Питаемся по Монтиньяку.

[amazonka]

Поделитесь, кто нибудь уже пробовал питаться по Монтиньяку?


Вот недавно купила книгу, и она меня заинтересовала. Может кто нибудь уже дошёл до второй фазы? Расскажите, мне очень интересно!!! Перед тем как начинать хочется поподробнее узнать об этом. Всем заранее большое спасибочки!!!

 

[Гость]

я сама не пробывала, но знаю несколько человек, которые действительно смогли похудеть, питаясь по методу Монтиньяка. Насколько я знаю метод основан на раздельном питании - то еть белки жиры и углеводы надо употреблять отдельно, а некоторые продукты полностью исключить. Думаю похудеть так вполне реально...

 

[Идигидра]

Реально, шеф сидит уже несколько лет. Отощал до безобразия, так что кожа вся провисла и никакой фитнесс не помогает ее подтянуть. Сидит всю дорогу трескает яблоки и запивает минералкой.

 

[amazonka]

я сама не пробывала, но знаю несколько человек, которые действительно смогли похудеть, питаясь по методу Монтиньяка. Насколько я знаю метод основан на раздельном питании - то еть белки жиры и углеводы надо употреблять отдельно, а некоторые продукты полностью исключить. Думаю похудеть так вполне реально...

Это верно, что белки надо употреблять либо с углеводами, либо с жирами, но ни в коем случае нельзя жиры с углеводами!


Только вот у меня возникла проблемка с продуктами...Нигде не могу найти йогурты, молоко, творог или хлебцы без содержания углеводов. А нулевой жирности у нас не продаются...

 

[Идигидра]

Только вот у меня возникла проблемка с продуктами...Нигде не могу найти йогурты, молоко, творог или хлебцы без содержания углеводов. А нулевой жирности у нас не продаются...

И не найдете никогда.


Потому что такого просто не бывает в жизни.

 

[Императрица]

2 Амазонка-


подскажите, где Монти указывает на то, что надо есть хлеб БЕЗ УГЛЕВОДОВ??????? Это что вообще такое?????





И еще- ореховое масло- это источник мононенасыщенных жиров. Его рекомендуется есть вместо сливочного (хотя и иногда это Монти РАЗРЕШАЕТ!!!!!! ) с хлебом. Это не жиры+углеводы???


а?????





Смысл системы питания Монти совсем в другом!!!

 

[Свеta]

Смысл системы питания Монти совсем в другом!!!

Расскажи пожалуйста, в чем смысл?

 

[Императрица]

Никогда не пропускать ни одного приема пищи, есть надо 3 раза в день.


продукты следует выбирать так,чб ГИ результат после каждого приема пищи был как можно ниже,чб ограничить до минимума выделение инсулина.


употреблять


белково-липидную пищу , углеводы с ГИ от 35 и ниже


белково-углеводную- углеводы с ГИ ниже 50





Я просто обалдела от замечания ,что жиры и углеводы нельзя. А что- какая-то диета говорит, пожирайте батон с маслом и чаще?


Я просто опять не смогла словами правильно свою мысль выразить,получилось резко и не то,что я хотела сказать. Блин... мои верхние посты чиьаются не так, как я думала Научите меня четко выражать свои мысли,пожалуйста

 

[Императрица]

Свет, это принцип 1 фазы я написала.


Пч метод Монти имеет 2 фазы:


1- потеря веса


2- сохранение весового равновесия, фаза стабилизации. Она тж со своими заморочками: без отступлений и с ними

 

[Императрица]

1 яйцо на завтрак- ЭТО ПОЛНАЯ ЧУШЬ!!!!


Монти рекомендует прибегать к белково-липидному завтраку КАК МОЖНО РЕЖЕ!!!! Такой завтрак богат насыщенными жирами, он провоцирует поджелудочную на выделение инсулина, это ведет к накоплению дополнительных жиров, что повышает уровень холестерина. Этот вариант допускается только в искл. случаях, когда цельные злаки и настоящий зерновой хлеб- большая редкость. В таком завтраке отсутствуют углеводы- он не рекомендуется тем, кто собирается утро посвятить фитнессу.





ДАМЫ!!!!


Вы бессовестно дезинформируете общественность!!!!! Прекратите!!!!!


Я питаюсь по Монти 3й год, скинула с его помощью 10 кг без всякого спорта!!! Тч ваши посты про обед из одного салата из помидор и огурцов и яйца+ветчина на завтрак КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!= ЭТО ПРОСТО ЧЕПУХА!!!!!!!!!!!! Хватит сочинять и выдумывать!!!!!!





2 Фиалка- у тебя сложилось абсолютно неправильное мнение о питании по Монтиньяку, я не удивилась, прочитав то, что тут пишут.


Хлеб она не может найти без углеводов!!!!! Ну-ну!!!


Рис неочищенный продается ВЕЗДЕ!!! На нем так и написанно- неочищенный.

 

[Фиалка]

Фиалка- у тебя сложилось абсолютно неправильное мнение о питании по Монтиньяку, я не удивилась, прочитав то, что тут пишут.

Тихо,тихо. Вот разбушевалась...


Расскажи просто-что ты ешь,чтоб было понятней.


Например вчера..

 

[Императрица]

завтрак- хлопья овсянки+ проростки пшеницы+ йогурт натуральный


пить- напиток из злаков


обед- греческий салат, кальмары в томате, сыр


пить- минералка без газа


ужин- виноград, груша, яблоко + фундук


пить- травянной чай

 

[Императрица]

это я ела вчера

 

[Фиалка]

завтрак- хлопья овсянки+ проростки пшеницы+ йогурт натуральный


пить- напиток из злаков


обед- греческий салат, кальмары в томате, сыр


пить- минералка без газа


ужин- виноград, груша, яблоко + фундук


пить- травянной чай

Ты ешь прям как птичка-оччень мало.

 

[happy_sun]

Как говорила моя диетолог "Выбрать можно любую систему, главное-не нарушать ее". Так и с Монтеньяком. Мой приятель похудел по ней на 30 кг, его жена на 4 кг (165см, 49 кг сейчас). Я тоже, когда эта система только появилась, увлеклась ею и похудела тогда, при том, что действительно ела вдоволь, но строго по системе, не нарушала вообще. А потом несколько раз возвращалась, но так и не смогла придерживаться строго, поэтому не худела. По-моему система вполне неплохая, подходит для жизни. Утром - кашка на 0% молоке с заменителем и творог обезжиренный. На обед можно большой салат с брынзой или овощной суп, или курицу/ рыбу с овощами, на полдник обезжиренный йогурт, творог или сыр, на ужин что-то небольшое: овощи тушеные или отварные, макароны из грубой муки или гречку с грибами. Главное, не есть жир с углеводами, так как углеводы, даже медленные, способствуют усваиванию жира. Кстати, система, по которой худел Лагерфельд, очень похожа на Монти.

 

[happy_sun]

завтрак- хлопья овсянки+ проростки пшеницы+ йогурт натуральный


пить- напиток из злаков


обед- греческий салат, кальмары в томате, сыр


пить- минералка без газа


ужин- виноград, груша, яблоко + фундук


пить- травянной чай

Ты ешь прям как птичка-оччень мало.

По-моему, это не мало, а самое ОНО. Даже мне, обжоре, хватило бы