Как

[Katjuha]

От болей в теле - на ночь ванну горячую. Правда, если болят ноги - то в тазик с холодной/прохладной водой. И с утра - то же самое.
Повторно спать не ложись, а по прошествии двух часов, если еще дома - залезь в душ или выпей кофе. Или пойди в конце концов прогуляйся по улице.

У меня сейчас проблема - прихожу домой - дико болят ноги - постоянно на ногах на работе. Так даже после тазика с холодной водой и сна - все ранво ломота в ногах дикая...Ужас короче..уже неделю так мучаюсь.

 

[AlexK]

не, ты не знает, как хочется спать. полцарства за поспать. даже если не спать сутки, то не так сильно спать хочется, как после "промежуточного" просыпания...

PS. вчерась по ОРТ была передача про биологические часы. я часть записал

 

[АРЧИ]

люди, уже которую неделю живу так:
1 ночи - выключаю комп, ложусь спать
3 ночи включаю комп, сижу
7 утра - засыпаю (вырубаюсь)
16-19 часов - просыпаюсь

 

[Elentre]

Тоже вот.... сижу Хорошо хоть выходной завтра. Почему то хочется спать с 7 утра до 11 и с 16 до 20, потом вообще никак.

А говорят, все от одиночества. по каким то исследованиям подавляющее большинство таких несчастных спят одни

 

[Константин П]

Мотаюсь раз в год из Вашингтона в Москву ~ на три недели и обратно - 8 часов разницы. В самолете не сплю - спать ложусь по прилету не раньше 21:00 - просыпаюсь рано, на следующий день ложусь спать не раньше 22:00. Неделю есть небольшая сонливость днем - снимается баночкой пепси. То же самое, когда еду обратно. Главное в полете - сильно не пить: смена времени проходит заметно хуже.

 

[V.]

Уж поверь мне, знаю. Иногда после часа сна еду на работу на 6 утра, чтоб потом приползти в 2 ночи домой и опять работать. Офигеваешь просто и спать уже не хочется.
Если серьезно - не спи сутки, потом заваливайся часов в 10 вечера спать, проснешься с утреца бодренький. Только на ночь приоткрой форточку, чтоб не вариться в духоте. Да, я и зимой и летом, если сплю с открытым балконом, то высыпаюсь на 3-4 часа полностью. Вот только адаптация к такому режиму идет примерно недели полторы.

 

[лена]

не, не выходит. если не спать, то в 12 дня я уже никакой. сегодня сел на стул и случайно уснул. до половины восьмого
сейчас сижу, ем
если лягу (попытаюсь заснуть), то пару часов промумчаюсь и встану
и так каждый день
а мне на работу устраиваться надо

 

[Мама Евы]

Так. Сейчас проснулся?У меня на часах 4 утра. Ты можешь не спать минимум до 4 вечера субботы. Если посидеть и позалипать - до 8. Если еще чем-то попробовать заняться - до 9 - 9:30. Дотянешь до 9:30 - спать!
До 4-5 вечера можешь ничего особенного не делать. В 5-6 выползи на улицу, пройдись. На ногах при ходьбе не уснешь Погуляй к примеру, потом возвращайся домой. Поешь, выпей чего-нибудь ледяного. Залезь в душ. Посиди на форуме. Только без фанатизма. А в 9:30, как я и говорил - спать. Но если опять режим собьешь - то пеняй на себя.
Да, вот еще что: майонез в больших количествах вреден для сна.
Либо ищи ночную работу.
А я еще поработаю.

 

[Elenaa]

в том то и проблема - до 12 (дня) кое как продержаться удается...да и прогулки не помогают - померзнеш, и ничего...

 

[omel]

Т.е. ты бодрствуешь примерно 8 часов?
Ладно...мы пойдем другим путем...Как проснешься - не вылазь из кровати. Лежи, спи, когда хочешь и т.п. Вот кога в n-тый раз проснешься, посмотри на часы - а вдруг там 9 утра?
Если серьезно - попробуй спать через силу. Серьезно. И кабель питания от компа ножом перережь, чтоб не повадно было по ночам сидеть, только выключи из сети сначала, чтоб не шибануло.

 

[pacient]

Так. Сейчас проснулся?
нет, примерно в 10 вечера

У меня на часах 4 утра
тут пять

Ты можешь не спать минимум до 4 вечера субботы
проверим - вчера продержался до 12 и сошел с дистанции

Дотянешь до 9:30 - спать!
однажды дотянул.... и проспал около 24 часов

На ногах при ходьбе не уснешь
как сказать..... пока ехал в автобусе, чуть не заснул...

Да, вот еще что: майонез в больших количествах вреден для сна
вот какие люди злопамятные
я с этим завязал - теперь плавленый сыр доедаю

Либо ищи ночную работу.
страшновато.

А я еще поработаю
а как ты думаеш, висеть на форуме - это не работа?
правда не платят

 

[Lena21]

Вопрос: ты чего так много спишь? Нельзя так много спать. Это вредно сказывается на мозге.
Так...проснулся в 10 вечера. Ладно...Мы легких путей не ищем...Попробуй вот что: бодрствовать 13 часов, спать - 11. Тогда за 10-11 дней твои биологические часы придут в норму. Относительную.
Форум - это не работа. Это чтиво. Тем более, что мы с тобой не модераторы.
А насчет майонеза - что-то вспомнилось

 

[Алексей Кобозев]

Ребята, не дилетанствуйте, сходите к врачу и расскажите что у вас легкое расстройство сна.

Пропишет какое-нить легкое и безвредное лекарство, все мигом придет в норму... до следующей интересной задачки, над которой будете опять ночи напролет сидеть

А попытки протянуть до вечера и т.д. и т.п. - бесполезны, ибо дело тут не в том, что выспался-невыспался, а в перевозбуждении нервной системы.

 

[xenia7777]

нет, 18 максимум.

Как проснешься - не вылазь из кровати. Лежи, спи, когда хочешь и т.п. Вот кога в n-тый раз проснешься, посмотри на часы - а вдруг там 9 утра?
эх, мечты мечты...

говорю же заснуть не могу до 5-7 утра

только выключи из сети сначала, чтоб не шибануло

 

[Олесечка]

нет, 18 максимум
Всего-то...
эх, мечты мечты...
Мечтать не вредно
А почему заснуть не можешь?Что тебе мешает?Форум?Надо тебе тарифы за инет поднять - сразу будешь спать здоровым сном в 11 вечера.

Ну, не знаю, в перевозбуждении или недовозбуждении дело, но: если я не сплю 50 часов и более, то после такого я максимум просплю 3 часа и буду как огурчик. Вот что это? Перевозбуждение?Или недовозбуждение?
Почему же попытки бесполезны?Наоборот - весьма успешны. Вот только в одном единственном случае немного неэффективны. Но это не страшно. Мы найдем другие методы решения проблемы (достает из-под стола утюг).
Вот домой приехал. Поел, в душ залез. Пытаюсь уснуть - за стеной какая-то баба ржет. Как тут уснешь? Сейчас буду соседям звонить.

 

[Andrey]

Ну, не знаю, в перевозбуждении или недовозбуждении дело, но: если я не сплю 50 часов и более, то после такого я максимум просплю 3 часа и буду как огурчик.

И как долго в таком режиме протянешь?

Вот что это? Перевозбуждение?Или недовозбуждение?

Это молодость , нервная система еще достаточно эластичная, т.е. достаточно быстро и легко возвращается в нормальное состояние. Посмотри в профилях у меня и у года рождения и сравни со своим , лет через 5-10 тоже будешь так жаловаться .