Ускоряем обмен веществ

nedug48073

nedug48073

🟢
Активность
88
Вы наверное не раз удивлялись тем девушкам, которые еду поглощают в неограниченных количествах и при этом остаются стройными и подтянутыми. Секрет в том, что необходимо составить для себя рацион питания, который будет состоять из продуктов и напитков, ускоряющих обмен веществ в организме. А добавив умеренные физические нагрузки, вы в кратчайшие сроки забудете о своих о лишних килограммах и с легкостью сможете поддерживать свой вес. Существует несколько эффективных методов, которые повысят ваш метаболизм.
Ежедневно выпивайте не менее восьми стаканов воды со льдом. Холодна вода ускоряет пищеварительный процесс, но только если употреблять ее не сразу после еды, а за 20-30 мин до и после приема пищи.
Помимо холодной воды, улучшению метаболизма способствует также кофе и зеленый чай. Кофеин стимулирует работу сердца и центральную нервную систему. Зеленый чай обладает антиоксидантным действием и очищает организм от токсинов. Диетологи рекомендуют выпивать по две чашки кофе в день и чай не меньше трех чашек.
Каждое утро готовьте плотный завтрак. Согласно мнению диетологов и результатам научных исследований по своей калорийности завтрак должен занимать приблизительно половину ежедневного рациона и состоять из белков и углеводов. Также он избавит вас от желания съесть что-нибудь сладкое в течение дня.
В течение дня питайтесь часто, но небольшими порциями. Больше употребляйте молочных продуктов, орехов, киви, черного шоколада, изделий из цельного зерна - все продукты помогут улучшить пищеварение и снабдят организм необходимыми витаминами.
Правильные физические нагрузки также помогут улучшить метаболизм. Так например после занятий фитнесом необходимо минут 20 времени легкой пробежке, если нет такой возможности - 30 минут прогуляйтесь пешком. В свой комплекс упражнений введите занятия с гантелями на все группы мышц, которым достаточно уделять один час в неделю. Устраивайте для себя полноценный здоровый сон не не меньше восьми часов.
 
8 стаканов воды со льдом + 2 чашки кофе + 3 чашки зеленого чая... Обменные процессы от такого ежедневного допинга, может, и ускорятся. Но проблемы с сердцем, давлением и почками насладиться этим эффектом вряд ли дадут.
 
Мне назначали препарат Элькар, чтобы ускорить обмен веществ, когда были проблемы с лишним весом. Принимала в течении двух месяцев. натуральный состав препарата (в составе аминокислота L-картини), оказывает благоприятное воздействие на сердце и никаких побочных эффектов от него.
 
Так, уважаемые худеющие и здоровеющие, давайте договоримся: никаких таблеток и максималистических экспериментов с 2 и более литрами воды в день! Ускоряйте обмен веществ без вреда для организма.
 
Таблетки - в мусорник. Воду пить обязательно, но в разумных количествах, в зависимости от веса. А вообще самое большое влияние имеет пища, которую мы употреляем. Если кушать только здоровую пищу, то с обменом веществ не будет никаких проблем.
 
Я когда-то пила стимол, что бы нормализовать обмен веществ. Из-за занятия спортом у меня появилась мышечная боль и повышенная усталость. Должна сказать, не ожидала, что за столь короткое время он мне поможет. Но 10-ти дней хватило, что бы получить достаточно хороший результат. Я и до него следила за рационом, но видимо в условиях города, организму было тяжеловато, и препарат чуточку мне помог. К тому же он безвредный - это аминокислоты в общем-то, никаких подозрительных веществ в нем абсолютно нет, да и детям его даже назначают. Так что тоже можете как вариант.
 
Из вашего ответа я так поняла, стимол вы давно пили. Не можете рассказать когда? Насколько результата хватило, потом толстеть не начали? Где продается? В обычных аптеках?
 
А 8 стаканов воды нельзя ли, в виде исключения, заменить 8 бокалами пива? ;) Шучу! Просто в наше время питаться исключительно здоровой пищей тяжело даже при условии отсутствия командировок, поездок и прочего. А уж если ты часто и густо в пути, то как?
 
Katalista написал(а):
Из вашего ответа я так поняла, стимол вы давно пили. Не можете рассказать когда? Насколько результата хватило, потом толстеть не начали? Где продается? В обычных аптеках?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Да я бы не сказала что очень давно, пол года назад приблизительно. Он есть в продаже, в обычных аптеках, его никто не запрещал, и не дефицит по-моему. Стимол можно и через интернет купить, так даже дешевле по-моему получается. Я когда брала он около 450р стоил.
 
Мне кажется ускорять обмен веществ можно с помощью правильного питания, спорта. Зачем же сразу пилюли пить?
 
Пилюли - это уже вариант для запущенным случаев. Когда, например, лишний вес связан с нарушениями гормонального фона или другими проблемами.
 
Пилюли - это наверное мой случай)
Почитала я про стимол, и в интернете нашла немного инфы, и не могу разобраться, это на подобии глютамина?
 
Katalista написал(а):
Пилюли - это наверное мой случай)
Почитала я про стимол, и в интернете нашла немного инфы, и не могу разобраться, это на подобии глютамина?
Нажмите, чтобы раскрыть...
А почему Вы решили, что пилюли - это именно Ваш случай? У Вас проблемы с гормональным фоном?
 
Katalista, ну это тоже аминокислота, только принцип действия у них совсем разный. Глютамин увеличивает массу тела, пьют его спортсмены, кто хочет массу тела увеличить. А стимол – это аминокислоты, которые помогают наладить обмен веществ, способствуют выработке доп энергии организмом, очищают от токсинов.
 
Кому лень, объясню в двух словах. Едите раз в 3 часа низкокаллорийную пищу, буквально 300 грамм еды каждые 3 часа (раз 5 в день), при этом тренируетесь.....результат: Вы теряете больше каллорий, чем получаете и худеете.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху