Утренняя зарядка, мнение - помощь

[Незарегистрированный]

во время бега работают такие мышцы, которые при других упражнениях недоступны.

Какие же это мышцы, сударь?

Меня ваша привычка постить кучу отдельных сообщений, отсутствие мягкого знака после шипящей в глаголах IIл. ед.ч. настоящего времени и нехватка конкретики в высказываниях заставляют усомниться не только в том, что вы лекарь, но и вообще в наличии у вас высшего образования, поскольку системность мышления - основное, что вдалбливает в голову человек за кафедрой в вузе.

 

[Devyschka]

Утренняя зарядка должна включать самые примитивные упражнения для пробуждения организма. Зарябку можно начать с потягивания в кровати, затем можно делать различные движения руками, наклоны туловища, потягивания, приседания и т.д. Зарядка должна быть 10 - 15 мин.

 

[MERSY]

Какие же это мышцы, сударь?

Меня ваша привычка постить кучу отдельных сообщений, отсутствие мягкого знака после шипящей в глаголах IIл. ед.ч. настоящего времени и нехватка конкретики в высказываниях заставляют усомниться не только в том, что вы лекарь, но и вообще в наличии у вас высшего образования, поскольку системность мышления - основное, что вдалбливает в голову человек за кафедрой в вузе.

))) Присоединяюсь к мнению гостя))))

 

[MERSY]

Утренняя зарядка должна включать самые примитивные упражнения для пробуждения организма. Зарябку можно начать с потягивания в кровати, затем можно делать различные движения руками, наклоны туловища, потягивания, приседания и т.д. Зарядка должна быть 10 - 15 мин.

Вы правы, только я начинаю с мысленной "зарядки", когда мысленным взглядом прохожу по своему организму и, здороваясь, желаю хорошего утра ему)))

 

[Devyschka]

Вы правы, только я начинаю с мысленной "зарядки", когда мысленным взглядом прохожу по своему организму и, здороваясь, желаю хорошего утра ему)))

конечно каждый делает "зарядку" по своему... правда одно другому не помешает...

 

[Lerika]

Какая бы она не было, самое главное здоровым себя чувствовать после нее.

 

[Незарегистрированный]

Какая бы она не было, самое главное здоровым себя чувствовать после нее.

Лучше всего сочетать психоэмоциональную зарядку с физической. Индийцы это сформировали в йогу, китайцы - в у-шу и кунфу, а европейцев подвёл менталитет.

 

[MERSY]

Лучше всего сочетать психоэмоциональную зарядку с физической. Индийцы это сформировали в йогу, китайцы - в у-шу и кунфу, а европейцев подвёл менталитет.

Золотые слова, уважаемый незнакомец или незнакомка! А теперь эти же европейцы ударяются в поисках истины на восток)))

 

[Незарегистрированный]

Золотые слова, уважаемый незнакомец

Знакомец. Система постоянно через пять минут после того как залогинюсь выбрасывает обратно в анонимы Alex K., к Вашим услугам.

 

[MERSY]

Знакомец. Система постоянно через пять минут после того как залогинюсь выбрасывает обратно в анонимы Alex K., к Вашим услугам.

Ох уж эта система)
Очень приятно познакомиться)))

 

[kukushonok]

В советских журналах куча упражнений описана, а в "Науке и жизни" выстраивались целые комплексы - для спины, для ног, для рук, для плечевого пояса... Очень рекомендую найти у кого-нибудь подборку с семьдесят пятого по восьмидесятый, если мне не изменяет память.
Сам занимаюсь по следующей программе:
1. Проснуться.
2. Ухватившись за изголовье кровати, потянуться (в течение двух минут).
3. Можно перейти в вертикальное положение и посетить туалет.
4. Вот теперь - упражнения: сначала попроще (разминка шеи, рук), потом потяжелее (наклоны, приседания), потом основные (пресс, отжимания, гантели, у кого есть возможность - турник).
5. Душ, завтрак, и ещё пара пробежек по пути на работу, чтобы не расслабляться.
На упражнения тратится где-то полчаса. Летом, при наличии возможности, стоит делать зарядку на улице (естественно, если вокруг Вас только загазованные шоссе, этот пункт отменяем). Зимой тоже можно, но только с применением мозга, а то вместо здорового тела будет большая сопелька.

Ну в общем-то примерно так и надо делать, вот только проблема пробежки до работы - у меня не решится)) мне до работы добираться 3 часа в одну сторону. Так то.

 

[taranka]

Я очень медленно встаю, вытягиваясь в постеле. Потом делаю "кошку" и очень медленно все остальные упражнения. Главное делать все с чувством и вдохновением. Ведь нас ждет новый день!

 

[karavel]

Я очень медленно встаю, вытягиваясь в постеле. Потом делаю "кошку" и очень медленно все остальные упражнения. Главное делать все с чувством и вдохновением. Ведь нас ждет новый день!

Да, вы молодец, так и надо! А у меня нет времени на долгие и продолжительные вставания..Вскочила и так весь день бегом, бегом...

 

[MERSY]

Да, вы молодец, так и надо! А у меня нет времени на долгие и продолжительные вставания..Вскочила и так весь день бегом, бегом...

Большая часть человечества так живет... и жалуется на остеохондроз, сутулость и прочие "достижения цивилизации"..

 

[MERSY]

...

Немного не по теме) Если только не начать переустанавливать винду вместо зарядки )

 

[ANDRIANO]

Утренняя зарядка -это комплекс физических упражнений предназначеный для подержания всего тела и организма в тонусе. Плюс дух, не зря говорят в здоровом теле здоровый дух. Поэтому делайте простые упражнения и будьте здоровы.