I
Ideal
⚪
хотелось бы узнать как много кто ест в день, сохраняя при этом фигуру?
я например: утром - кук.хлопья с молоком
в обед - неболсхоы бутерброд, без масла и без майонеза, вечером, до 7 часов, ужин (обычно рыба или морепродукты) , салат( листьа салата, петрушки, базилика, 1 помидор, 1 огурец,все заправленное оливковым маслон и соком лимона)
в течении дня фрукты и травяные чаи.
я например: утром - кук.хлопья с молоком
в обед - неболсхоы бутерброд, без масла и без майонеза, вечером, до 7 часов, ужин (обычно рыба или морепродукты) , салат( листьа салата, петрушки, базилика, 1 помидор, 1 огурец,все заправленное оливковым маслон и соком лимона)
в течении дня фрукты и травяные чаи.