Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в виде веб-приложения на главном экране.
Примечание: Эта функция может быть недоступна в некоторых браузерах.
Девченки, можно ли сделать свои бедра более стройными...т.е. в целом худеть не надо, только область бедер....
можно легуо и безболезнено - СПОРТ ЗАЛ ФОРЕВА! а точнее степпер(это тренажер такой)
если нет возможности посещать сопртзал- то бегай по вечерам минут по 40 хотябы, не быстро, но не сотанавливаясь!
Можно про степпер немного поподробнее.....я думала он помогает "накачать попку".....
что я могу сказать про степпер: я на нем "степаю" каждый день по 1.5 - 2 часа. и именно из-за того, что каждый день, попа не растет. а если через день на нем заниматься, то думаю, что будет расти, так как мышцы растут в перерывах между тренировками.
от ушек полностью не избавилась степпером, но заметила. что если спопы повернуть вовнутрь, как медведь косолапый, то чувствуется нагрузка именно на ушках
Девченки, можно ли сделать свои бедра более стройными...т.е. в целом худеть не надо, только область бедер....
можно легуо и безболезнено - СПОРТ ЗАЛ ФОРЕВА! а точнее степпер(это тренажер такой)
если нет возможности посещать сопртзал- то бегай по вечерам минут по 40 хотябы, не быстро, но не сотанавливаясь!
Можно про степпер немного поподробнее.....я думала он помогает "накачать попку".....
что я могу сказать про степпер: я на нем "степаю" каждый день по 1.5 - 2 часа. и именно из-за того, что каждый день, попа не растет. а если через день на нем заниматься, то думаю, что будет расти, так как мышцы растут в перерывах между тренировками.
от ушек полностью не избавилась степпером, но заметила. что если спопы повернуть вовнутрь, как медведь косолапый, то чувствуется нагрузка именно на ушках
девченки, какие страсти вы рассказываете..........
мне кажется ты что-то не то делаешь, или степер у тебя фуфловый ВСЕ кто нормально занимается на степпере, всегда очень довольны результатом. Может вы имеете ввиду домашний маленкий, если так, то это естественно - что результату ноль!
Супер-способ (по крайней мере для меня): плавать в ластах!! особенно "по лягушачьи". иногда канешна это не так доступно, как степпер и т.п.
Ну и бег, само собой.
Супер-способ (по крайней мере для меня): плавать в ластах!! особенно "по лягушачьи". иногда канешна это не так доступно, как степпер и т.п.
Ну и бег, само собой.
ужасно плохо плаваю, лучше сказать что вовсе пловец из меня никакой
договорилась со знакомой, два раза в неделю бегать
Супер-способ (по крайней мере для меня): плавать в ластах!! особенно "по лягушачьи". иногда канешна это не так доступно, как степпер и т.п.
Ну и бег, само собой.
ужасно плохо плаваю, лучше сказать что вовсе пловец из меня никакой
договорилась со знакомой, два раза в неделю бегать
Тогда остаются боковые выпады и боковые махи ногами, а также можно и махи назад по диагонали. Просто по жизни нам почти не приходится делать боковых движений, поэтому это надо делать дополнительно.
А можно поподробнее про махи по диагонали, как это делается? И боковые махи - это которые из положения стоя, или лежа на боку? Заранее спасибо.
А можно поподробнее про махи по диагонали, как это делается? И боковые махи - это которые из положения стоя, или лежа на боку? Заранее спасибо.
И стоя и лежа махи, за компанию попа подкачается. По диаганали: стоя - отвод ноги взад, при этом нога смещается немного в бок, лежа - на боку, верхняя нога отведена назад за другую ногу, делать махи вверх. При подобных махах надо чувствовать работу мышц, их напряжение, иначе это будет просто пустой тратой времени. По возможности рабочую ногу постоянно держать на весу, а не ставить ее на пол по возвращению после маха в и.п.