Как снижают холестерин в крови ?
Существует масса препаратов, а вообще в большинстве случаев бывает достаточно специальной низкокалорийной диеты
Если его совсем не принимать, то организм его сам начинает вырабатывать, где грань ?
Грань, видимо, там, где организм начинает его сам вырабатывать. Холестерин, безусловно, нужен организму для нормального функционирования серд-сос. системы и мозговых клеток. Весь вопрос в требуемом количестве, которое зачастую в разы превышается людьми, злоупотребляющими жирной пищей.
Правда ли что хлорированная вода засоряет сосуды ?
Хлорированная вода - это целая отдельная тема. Насчет сосудов уверенно сказать не могу, но зато точно знаю, что хлорированная вода может вызывать массу отрицательных симптомов от аллергический реакций до бесплодия, часто от такой воды поражается ЖКТ, легкие, может быть, поражения сосудов зачастую являются уже следствием таких реакций.
Кстати, просьба к эммигрантам рассказать о том, как решаются за рубежом вопросы очистки питьевой воды и в частности про озонирование.
Экскимосы не подвержены артериосклерозу из за большого потребления рыбы. Но в рыбе ведь тоже есть холестрин.
Холестерин бывает разный. Это липопротеиды высокой и низкой плотности, сильно различающиеся по своим свойствам и действию на организм человека. В популярной литературе это называется "хорошим" и "плохим" холестерином.
почему рыбий жир припятствует артериосклерозу ?
Рыбий жир содержит эйкозопентаеновую (ЭПК) и докозогексаеновую кислоту (ДГК), которые снижают способность кровяных телец образовывать сгустки и оседать на стенках сосудов. Также рыбий жир снижает уровень триглицеридов в крови. Все это весьма и весьма заметно снижает риск артериосклероза, инфаркта, тромбоза и т.д.
В треске много рыбьего жира, поэтому я и говорил о ее пользе. А насыщенных жирных кислот в ней, я слышал, 0,5-1%. Если ошибаюсь, поправьте меня.
вредны ли кондиционеры?
Если регулярно чистить дезинфецирующим раствором испарители и вообще всю систему, то нет, но учитывая, что у нас этим мало кто занимается, вред от грязных кондиционеров очень существенный. Испарители покрываются слизью кишащей микробами, которые разносятся по комнате и перманентно испытывают иммунитет живущих в ней людей. В таких условиях тяжело не заболеть.
и такое ещё... при 5 дневном сухом голодании можно ли принимать ванну?
Я считаю что это вполне допустимо, причем контрастный ежедневный душ при голодании рекомендовал даже Ниши. Сколько воды впитывается, сложно сказать, видимо слишком незначительно, чтобы говорить о том, что голодание стало "мокрым".Актуальная в преддверии зимы информация :
Как одолеть повышенную зябкость? Многие люди - и не только гипотоники - страдают повышенной чувствительностью к холоду. Чем это вызвано и как помочь себе? Советуют специалисты. Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующий неврологическим отделением 11-й городской больницы г.Москвы Александр Лазаревич Шапиро.
Что такое повышенная чувствительность к холоду?
- Это прежде всего нарушение работы механизмов терморегуляции. У здорового закаленного человека и в холод, и в жару температура тела остается постоянной. Люди, малочувствительные к холоду, устойчивы к общему охлаждению и быстро отогреваются. Высокочувствительные к холоду люди характеризуются более низкой средней температурой тела, пониженной температурой стоп, кистей рук, пальцев, ушных раковин, носа. К тому же она значительно колеблется в течение суток и с трудом восстанавливается при отогревании. Человек мерзнет даже в теплом помещении и болезненно реагирует на резкую смену погоды.
- То есть ее организм вырабатывает мало тепла?
- В том-то и дело, что нет. Тепла, которое вырабатывает наш организм в течение часа, вполне хватило бы на то, чтобы вскипятить литр ледяной воды. Люди (перимущественно женщины) мерзнут из-за нарушения теплообмена между организмом и окружающей средой. Если механизмы терморегуляции нарушены, то организм не в состоянии возместить потери тепла. И это часто бывает при заболеваниях сердца.
- То есть таким женщинам нужно проверить свое здоровье?
- Да. И прежде всего сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Интенсивное воздействие холода у людей с заболеваниями сердца, почек, легких может вызвать учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение кровоснабжения в сосудах легких, конечностей, мозга.
Повышенная чувствительность к холоду бывает и у людей с вегетососудистой дистонией. Ведь это заболевание по своей сути не что иное, как своеобразная реакция нервной системы на различные изменения условий внешней среды.
Больные жалуются на быструю утомляемость, приступы мигрени, колебания давления и неустойчивость пульса, чувство онемения в конечностях.
Стрессы, нервное перенапряжение, расстройство сна, неправильный режим труда и отдыха могут спровоцировать вегетососудистые расстройства и значительно понизить вашу устойчивость к холоду.
- Но если человек молод и здоров и тем не менее с трудом переносит холод?
- В таком случае ей нужно срочно заняться тренировкой сосудов - закаливанием и гимнастикой. Контрастный душ, холодные обтирания, физические упражнения на свежем воздухе помогают восстановить тонус, улучшить питание сосудистой стенки, нормализовать скорость тока крови и лимфы. Ткани при этом лучше снабжаются кислородом, активизируются обменные процессы, повышается работоспособность. Очень полезно 4-5 раз в день обливать руки холодной водой. Вода при температуре 16-20 градусов благотворно влияет на деятельность сердца. Снижается частота его сокращений и удлиняется время покоя и отдыха сердечной мышцы.
Под влиянием холода происходит рефлекторное сужение сосудов кожи, в которых содержится около 30% всей крови человека. Кровь приливает к внутренним органам, добавляя клеткам новые порции кислорода и питательных веществ.
Холодные ванны способствуют увеличению количества гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Соответственно, повышается иммунитет. Физические упражнения, самомассаж, закаливание -прекрасный способ повышения вашей холодоустойчивости.
Но выполнять эти процедуры надо за полчаса до еды и не ранее чем через 1,5-2 часа после нее. Следовать этому правилу очень важно. Ведь после еды кровь приливает к органам пищеварения. Значит, уменьшается ее приток к сердцу, головному мозгу и другим жизненно важным органам. Резкая смена температур в это время может вызвать спазм сосудов кожи и внутренних органов вплоть до сердечного приступа.
Физические упражнения особенно необходимы на первых порах закаливания. По мере привыкания организма к холоду можно обходиться и без согревания. Тогда удастся достигнуть большей холодоустойчивости организма.
