Самые дешевые и эффективные методы приведения себя в идеальную форму

  • Автор темы Автор темы Jorik
<font color=red>, да это так, теперь регистрация требует подтверждения, т.е. новый пользователь не сможет писать, пока не получит posting rights. Причем, при регистрации для того, чтобы получить posting rights, необходимо указать e-mail не с бесплатного сервера, а тот, который Вам дал провайдер, Вы можете сделать его невидимым для пользователей конференции, более того, после получения подтверждения Вашей регистрации, Вы можете его сменить на любой удобный Вам.

Вот почитайте Кофеварку: http://www.Nedug.Ru/000938.html

http://www.Nedug.Ru/001017.html



Это не все ветки на эту тему, можно еще найти поиском.</font>
 
Девушки! Кто разбирается в этом медовом массаже!

Я его начала делать и у меня на ногах(сзади) появились такие красные кровоподтеки. Это и есть синяки и мне не о чем волноваться? Они пройдут? Или это как раз те самые капилляры при которых этот массаж не стоит продолжать? Раньше никогда не замечала за собой склонности к варикозу или капиллярам.

В общем я в печали Не делаю пока массаж, жду ваших рекомендаций.
 
я тут в одной из веток прочитала про ванну с солью.

рекомендую всем. Это недорого и очень эффективно. Я, правда, 5 кило на ванну побоялась, насыпала 1, обыкновенной йодированной, и пять капель лимонного масла. Эфирные масла можно подобрать индивидуально, ессно, мне лимонное просто очень нравится. И воду очень горячей делать я тоже побоялась, сделала умеренно горячуюю и на 15 минут. Еле выдержала, тяжеловато... Зато кожа подтянулась капитально. Если это дело еще с йогой сочетать, то получается весьма и весьма. А уж если перед ванной пресловутый медовый массаж делать.... Полагаю, суперэффект будет. Ну, у меня целлюлита нету, поэтому я без массажу, а вот общий тонус кожи повышается явно. В принципе, понятно, це ж физраствор



Шо касаемо лица, то могу порекомендовать облепиховое масло. Продается в аптеке. Хорошо помогает от всяких раздражений, сухости и т.д. Видуха, конечно, та еще с этой масочкой, и вытираться, кстати, даже после смывания не вздумайте хорошм полотенцем - изгадите вещь навсегда.
 
кстати, о йоге. Имхо - дешево и сердито. Будем новую тему заводить или здесь обсудим?

Меня поза льва интересует - кто пробовал практиковать долго - в самом деле морщины убирает?



Я сама пробовала долго (около месяца) позу плуга - офигенный эффект - у меня обычно очень болезненные месячные, а тута пришли мягко, прям в белых тапочках, и всего-то одну таблетку анальгина пришлось принять, а не пять
 
у меня на ногах(сзади) появились такие красные кровоподтеки. Это и есть синяки и мне не о чем волноваться? Они пройдут?



да, это и есть те самые синяки, не волнуйся, они пройдут в течении недели, уже через 2 дна они будут менее заметны, к тому же если у тебя капилляры не близко расположены к коже, и ты раньше не замечала синих и красных мелких жилок на коже, то тебе беспокоиться не о чем, это все быстро пройдет

увы, особенность этого массажа, не обойтись без таких вот подтеков



а сколько раз ты его уже делала?
 
Спасибо всем! Очень познавательно и полезно оказалось...

Я тоже молодая мама. 5-месячной малышки. Только у меня, в отличие от Нины, еще и с попой и бедрами не все в порядке...



Кто знает - как сочетать физическую нагрузку с грудным вскармливанием? (Нашла выше одно сообщение и ссылку, а, может быть, еще?)



А когда малышка требует внимания во время моих занятий "спортом" - я пою ей песни (я, в основном, делаю статические нагрузки)... Это мое ноу-хау (кстати, и выполнение упражнений облегчает).
 
Привет молодая мама



Только у меня, в отличие от Нины, еще и с попой и бедрами не все в порядке...



с бедрами и попой у Вас все в порядке потому что организм женщины так уж устроен, в течении беременности в этих местах больше всего откладуется жира, именно для того чтобы мама могла долго кормить ребенка грудным молоком.

Женщина кормящая младенца грудью быстрее прийдет в форму, чем та мама, которая либо мало кормили грудью, либо вовсе не кормила. Т.ч. пока потерпите для здоровья Вашего малыша.

Но это не значит, что нельзя заниматься спортом, занимайтесь на здоровье, только лучше всего выберите нагрузки поспокойней, лучше всего подойдет йога или каланетика, спортивная ходьба. Если Вы начнете быстро худеть, у Вас уменьшатся жировые запасы и молоко станет водяным, а потом и вовсе пропадет, а малыш? ведь только Вы сейчас ему може дать все необходимое.



Эх, если бы мне в свое время это рассказывали



И никаких диет! правильное и полноценное питание, ешьте достаточно белка, овощей, каш и т.д. не голодайте ни в коем случае!

Если Вы по-умному и терпеливо подойдете к восстановлению Вашей формы, уверяю потом и у Вас и у Вашего малыша бедет гораздо меньше проблем.



Удачи Вам
 
<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Verdana, Arial, Times New Roman">цитата:</font><HR>









Но вопрос в том, как делать так, чтобы работали мышцы пресса??



Стоять на коленях и медленно двигаться до полoжения, параллельного полу. [/quote]



Это из темы : http://www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/...582-10.html#251





Теперь бы знать, сколько упражений надо делать, чтобы было эффективно. Сначала минимум. Все это не от лени, а от того, что малышка мало времени оставляет более или менее свобдным.





Я вернулась и в сеть, и вообще, на круги своя, т.к. все более или менее наладилось у девочки с пищеварением.



Спасибо всем, кто писал в этой ветке!

Продолжаем?
 
Спасибо огромное Вам за совет. Я вот только сейчас его и смогла увидеть. Обязательно воспользуюсь и постараюсь что-то такое найти! Спасибо еще раз!
 
С возвращением Нина!



сколько упражений надо делать, чтобы было эффективно



для начала минимум.



Это для того, чтобы научится правильно выполнять это упражнение, т.к. оно довольно сложное. В нем важно не прогибать поясницу и собираться обратно только усилиями пресса, а не помогать руками или резким рывком назад.

Когда почувствуешь, что мышцы пресса работают, можешь увеличить кол-во повторений.

Это упражнение само по себе очень эффективное, т.ч. большое кол-во выполнений не обязательно, можно например делать по 12-15 раз в 3 сета.
 
Нашла на одном из форумов в сети:



По осени, когда сосны заделывают свои трещинки, течет такая прозрачная смола, как слезинки. Я эту смолу собираю. Предварительно, в течение двух недель на оливковом масле, делаю вытяжку из трав, которые собираю сама. Ромашка, зверобой, тысяелистник, липовый цвет, мята, зеленый чай. Затем, масло фильтрую через несколько слоев марли и на водяной бане, растворяю смолу в масле в соотнрошении 1:3. Затем, растворяю пчелиный воск, все это перемешиваю сосновой палочкой и процеживаю через несколько слое марли в баночки из под кремов. Добавляю в еще неостывшую массу по ложке(чайной) жирорасворимых витаминов. После того, как крем застынет, им можно пользоваться. В виде масок, после миостимуляции, а также как ночной крем. Кожа обновляется на глазах.



Сначала собираю растения, затем сушу, делаю смесь и плотно укладываю в банку доверху, затем заливаю доверху оливковое масло, лучше нерафинированное, и ставлю в темное место. Каждый день, в течение двух недель, трясу со всей силой минут 5. Так готовится основа.



Нужно пойти на рынок и купить трубчатую кость, свиную или говяжью, от молодого животного, парную. Чтобы там, внутри кости был костный мозг. Дома отковырять его из кости и на водяной бане растворить в оливковом масле примерно 1 : 2, добавить небольшой кусочек пчелиного воска, размешать, процедить через марлю по баночкам и в баночки добавить жирорастворимые витамины (витамины берешь во флаконах, А, Д и Е по чайной ложке на баночку 50 мл). Только долго не парить, а то все белки погибнут! Этот крем имеет потрясающий омолаживающий эффект. Использую его как маски и на ночь.



Лавки жизни серии Экзотика Байкала. Совершенно волшебная косметика и недорогая. Обязательно пользуюсь скрабами для лица и тела. Очень люблю оливковое масло, делаю массаж тела с ним, добавляя туда все витамины и ароматические масла, чаще розу и жасмин.



Мазь по имени "РАДЕВИТ" Продается в аптеках, состоит (судя по аннотации) ТОЛЬКО из основы и витаминов А,Д,Е. Можно ее использовать как компонент для приготовления домашних кремов.



Еще делаю маску для шеи из наших кремов Люкс и Янтарь, по тюбику перемешиваю в баночке и те же витамины по ложке, можно еще добавить ложку оливкового масла, хорошо перемешать, после ванны нанести на шею, я еще немножко массирую кожу специальной эбонитовой лопаткой, после этого замотать шею тонким полиэтиленовым мешочком и махровое полотенце. Кожа будет как у младенца.



Думаю, на чинать нужно с полотенца. Лет 5 назад, мне посоветовала одна очень интересная женщина. Ей было тогда 49, а контуры лица и кожа, как в 25. Я ее и спросила, это что от природы? Вот она мне про полотенце и сказала. Нижняя часть лица, а значит, и щечки, очень быстро подтягиваются. Только сначала очень больно, потом привыкаешь понемногу. Начинй со 100 раз. Нужно намочить в середине махровое полотенце холодной водой, скрутить его в этом месте в жгут. Затем, нанести жирный крем на подбородочную область и на область "под щечки". Полотенце-жгут взять за кончики, натянуть под подбородком и расслабляя, а затем натягивая его, бить по этой области. И довольно сильно. Если все делать правильно, через неделю уже будут результаты, а через месяц подбородок подтянется. А миостимулятор нижнюю часть плохо подтягивает. Он хорошо разглаживает носогубные складки, верхнюю часть щек.



Да, насчет целлюлита, девочки. Я пользуюсь массажной рукавицей, под душем по гелю хорошенько себя массажирую, затем промокаюсь, на бедра, живот, ягодицы - антицеллюлитный крем, на грудь - гель для груди, на остальное тело - питательный крем. Так раза 2 - 3 в неделю. А эбонитовым грибком каждое утро массаж проблемнызх зон по любому жирному крему. Попробуйте - поможет. Грибок эбонитовый можно на заказ сделать. Эбонит не в дефиците. Зато он здорово разглаживает кожу, за счет электризующего действия.



И вообще, ложась спать, направь свое внутреннее зрение на гипофиз (третий глаз), это облась за переносицей. Там сохраняется память, о том, какой ты раньше была, например, в 15-20 и представь себя в этом возрасте, скажи себе: Я КРАСАВИЦА, Я ЛУЧШЕ ВСЕХ! И будет так!

*********

Дворянский крем: 200 г жирной сметаны (лучше деревенской, подойдет Valio 42%) 1 лимон, выжать сок 100 г одеколона (я беру розовую воду, настойку) 100 г спирта (если есть прыщи, можно взять настойку календулы) 2-3 ст.л. огуречного сока 2 свежих желтка Смешать сметану, соки, желтки, в самом конце добавить одеколон и спирт, разлить в баночки и поставить на сутки в холодильник, крем загустеет, хранить в холодильнике. Примечания- для начала сделайте половину от указанных доз, а лучше четверть, иначе такая банка крема получится огромная. Крем хранится полгода. Можно добавить витамины А, Е. Я обычно добавляю эфирные масла. Они омолаживают кожу. Крем получается нежный, впитывается сразу, блеска не оставляет. Но, думаю, весной и летом лучше использовать только на ночь, т.к. эфирные масла и спирт на солнце могут вызвать появление пигментных пятен. А еще вы знаете точно, что положили в крем. Если нет аллергии на мед, можно добавить ложечку меда в большую банку крема. Добавки все делаем до того, как влили спирт. Это важно.

Под глаза и на тело крем наносить тоже можно.



Далее, вместо тоника используем зеленый чай. Можно и черный. Кстати, если нанести тампоном черный чай на лицо и дать высохнуть, лицо не будет потеть в жару. Зеленый чай лучший тоник для кожи. С зеленым чаем все очень просто: завариваешь, пьешь, остатками умываешься. Хранить не больше суток в холодильнике. Если купила чай, а он по вкусу не понравился, можно заварить побольше- и в ванну. Еще хороши майские листья березы. У кого проблемная кожа- должно помочь. 2 р. в неделю маска из кофейной гущи. Кстати, она предотвращает появление прыщиков перед критическими днями. А если надо придать лицу свежий вид, сузить поры, то незаменима маска из белка яичного с лимонным соком. Нанести, дать высохнуть. И кожа будет супер. А для тела хорошо миндальное масло с добавлением аромамасел. В зависимости от цели- антицеллюлитных или просто тонизирующих. У меня в запасе еще много масок и средств для кожи, летних и зимних, тонизирующих разглаживающих, отбеливающих. Если кому интересно, могу поделиться. И еще важно заниматься спортом и правильно питаться, отдыхать и высыпаться, уметь радовать и любить себя, иначе никакой самый дорогой крем не поможет. Будьте красивыми!



Про отбеливающие маски. Есть одна, моя любимая, она не только отбеливает, но и питает, тонизирует кожу, снимает обветривания и шелушения. У мамы проблема с пигментацией, так вот ей очень помогло. Она сначала скрабилась кофейной гущей, а потом наносила эту маску. Берем ложку творога или сметаны, или йогурта ( мне нравится творожок Агуша), немного меда (если нет аллергии), несколько капель лимонного сока. Все смешиваем и наносим на лицо толстым слоем минут на 15-20, не даем высыхать. Кожа становится просто прелесть- свежая, ровная, цвет лица выравнивается.



Средств для проблемной кожи- море. Но сначала надо почистить организм и хотя бы сходить к гомеопату. Он проведет диагностику и выяснит причину. Мойе подруге очень помогло. И еще, как обычно, меньше жареного, острого, сладкого и соленого. И лучше совсем не курить и не пить растворимый кофе. А наружно очень хорошо помогает Малавит (продается в лавке жизни и стоит 45-50 р), настойка календулы и масло чайного дерева (единственное эфирное масло, которое можно наносить неразбавленным на кожу). И еще есть очень хорошая серия сухих масок на основе вулканических пород и трав, называется "Секрет красоты" литокомплекс.

Предотвращает появление прыщей, разглаживает кожу, быстрее заживляет то, что после прыщей осталось и очень хорошо очищает кожу. В поиск можно завести и подробнее почитать об этой серии. Сама опробовала очищающий литокомплекс и маску для век (хорошо тонизирует и подтягивает кожу). Коробка 150 г стоит где-то 100 р. Хватает надолго, особенно для век. Если ты в Москве могу подсказать, где купить. А шрамики можно убрать с помощью эфирного масла розмарина. 8 капель на чайную ложку основы (кефир, мед, растительное масло) и смазывать шрамики утром и вечером. И еще хорош отвар из майских листьев березы.



Еще Розмарин очень хорошо помогает от растяжек (делает менее заметными), разглаживает кожу, очень помогает от целлюлита. Берем миндальное масло (можно любое другое растительное, но не минеральное), на 1 ч.л.- 8 капель розмарина и утром и вечером втираем в растяжки и целлюлит, можно все тело растереть. Миндальное масло лучше впитывается и не имеет запаха. Уже через несколько дней кожа будет гладкая и бархатистая, заметно подтянется.

Еще от растяжек можно взять петитгрейн или нероли, а от целлюлита любое цитрусовое масло. Один нюанс- организм привыкает к одному маслу, и потому через месяц масла надо менять. И масла надо брать качественные, это не только благотворно повлияет на состояние кожи, но и на организм в целом, т.к. через кожу масла проникают очень глубоко. При беременности лучше не использовать.



теплый томатный сок или мяготь помидора + глина - раз в неделю против забитых пор. горячий мед+порошок аскорбиновой кислоты - мягкий пиллинг для угреватой кожи. активированный уголь растолченый+молоко - для ровного цвета лица разведенная аскорбиновая кислота в воде - пиллинг (используется в салонах красоты как базовый, туда добавляют эфирные масла или ампулы с гликолевой кислотой).
 
Еще оттуда же:



Обычно делаю перед душем. Намазываешь лицо толстым-толстым слоем питательным кремом и оставляешь это на лице минут на 20-30,после смываешь все это теплой водой и протираешь лицо кубиком льда с травками,чаем зеленым,ромашкой. Кожа после-просто чудо!

*******

ОЧИСТКА

Вечером берем 5 столовых ложек овсяных хлопьев, насыпаем в банку, заливаем кипятком (0,5 литра), взбалтываем и… идем спать. Утром еще раз взбалтываем и, закрыв глаза, выпиваем то, что получилось. Кстати, вкус вполне себе ничего – это же в основном вода. Остаток снова заливаем кипятком и оставляем до вечера. На ночь это дело снова взбалтываем и выпиваем. То, что осталось, желательно съесть. Хотя я оставляю немного хлопьев чтобы ими умыть лицо - здорово смягчает кожу. Сразу у Вас на это силы воли не хватит, но со временем потихоньку Вы втянетесь. Кстати, если Вы обладаете привычкой сидеть вечером перед телевизором - можете пытаться это дело употреблять в процессе. Как говорится, глаза боятся… но они заняты. Если не получается есть – этими хлопьями замечательно можно умываться (и мягко отшелушивает, и смягчает!). А можете просто выкинуть. И так в течение месяца (а никто не обещал, что будет легко!). Разумеется, старайтесь не есть после шести, не есть жирного, мучного, сладкого… и .т.д. Этот курс рекомендую всем – цвет лица – персик, глаза блестят, энергии много, и уходят килограммы шлаков. Зато представляете, как эффективно будут усваиваться витамины летом?

Геркулес только тот, который варить. То есть самый натуральный овес. Быстрозаваривающийся далеко не так полезен. Водой заливайте кипяченой, но уже остывшей или чуть теплой - то есть кипятите чайник воды, ждете минут 25-30 пока вода становится комнатной температуры и только тогда заливаете этой водой хлопья. .
 
Миу,

Спасибо огромное за ваш труд. Подборка материала отличная.
 
Вот много слышу про обертыванья - не знала в какой теме спросить, а эта вполне подходит. Кто-то пробовал их делать дома? А то многие пишут про восхитительные результаты, может можно и дома исполнить...? (это в контексте избавления от целлюлита. )
 
Назад
Сверху