- Активность
- 40
Главное режим, нужно ходить в одно время по одинаковому графику, тогда легче втянутся.
Как не забросить занятия?
- Автор темы atreyu
- Активность
- 4
Чтоб не забросить занятия в первую очередь нужно сильное желание, а главное стимул держать себя в форме. Я например уже год занимаюсь без тренера и спортзала. На простом тренажере, который называется Степпер. Каждое утро совершаю пробежку не выходя из дома. Активизирует абсолютно все мышцы, как при спортивной ходьбе, кому интересно оставляю статью https://poleznii-site.ru/zdorove/chem-polezen-trenazher-stepper.html мой рекорд за пол года почти 15 кг в минус ежедневными занятиями и я боюсь сказать правильным, но умеренным питанием))
- Активность
- 42
Иногда забрасывают потому что устают, работа или учеба потом на тренировку. У меня когда такой период наступает пью Energy, тонизирующий напиток из серии SportExpert. Помогает увеличить выносливость и способствует уменьшению веса. В составе экстракт гуараны, это природный источник кофеина.
- Активность
- 38
Если хочешь выглядеть красиво, то таких вопросов не должно возникать. И все отмазки типа завтра начну или потом через неделю это глупо...
- Активность
- 34
Здесь не нужна сила воли, Ариадна. Вы этим не занимаетесь потмоу, что вам это не важно. Вот и вся фитнес-арифметика.
- Активность
- 44
Я считаю что это все вопрос дисциплины. Если ты решил что это тебе надо, если поставил цель, то надо быть честным перед собой и не допускать никаких отговорок.
В этом плане мне очень нравится Я.Брин. Грубоват немного иногда, но все в точку. И мотивирует на все 200%
В этом плане мне очень нравится Я.Брин. Грубоват немного иногда, но все в точку. И мотивирует на все 200%
- Активность
- 8
С подругой заниматься, в зал купите абонемент, тогда точно не будете пропускать.
- Активность
- 232
Если получаешь кайф от физической нагрузки - то никакой дополнительной мотивации не нужно. Если нет кайфа - не нужно, лучше ешьте пельмешки)))
- Активность
- 26
Говорят, хорошая привычка формируется за 21 день. Попробуйте поставить себе этот срок, а за выполнение задачи наградить себя ценным призом. Так и мотивация появится, и сила воли проснется, и привычка сформируется)
- Активность
- 46
Истина!
- Активность
- 232
...где-то рядом...
- Активность
- 246
Первые 21 день надо продержаться, потом формируется привычка.
- Активность
- 96
Не только, у меня причина была совсем другая, после месяца занятий ноги стали болеть до такой степени, что не то что заниматься - ходить стало больно, колено периодически заклинивало.
- Активность
- 114
Ну это точно не из-за занятий, скорее всего у вас еще до них были проблемы с суставами, а увеличенной нагрузкой вы усугубили ситуацию. У меня тоже стали и колени, и бедра болеть, но я только на время бросала, когда обострение было. В это время начала прием пиаскледина и уже через месяц была в строю, точнее в зале)
- Активность
- 96
Да, было такое что ноги болели, особенно после дачи. Так я и пошла в зал для того, чтобы их укрепить, а вышло что вышло. Вы для обезболивания принимали таблетки? Я только гелем аптечным пользовалась, очень относительная помощь.
- Активность
- 114
Так воздействие внешнее, потому и помощь относительная. Капсулы пиаскледина не только в качестве обезболивающего действовали, я бы даже сказала это их вспомогательная функция. Основное назначение - восстановить хрящевую ткань. Они стимулируют организм вырабатывать собственный коллаген. Он накапливается в хрящах, идет процесс обновления, постепенно и подвижность суставов улучшается, можно увеличивать физ.нагрузку. Не сразу, постепенно стала заниматься по полной, но главное, что это оказалось вообще возможно, хоть курсы и долгие – по полгода.