О частоте занятий в тренажерном зале

[Пиратка]

а полюбить себя таким,какой ты есть..?

Это только мужчины имеют. Будучи чуть красивее обезьяны ХD

 

[milata]

а полюбить себя таким,какой ты есть..?

Конечно, нужно любить то, что есть. Но стремиться к совершенству необходимо всегда и в любом возрасте.

 

[ANDRIANO]

Конечно, нужно любить то, что есть. Но стремиться к совершенству необходимо всегда и в любом возрасте.

Совершенствоваться необходимо из любви к себе. Все взаимосвязано!

 

[Isabella]

Есть люди, которым абсолютно всё равно, как они выглядят, так они и не будут этим заниматься. А если не нравится как сейчас, то будешь совершенствоваться.

 

[Kqest]

В идеале 3 раза в неделю

 

[krokodilka]

три тренировки в неделю - оптимум..одна конечно - это мало

 

[Лекарь89]

Главное правильное питание, иначе все пойдет на смарку все усилия

 

[Лекарь89]

Потом вторник , четверг можно заниматься еще в субботу если очень надо, и меньше мастурбируй иначе сил и так нет после качалки так еще и мастурбация отнимет )

 

[Лекарь89]

Для качалки питание для мышц нужно а то порвеш все , при такой частоте , не будет хватать материалов для построения, и будут порванные мышцы, как у меня и ничего делать уже не сможеш, а лечат у нас плохо их

 

[artemlaktikov]

Занимайся один раз в неделю(например во вторник) в тренажерном зале, а один раз - дома(например в четверг) и будет тебе результат! Сам иногда так делаю, когда нет времени на посещение зала.

 

[karavel]

Мне кажется, что два раза в неделю - это оптимально для начинающего. А в идеале хорошо 3 раза...Чтобы была равномерность и главное системность.

 

[kroha19]

Хорошо быть здоровым и гармоничным! У меня была проблема (наверное как у многих)- лишний вес. Но мне подруга подсказала как справиться- препарат Орсотен и спорт. Два раза в неделю посещала бассейн и фитнесс зал (минимум!). Орсотен пила два раза в день после еды, но если не ела ничего жирного- то можно и пропустить прием. Результатом очень довольна. Чувствую легкость в теле и радость на душе- к лету я готова!

 

[Vityok93]

Частота посещений спортзала зависит от интенсивности тренировок и преследуемых целей.

 

[polinapolina]

Re: from my experience

не знаю,мне хватает одного раза в неделю по часа 2-3,да так,чтобы мышцы потом болели,вот где удовольствие то!главное заниматься,а сколько раз в неделю-это уже ваше дело!

 

[Gvinevera]

Re: from my experience

не знаю,мне хватает одного раза в неделю по часа 2-3,да так,чтобы мышцы потом болели,вот где удовольствие то!

мазохистское какое-то удовольствие)))

 

[dr.devil]

для начинающих лучше всего заниматься 2 раза в неделю и перед занятиями лучше всего проконсультироватся с более опытными людьми составить план тренировок и никогда нельзя начинать с больших нагрузок