Ужасно плохо переношу долгие перелеты,а мне предстоит скоро лететь 15 часов
У кого какие советы,как сохранить бодрость духа ,здоровье и красоту после длинного перелета через несколько часовых поясов?
Мои проблемы:
1.не могу ходить в туалет в самолете, не могу ходить по самолету,поэтому все внутри застаивается,живот надувается и внутри происходят неприятные процессы.
2. Не могу есть в самолете,еда кажется отвратительной,да и в туалет после нее бегать не хочется,а когда хочется,то не получаетсяВсе внутри склеивается.
3.Не могу спать в самолете: затекает все тело,шея,да и жратву постоянно таскают и будят.
4.Лицо становится как у покойника:бледное,опухшее с больными глазами.
5.Разница во времени колоссальная-у нас день,куда лечу ночь -хочется спать,а не можется,отсюда и страдания.
Что делать,люди ,посоветуйте. Как облегчить такой долгий перелет.после которого даже чемодан с дорожки снять нет сил и к паспортному контролю идешь чуть ли не на четвереньках!!!???