утрення зарядка

  • Автор темы Автор темы kniaginia
nedug69104 написал(а):
Если внешне это никак не отразилось, то это вовсе не значит, что организм не испытал стресс.
А он его испытал в любом случае, т.к. ему резко сократили питание, а физ.нагрузку увеличили...
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну так а какой негативный результат должен последовать?
если и так все нормально..
 
Откуда же я знаю :) Это научная литература пишет про вред быстрого похудения и про стресс для организма.
Но давайте верить, что на вашем здоровье это никак не отразилось! :)
 
Небольшая зарядка утром - это отлично! Придает сил. Даже немного размяться 5-10 минут уже хорошо.
 
nedug69104 написал(а):
Откуда же я знаю :) Это научная литература пишет про вред быстрого похудения и про стресс для организма.
Но давайте верить, что на вашем здоровье это никак не отразилось! :)
Нажмите, чтобы раскрыть...

просто ее ничего не беспокоит,человек как говориться "цветет и пахнет"..
может организм у нее такой стойкий)
 
nedug84541 написал(а):
1. Хорошее настроение - результат физической активности. Всего десять утренних минут, потраченных на несложные упражнения, придадут бодрость и силу на весь день. При активных движениях в организме начинает вырабатываться гормон радости – эндорфин. У негативных эмоций не будет шанса!

2. При движении мышцы, связки, суставы начнут лучше снабжаться кровью, а значит, получат повышенную дозу питательных веществ и кислорода – связки приходят в норму, суставы не стареют, мышцы просыпаются.

3. Перед зарядкой – стакан воды каждому. Небольшое количество воды, выпитое перед физической нагрузкой, восстановит баланс электролитов и недопустит обезвоживания. А вот завтракать нужно после упражнений. Если хотите немного сбросить вес – то минут через тридцать.

4. Зарядка – не тренировка. Ее цель – пробуждение организма, а не накачивание мышц и сжигание жиров. После выполнения зарядки хочется прилечь, вы чувствуете усталость или боль в мышцах – значит, нагрузка была слишком велика.

5. Специалисты Университета Флориды в Америке выяснили, что регулярные занятия спортом повышают у человека уверенность в себе. И даже если вес и объем талии остаются без изменений, самооценка человека, несколько минут в день уделяющего спорту, поднимается.

8. А вот британские ученые пришли к выводу, что даже трехминутная интенсивная физическая нагрузка по утрам может помочь больным сахарным диабетом. Упражнения корректируют выбросы инсулина в кровь и существенно улучшают самочувствие человека.

9. В различных вариантах утренняя зарядка есть во всех странах мира. В Австралии она появилась в эпоху «Золотой лихорадки» - упражнения на растяжку под музыку. В Европе это наследие спартанцев, хотя у них зарядка плавно переходила в серьезные комплекс силовых упражнений. В США – это небольшой комплекс простых движений без дополнительной нагрузки.

10. Самая семейная утренняя зарядка – В Китае. Польза для здоровья и организация семейного досуга здесь идут рука об руку. У китайцев-провинциалов часто в домах есть специальные комнаты, где они всей семьей (от прабабушки до младенца!) по утрам занимаются гимнастикой.
Нажмите, чтобы раскрыть...

а у меня не всегда хорошее настроение если была хорошая физическая нагрузка
 
Последнее редактирование модератором:
rusik1, а причины какие? Родители не приучили с детства или это ваше решение?
А как ваша физическая подготовка? Вы спорт любите?
 
Ага! Отвечает 50 %, что не делает, а на самом деле не делает зарядку по утрам 90 % как минимум.
но я честно признаюсь, что утром не успеваю.
 
Сейчас такой сумасшедший ритм жизни, что только зарядку осталось делать по утрам.
Я на работе делаю перерыв и минут 10 делаю небольшую зарядочку в меру восзможнстей.
 
nedug64424 написал(а):
Ага! Отвечает 50 %, что не делает, а на самом деле не делает зарядку по утрам 90 % как минимум.
но я честно признаюсь, что утром не успеваю.
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну даю.. женщинам это сложнее. детей собрать себя собрать.. времени на зарядку не хватит
 
nedug69104 написал(а):
Сейчас такой сумасшедший ритм жизни, что только зарядку осталось делать по утрам.
Я на работе делаю перерыв и минут 10 делаю небольшую зарядочку в меру восзможнстей.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Монстр вы))) На работе в перерыве зарядку))) Мне б вашу силу воли!
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху