Не получается отжиматься.

[Rozochka_92]

Я с детства почти не занималась физ-рой-мне нельзя, из-за сердца... А вот тут вдруг решила с этой недели и до конца года качать пресс 100р в день, отжиматься 100р в день, и делать растяжку... Ну только что попробовала отжиматься и не получилось! Ложу руки ладони повёрнуты пальцами друг к другу, ноги вытянуты и поставленя на пальцы. Потом опускаю тело и у меня прогибается спина! А это очень мешает! Что делать?

 

[Свеta]

Ой, ну вы размечтались, милая


сейчас возьмет и 100 раз сразу получится, ага

 

[sweet_sleep]

Я с детства почти не занималась физ-рой-мне нельзя, из-за сердца... А вот тут вдруг решила с этой недели и до конца года качать пресс 100р в день, отжиматься 100р в день, и делать растяжку... Ну только что попробовала отжиматься и не получилось! Ложу руки ладони повёрнуты пальцами друг к другу, ноги вытянуты и поставленя на пальцы. Потом опускаю тело и у меня прогибается спина! А это очень мешает! Что делать?

УПС


не по теме сообщение

 

[Myx@]

Знаете как я училась отжиматься - сначало пробуйте отжиматься от стула (кресла, дивана, в школе была лавочка), но даже при таком большом угле делайте это правильно, тело должно быть ровным! Потом уже, когда от высокого упора сможете сделать большое кол-во раз - перемещайтесь на пол!

 

[adg-val]

Знаете как я училась отжиматься - сначало пробуйте отжиматься от стула (кресла, дивана, в школе была лавочка), но даже при таком большом угле делайте это правильно, тело должно быть ровным! Потом уже, когда от высокого упора сможете сделать большое кол-во раз - перемещайтесь на пол!

Кроме того, отжиматься можно не на прямых ногах, а с коленей.

 

[Marion]

Знаете как я училась отжиматься - сначало пробуйте отжиматься от стула (кресла, дивана, в школе была лавочка), но даже при таком большом угле делайте это правильно, тело должно быть ровным! Потом уже, когда от высокого упора сможете сделать большое кол-во раз - перемещайтесь на пол!

Кроме того, отжиматься можно не на прямых ногах, а с коленей.

А я вообще всегда так отжимаюсь - с коленей.

 

[Myx@]

А я вообще всегда так отжимаюсь - с коленей.

Дык это легче всего, росто эффекта сильного так не добьетесь!

 

[Свеta]

Дык это легче всего, росто эффекта сильного так не добьетесь!

Вообщето это от подготовки зависит. Для некоторых и с колен достаточно эффективно.

 

[Marion]

А я вообще всегда так отжимаюсь - с коленей.

Дык это легче всего, росто эффекта сильного так не добьетесь!

Ну не знаю, какой был бы эффект... Но пока и так номано

 

[Zhy-Zhy]

Лучше приседайте 100 раз!Эффекта больше будет!


я не отжимаюсь!Гантелями занимаюсь!

 

[adg-val]

Лучше приседайте 100 раз!Эффекта больше будет!


я не отжимаюсь!Гантелями занимаюсь!

Что - неужели грудь лучше от приседаний укрепляется, нежели чем от отжиманий?

 

[Идигидра]

Лучше приседайте 100 раз!Эффекта больше будет!


я не отжимаюсь!Гантелями занимаюсь!

А что, приседания как-то влияют на рост грудных мышц и трицепсов??? О каком бОльшем эффекте речь?

 

[Zhy-Zhy]

Лучше приседайте 100 раз!Эффекта больше будет!


я не отжимаюсь!Гантелями занимаюсь!

А что, приседания как-то влияют на рост грудных мышц и трицепсов??? О каком бОльшем эффекте речь?

Простите,просто я подумала что девушке отжимания нужны для рук!Хотя она так и не написала!Вот я и сказала!

 

[Свеta]

Простите,просто я подумала что девушке отжимания нужны для рук!Хотя она так и не написала!Вот я и сказала!

Но вообще-то для рук отжимания намного эффективней, чем гантели.

 

[adg-val]

Лучше приседайте 100 раз!Эффекта больше будет!


я не отжимаюсь!Гантелями занимаюсь!

А что, приседания как-то влияют на рост грудных мышц и трицепсов??? О каком бОльшем эффекте речь?

Простите,просто я подумала что девушке отжимания нужны для рук!Хотя она так и не написала!Вот я и сказала!

А трицепсы типа к рукам никакого отношения не имеют? Да даже если тока для рук, а не груди - приседания то тут как помогут, какой бОльший эффект они должны для рук дать?

 

[Zhy-Zhy]

Простите,просто я подумала что девушке отжимания нужны для рук!Хотя она так и не написала!Вот я и сказала!

Но вообще-то для рук отжимания намного эффективней, чем гантели.

Ну раз она не может!??!?тогда эффект будет от гантелей БОЛЬШЕ!