Питаемся по Монтиньяку.

[Императрица]

завтрак- хлопья овсянки+ проростки пшеницы+ йогурт натуральный


пить- напиток из злаков


обед- греческий салат, кальмары в томате, сыр


пить- минералка без газа


ужин- виноград, груша, яблоко + фундук


пить- травянной чай

Ты ешь прям как птичка-оччень мало.

2 Фиалка-


это совсем не мало!!! Это вполне нормально, размер порций не ограничивается! Это веть меню 1 дня


А если тебе привести в пример меню из 2й фазы с отступлениями, ты точно не скажешь, что мало

 

[Фиалка]

Фиалка-


это совсем не мало!!! Это вполне нормально, размер порций не ограничивается! Это веть меню 1 дня


А если тебе привести в пример меню из 2й фазы с отступлениями, ты точно не скажешь, что мало

Ну,если тебе не в лом ,напиши меню 2й фазы.Любопытно ж.

 

[Фиалка]

По-моему, это не мало, а самое ОНО. Даже мне, обжоре, хватило бы

Наверно я обжора.Точно сидела бы голодная.

 

[Макитра]

я купила книгу 100 рецептов Монтиньяка. Довольная, как слон. рецепты простые, продукты доступные. не надо мучителльно придумывать, что приготовить из разрешенного набора продуктов)))

 

[Императрица]

Фиалка-


это совсем не мало!!! Это вполне нормально, размер порций не ограничивается! Это веть меню 1 дня


А если тебе привести в пример меню из 2й фазы с отступлениями, ты точно не скажешь, что мало

Ну,если тебе не в лом ,напиши меню 2й фазы.Любопытно ж.

ну вот тебе пример обеда


спагетти и салат


пицца


зеленый салат (латук, айсберг и пр)


вареные фрукты





Спагетти и зеленый салат- это компенсурующие углеводы к пицце, которая в этом обде будт отступлением.





На завтрак- хлеб с маслом





ну как??

 

[Фиалка]

ну вот тебе пример обеда


спагетти и салат


пицца


зеленый салат (латук, айсберг и пр)


вареные фрукты





Спагетти и зеленый салат- это компенсурующие углеводы к пицце, которая в этом обде будт отступлением.





На завтрак- хлеб с маслом





ну как??

Да,действительно-это оччень и оччень много.


С такого обеда-только на бок.


На самом деле очень интересно узнать про это побольше.


Ну,вот когда будешь вести колонку мы все и узнаем.

 

[Гость]

я питаюсь по этой системе 3-й год , за первый год был сброс веса 18 кг, сейчас не набирается ни грамма. Питаюсь уже по второй фазе, в которой намного меньше ограничений чем в 1-й.

 

[Гость]

Гость, означает ли это, что Вы все это время не употребляете алкоголь? По-крайней мере совсем не употребяли пока были на 1-ой фазе? Вопрос не праздный.

 

[Katarzinka]

Я тоже опробовала на себе эту систему,


но не ради похудения, а ради здоровья и


красоты. Дошла до 2-ой фазы, результат


впечатляющий! По утрам вскакивала с лёгкостью,


как птичка, трудосособность повысилась


и головных болей почти нет, выгляжу


отлично. Сейчас сделала себе некоторые


поблажки и чувствую, что напрасно, надо


опять садиться на первую фазу.

 

[Императрица]

Гость, означает ли это, что Вы все это время не употребляете алкоголь? По-крайней мере совсем не употребяли пока были на 1-ой фазе? Вопрос не праздный.

В 1й фазе отказ от алкоголя должен быть ПОЛНЫЙ!!!!!


Я не захотела выходить из 1й фазы, пт мое меню не включает отступления и их регуляцию, но я сделала 1 исключение. По праздникам я спокойно пью в компании. Пью только сухое красное испанское.

 

[Императрица]

Прилеплю темку на несколько дней наверх


Если есть вопросы по системе Монти, пишите мне в личку!