О частоте занятий в тренажерном зале

  • Автор темы Автор темы Владимир_К
Мне хватает одного занятия в зале и ежедневно хожу домой пешком минут 40 на свежем воздухе у меня получается дорога через парк и дальше начали что то строить но не закончили и там так красиво все разрослось, мне даже времени не жалко.
 
Ходила некоторое время в качалку, так что по опыту могу сказать, что критериев не существует) стоит адаптироваться под самочувствие и физ. состояние
 
Для многих девушек систематичность занятий в спортзале - это вообще больной вопрос. Т.к. начинаешь заниматься по 2-3 раза в неделю, а потом раз в месяц неделю приходится не заниматься совсем (девушки в курсе причины такого, вынужденного, перерыва). И это, если не учитывать грипп, отпуск или другие помехи для тренировок.
 
От 1 раза в неделю точно толку не будет. Лучше 3-4 и регулярно чтоб тело адаптировалось к нагрузке.
 
nedug112436 написал(а):
От 1 раза в неделю точно толку не будет. Лучше 3-4 и регулярно чтоб тело адаптировалось к нагрузке.
Нажмите, чтобы раскрыть...

согласен! от 1 раза только впустую время и деньги потратите, конечно лучше чем вообще ни разу, но в таком "темпе" быстро бросите.. потом что ни результатов нет, а усталость появится.
 
Лучше один раз, чем ни одного)) Но согласна с мнением большинства - регулярные занятия 2-3 раза в неделю более эффективны, если вы хотите добиться каких-то результатов.
 
Ну какой же вред будет если вы пойдете заниматься в зал, даже один раз в неделю. Главное с толком подходить к этому, выполнять все правильно и проводить не больше 1.5 часов за раз. Толк все равно будет, но лучше минимум 2 раза!
 
Лучше всего заниматься 3 раза в неделю. Почему если нет времени на спорт зал не сделать две тренировки дома?
 
Владимир_К написал(а):
Есть ли хоть какой-нибудь смысл заниматься в тренажернои зале только 1 раз в неделю. Насколько я осведомлен в этом вопросе, то самое важное в занятиях спортом - регулярность, и я слышал о том, что заниматься нужно через день или по крайней мере 2 р. в нед. Меньше просто не имеет смысла и даже может навредить здоровью. Так ли это?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет смысла
 
Раньше я весила 87 кг, мой муж очень возмущался, что поправилась, очень обидно было. Потом решила ему доказать, что я молодец, пошла в зал, занимаюсь с тренером 3 раза в неделю, в остальные дни хожу в зал просто побегать на беговой дорожке, придерживаюсь питания (но иногда могу себе позволить и что-то вкусненькое, в пределах нормы! :) )
К чему я веду..девочки, за 2 месяца, я похудела на 12 кг, главное сила воли и желание!
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху