Не есть после 6.......А надо ли?

[Безобразница]

Почему в любой статье про похудание обязательно есть рекомендация не есть после 18.00? А если поздно ложишься, что тогда делать? Умереть с голоду?

 

[Свеta]

Я недавно в каком-то журнале вычитала, что это типа с какими-то космическими биоритмами связано

 

[Ольга С.]

Если вы будете ложиться спать в 21.00, то можно не есть. Но если, как вы говорите, ложитесь поздно, то лучше не стоит, иначе замедлится метаболизм.


Я в каком-то источнике прочитала про пользу не есть после 18.00 и перестала есть. Похудела немного (мне это нравится ), т.е. я вообще ничего не ела, а спать ложилась довольно поздно- так что это было моей ошибкой. Сейчас я после 18.00 не ем только тяжелую пищу, но могу съесть йогурт, фрукты, овощи, пью молоко, кефир, пахту, творожок кушаю, т.е. что-нибудь легкое и полезное.


А самое лучшее, имхо, просто исключить из своего рациона вредные продукты и не заморачивать себя диетами

 

[фифка]

Я недавно в каком-то журнале вычитала, что это типа с какими-то космическими биоритмами связано

Да, именно с нашими биоритмами. Вроде, как замедляется процесс пищеварения.


Только, если домой с работы приходишь поздно, соответственно обед - на работе, а спать укладываешься не раньше 12, то я думаю биоритмы стоит подкорректировать.


Потому, как не известно, что лучше - покормить свое нутро или заставить желудок сам себя переваривать

 

[Kotenok_brit]

Я согласна с комментарием одного доктора-диетолога о том, что НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 придумали люди-жаворонки, которые втают ни свет ни заря, и ложаться около 9. в таком случае конечно не очень трудно закрыть рот после 6. А Совы, которые любят поспать, или те, которые работают до поздна и ложаться когда жаворонки встают? Встают поздно, пока раскачаются уже 6, и тут вспоминают что вообще не ели....и что......

 

[Ланочка]

А если я встаю в 5 вечера, мне что, вообще не есть? Ха-ха-ха, вот уж и правда - стереотипы живучи!





Насколько я понимаю, перерыв между последним приемом пищи и сном должен быть не меньше 2 часов и не больше 3, причем в последний прием пищи нужно максимально ограничить углеводы, да и сам он должен быть необильным - нежирный творожок, кефир... Но чтобы совсем не есть за 5-7 часов до сна - а большинство таки ложится между 11 и 1 ночи - это убийство метаболизма.

 

[Photi]

Очень понравилась фраза - "есть надо по потребностям организма" (сеса, привет!)


Прислушивайтесь к себе и собственным биоритмам, а не равняйтесь на стереотипы





Если я поужинаю в 18:00 после треньки, то в 9 часов уже - "хочу жрать!" И кушаю Творог, кефир, молочный коктейль, и то и другое и третье...


Да, спать ложусь в 11-12.

 

[Лакримоса]

Если вы будете ложиться спать в 21.00, то можно не есть. Но если, как вы говорите, ложитесь поздно, то лучше не стоит, иначе замедлится метаболизм.


Я в каком-то источнике прочитала про пользу не есть после 18.00 и перестала есть. Похудела немного (мне это нравится ), т.е. я вообще ничего не ела, а спать ложилась довольно поздно- так что это было моей ошибкой. Сейчас я после 18.00 не ем только тяжелую пищу, но могу съесть йогурт, фрукты, овощи, пью молоко, кефир, пахту, творожок кушаю, т.е. что-нибудь легкое и полезное.


А самое лучшее, имхо, просто исключить из своего рациона вредные продукты и не заморачивать себя диетами

согласна





лучше кушать после 6ти что нит легенькое, чем вообще ничего не есть иначе можно язву заработать

 

[Дарьюшка]

А самое лучшее, имхо, просто исключить из своего рациона вредные продукты и не заморачивать себя диетами

Тогда ваааще ничего там не останется, в рационе-та...





я и так один творог, кефир 1%, яблоки и кашу гречневую щас ем... чё-та не худеется пока тока есть еще больше охота... а вредного я не ем В ПРИНЦИПЕ по жизни

 

[Тихая не вошла]

Если вы будете ложиться спать в 21.00, то можно не есть. Но если, как вы говорите, ложитесь поздно, то лучше не стоит, иначе замедлится метаболизм.


Я в каком-то источнике прочитала про пользу не есть после 18.00 и перестала есть. Похудела немного (мне это нравится ), т.е. я вообще ничего не ела, а спать ложилась довольно поздно- так что это было моей ошибкой. Сейчас я после 18.00 не ем только тяжелую пищу, но могу съесть йогурт, фрукты, овощи, пью молоко, кефир, пахту, творожок кушаю, т.е. что-нибудь легкое и полезное.


А самое лучшее, имхо, просто исключить из своего рациона вредные продукты и не заморачивать себя диетами

Я читала что ужинать лучше всего белками ну и немного овощей желательно свежих.....





Сама я в последний раз ем за 2-2.5 ч до сна и усе ок


А если сильно приспичит, то семечки ем, они на меня положительно влияют

 

[ks]

нэт, ни нада

 

[ZlatoVlas]

После того, как меня начал беспокоить желудок, перестал есть после 18,00. Пью чай с мяты или кефир. На первых порах было трудно, но привык и теперь не вижу никакой проблемы. Зато на желудок легко и он меня не беспокоит.

 

[Vivien]

Почему в любой статье про похудание обязательно есть рекомендация не есть после 18.00? А если поздно ложишься, что тогда делать? Умереть с голоду?

Если вы ложитесь поздно, то необходимо распределить свое питание так, что бы за три часа до сна вы последний раз поели.И соответственно- пища вечером должна быть легкой.

 

[Kislota]

Для того, что бы диета "не есть после шести" была эффективна, старайтесь в течение дня не делать больших перерывов между приемами пищи. Используйте дробное питание, которое не позволяет разыгрываться аппетиту. Так же старайтесь, что бы днем вы не ощущали чувство голода.

 

[ZlatoVlas]

Для того, что бы диета "не есть после шести" была эффективна, старайтесь в течение дня не делать больших перерывов между приемами пищи. Используйте дробное питание, которое не позволяет разыгрываться аппетиту. Так же старайтесь, что бы днем вы не ощущали чувство голода.

В большинстве случаев врачи рекомендуют есть около пяти раз в день. Это полезно для работы ЖКТ,и для всего организма. Последний не испытывает голода между приемами пищи.

 

[Maksimilian]

Добавлю, что перейдя на пятиразовое питание, я почувствовал облегчение в ЖКТ. Во первых пищи принимается меньше, что дает соответственно меньшую нагрузку на желудок, а во вторых время между приемами пищи сокращается и чувства голода, как такового, организм не ощущает.