Не худеется

[Свеta]

Во-первых, 2 недели не показатель. А во-вторых, вот честно, я бы прибавила калорийность. У Вас она слишком мала. Вернее, она была бы нормальной для сидячего образа жизни.

Я согласна, для тренировок (особенно силовых) это голодный паек

 

[Свеta]

расскажите, как снизить вес (объемы) когда вес в норме, но есть лишний жир?


что делать?

мышечной массы набрать

 

[Gentle]

Всем спасибо за комментарии, в дни тренек я увеличу калораж. Как вы считаете до 2400 можно увеличивать?


У меня сейчас вес 62 кг, рост 162. Хочу 5-6 кг скинуть.

 

[Gentle]

2)может ли быть вариант, что этот метод подходит не всем? (возможно кому-то поможет лишь голодовка? или еще что-то там...)?

Голодовка - это способ НАБОРА МАССЫ

 

[Свеta]

Всем спасибо за комментарии, в дни тренек я увеличу калораж. Как вы считаете до 2400 можно увеличивать?


У меня сейчас вес 62 кг, рост 162. Хочу 5-6 кг скинуть.

Какова была примерно ваша калорийность до начала тренировок?

 

[Gentle]

Всем спасибо за комментарии, в дни тренек я увеличу калораж. Как вы считаете до 2400 можно увеличивать?


У меня сейчас вес 62 кг, рост 162. Хочу 5-6 кг скинуть.

Какова была примерно ваша калорийность до начала тренировок?

До начала тренировок калорийностью я не заморачивалась. Шейпингом или аэробикой дома занимаюсь всю жизнь, но когда пошла две недели назад в зал, почувствовала разницу между домашними треньками и тренировками на тренажерах.

 

[Свеta]

До начала тренировок калорийностью я не заморачивалась. Шейпингом или аэробикой дома занимаюсь всю жизнь, но когда пошла две недели назад в зал, почувствовала разницу между домашними треньками и тренировками на тренажерах.

В таком случае не надо и сейчас заморачиваться, то есть стремиться к каким-то конкретным цифрам в калорийности. Так как ответить на вопрос, нужно ли вам увеличить кк до 2400 в дни тренировок, возможно только имея представление, какова была ваша привычная калорийность до занятий

 

[Gentle]

Ура! Ура! Ура!


Таю Таю Таю...