Мы можем точно сказать, что вы будете здоровым долгожителем, если будете соблюдать 7 самых элементарных правил жизни.
1. Не укорачивайте жизнь себе и другим отрицательными эмоциями! Получайте и дарите другим как можно больше радости.
В Америке проводили интересные исследования на выживаемость. В частности, исследовали людей на конфликтность. Оказалось, что хорошие, доброжелательные люди живут дольше. Вокруг них образуется доброжелательная аура, не конфликтная атмосфера.
2. Не переедайте! Питание должно быть сбалансированным. Очень тучные и очень худые живут мало. Они имеют тысячи проблем со здоровьем..
3. Как можно больше двигайтесь!
Движение — это жизнь. Сердце, мышцы, суставы должны работать постоянно и с оптимальной нагрузкой в соответствии с возрастными возможностями. Иначе они слабеют, деформируются и отказываются работать.
4. Сохраняйте умственную активность! Читайте, пишите, думайте. Ваш активный мозг, ваш центр управления всегда подскажет правильное решение, поможет выйти победителем из самой сложной жизненной ситуации, выведет на верную дорогу к здоровью и счастливому долголетию.
5. Солнце, воздух и вода — наши лучшие доктора!
Чем больше будете на чистом, свежем воздухе, чем больше будете плавать, купаться, плескаться в воде, тем больше в вас будет жизненных сил. С солнцем, конечно, нужно быть аккуратным.
6. Режим! Старайтесь не сдвигать ваш режим сна и отдыха, работы и питания. Цикличность — основа жизни людей, планет, солнечной системы.
7. Не ройте себе яму! Если вы курите, злоупотребляете крепкими напитками или употребляете наркотики, то...