрузку , хотя сейчас не пренебрегаю и кардио


Начальный стимул заняться силовыми было желание заполучить красивый рельеф.


Слукавлю, если скажу, что никогда не занималась статикой или йогой. Примерно раза 2-3 в месяц калланетика, пилатес или йога
 
Я выбираю кардио.. мне нравится степ, причем долго, но в умеренном темпе. Шейпинг, силовые как-то не очень.


А еще танцы.. а танцы к чему относятся? Думаю, больше кардио нагрузка все ж.
 
Cиловые. Кардио не люблю, но надо После силовых занимаюсь 30-40 минут кардио на тренажёрах (дорожка или кросстрейнер).
 
Кардио.


Во первых в отличии от силового тренинга мне этот вид нагрузки нравится.


Во вторых - подходит моему типу фигуры
 
Идигидра написал(а):
Кто что из нас предпочитает и почему? С какой целью Вы выбрали именно этот вид фитнесса?





Я предпочитаю мышечный вариант тренинга в кардио режиме, будь то просто силовые нагрузки или шейпинг. Начальный стимул - похудение.
Нажмите, чтобы раскрыть...




Для супертупых пожалуйста: шейпинг - это кардио или силовые? Всегда думала, что кардио, однако, в нем не прыгают и даже не ходят...


Если честно, то в названиях я всегда как свинья в апельсинах...
 
Мне очень нравится степ и тай-бо, но тай-бо занимаюсь редко, так как от сильных прыгательно-бегательных нагрузок болит голова
 
Мать-моржиха написал(а):
Для супертупых пожалуйста: шейпинг - это кардио или силовые? Всегда думала, что кардио, однако, в нем не прыгают и даже не ходят...


Если честно, то в названиях я всегда как свинья в апельсинах...
Нажмите, чтобы раскрыть...







Я бы отнесла к кардио за счет быстроты движений, но он направлен на прокачку мышц, поэтому и написала про себя мышечный тренинг, а не кардио.
 
Выбрала вариант силовой нагрузки. Это идеально подходит моему характеру. Изначально мотивации никакой серьезной не было, скорее желание разнообразия досуга. Записалась в клуб, ходила на каланетику и аквааэробику. Степ всегда сторойной обходила. Потом сменила клуб на другой, в котором не было бассейна и вариантов было 2: таскать железки, когда хочется, а не по расписанию и в группе либо ходить на групповые занятия по степу в точное время.


Выбрала первый вариант и незаметно плотно втянулась в это дело.
 
Однозначно только силовая тренировка! Мотивация простая: загрузить тело по максимуму и дать при этом голове отдохнуть тоже по максимуму. Кардио (аэробика, степ, танцы) ненавижу от всей души из-за того, что целый день на работе голова забита делами и проблемами, а вечером на тренировке вместо того, чтоб дать ей отдохнуть приходится запоминать движения и разучивать каждый день новые комбинации и их последовательность. Голова и память опять напряжена. Меня это просто сводит с ума. А силовая нагрузка хороша тем, что думать не надо, а просто нужно механически повторять монотонные, одинаковые, простые, движения за инструктором.....в результате тело как выжатый лимон, а голова отдохнула и от всего отвлеклась....как раз то, что доктор прописал.
 
Санечка написал(а):
Однозначно только силовая тренировка! А силовая нагрузка хороша тем, что думать не надо, а просто нужно механически повторять монотонные, одинаковые, простые, движения за инструктором.....в результате тело как выжатый лимон, а голова отдохнула и от всего отвлеклась....как раз то, что доктор прописал.
Нажмите, чтобы раскрыть...







А как это силовые с инструктором, повторяя его движения? Это персональный тренер или в группе? Или речь идет о силовых в кардиорежиме?





И не так уж и механически проходит действие, моя мозги, например, направлены на ощущение работы мышц.
 
Идигидра написал(а):
Санечка написал(а):
Однозначно только силовая тренировка! А силовая нагрузка хороша тем, что думать не надо, а просто нужно механически повторять монотонные, одинаковые, простые, движения за инструктором.....в результате тело как выжатый лимон, а голова отдохнула и от всего отвлеклась....как раз то, что доктор прописал.
Нажмите, чтобы раскрыть...







А как это силовые с инструктором, повторяя его движения? Это персональный тренер или в группе? Или речь идет о силовых в кардиорежиме?





И не так уж и механически проходит действие, моя мозги, например, направлены на ощущение работы мышц.
Нажмите, чтобы раскрыть...







У нас в клубе есть групповые силовые занятия, называются скульптура тела или просто силовые нагрузки. С гантелями и с боди-бартами. Это когда прокачиваются все группы мышц не сходя с места. По нескольку минут качают разные мышцы тела в отдельности. Разве это кардио? Самая натуральная силовая нагрузка. Конечно я думаю в этот момент о мышцах. Я имела в виду, что мне не нравится запоминать каждый раз новые "связки" в аэробике или степе, их постоянно вов ремя занятия приходится заучивать как танец и мозги в напряге, а у меня после рабочего дня мозги уже на бекрень, я начинаю сбиваться и портить всю общую картину. А на силовых ничего не надо запоминать, просто делай что инструктор говорит и все.
 
Помимо аквааэробики я выбрала для себя танцы (включая танец живота), йогу, пилатес. Хотела попутно спросить любителей йоги - кроме гибкости что-то ещё можно получить? Ну энергию там не зря обещают? Я хожу на неё и пилатес недолго, сама вот лежу, скрючиваюсь, смотрю как другие крючатся, все пыхтят, так смешно становится Сколько ж нужно заниматься, чтобы проделывать все эти упражнения более не менее прилично? А то я как-то начала подумывать - мое ли это?


А вот танцы - то что надо. И настроение поднимает, и мышцы все задействованы, и координацию движений развивает, и пластику, для меня просто прелесть. А аква хорошо разгружает позвоночник и вообще полезная нагрузка без усилий типа "попотеть".
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху