- Активность
- 10
Если добавить к йоге корректировку питания, вполне можно похудеть. И заниматься стоит не на пределе своих возможностей, а лишь на 70%, тогда всё будет хорошо
- Активность
- 36
я похудела на 6 кг. Правда помимо этого ещё были прогулки каждый день минимум час + питание как уже выше писали. всё возможно!)
- Активность
- 18
Подскажите, как часто занимались? дома или ходили куда-то? сама задумываюсь о йоге сейчас, как спорт для мамочки вроде идеальный вариант, видела уроки на ютубе. и прогулки тоже каждый день) с питанием разбираюсь..
- Активность
- 36
я хожу в студию 2 раза в неделю, мне без тренера сложно, боюсь упражнения неправильно выполнить) и раз в неделю дома тоже тренируюсь, делаю те упражнения, которые на занятиях роходим. по ютубу не смотрела ничего, но девочки знакомые есть кто так делают, вроде довольны) для мамочки вариант отличный, мне кажется!
- Активность
- 4
При регулярных занятиях йогой можно защитить свое тело от различных хронических заболеваний, от воспалений, от простуды и других проблем.
- Активность
- 10
а мне кажется, йога больше поттягивает тело, укрепляет мышцы... похудение - это кардио, силовые.
- Активность
- 20
смотря какой образ жизни и сколько нужно скинуть
если других физических нагрузок нет, йога может очень даже помочь! или если вес большой, несколько кг с помощью йоги скидываются легко- Активность
- 28
смотря какой образ жизни и сколько нужно скинуть
наоборот, йога обычно очень хорошо помогает, если есть и других физические нагрузки. и больше она всё-таки не про похудение, а про улучшение работы мышц
- Активность
- 140
Нуу почти реальноо! Два года уже йога-любитесь и скажу вам) Похудеть немного похудеете, но больше всего мышцы укрепите и растяжку улучшите. Не самый эффективный способ для похудения, я считаю. Но приятный