Как лечить неврастению?

[Наталья__]

Кстати, сейчас очень популярна йога. Многие люди расслабляют тело и душу именно так.

 

[nedug162149]

Определенно точно первым делом нужно наладить режим. Сон, питание, спорт хотя бы 10 минут в день на растяжку и расслабляющая музыка перед сном
Это не излечит, но поможет жить

 

[nedug162841]

Определенно точно первым делом нужно наладить режим. Сон, питание, спорт хотя бы 10 минут в день на растяжку и расслабляющая музыка перед сном
Это не излечит, но поможет жить

Согласна. Плюс физическая активность и на гормональный фон хорошо влияет.

 

[nedug162840]

Согласна. Плюс физическая активность и на гормональный фон хорошо влияет.

да, если с гормонами что-то не в порядке, то это тут же сказывается на нервной системе.

 

[nedug162839]

В общем нужен комплексный подход и укрепление стрессоустойчивости, поведенческая и мыслительная терапия.

Сколько мне не предлагали методов укрепления стрессоустойчивости, ни один не работает. Есть ли эффективные методы вообще?

 

[nedug162838]

Сколько мне не предлагали методов укрепления стрессоустойчивости, ни один не работает. Есть ли эффективные методы вообще?

Сложно сказать. Мы все живые люди и от стрессов наряд ли когда-нибудь совсем избавимся

 

[nedug163165]

Кстати, сейчас очень популярна йога. Многие люди расслабляют тело и душу именно так.

Ещё проще просто записаться к хорошему массажисту

 

[nedug163164]

Ещё проще просто записаться к хорошему массажисту

Мне нравится, когда массаж совмещают с ароматерапией.

 

[nedug163165]

Мне нравится, когда массаж совмещают с ароматерапией.

Ароматерапию всегда нужно подбирать самостоятельно, индивидуально.

 

[YESSS]

Ароматерапию всегда нужно подбирать самостоятельно, индивидуально.

А меня запахи иногда даже отвлекают, раздражают. Лучше без них.

 

[nedug163594]

Я бы еще посоветовала сменить круг общения, если он является постоянным источником стрессов.

 

[nedug163599]

Я бы еще посоветовала сменить круг общения, если он является постоянным источником стрессов.

А если это коллеги по работе? Менять работу?

 

[nedug163597]

А если это коллеги по работе? Менять работу?

Ну или изменить форму общения с коллегами.

 

[nedug163886]

Многие думают, что если будут работать удалёно, а не в офисе, то будет меньше стресса, а получается как раз наоборот

 

[nedug163885]

Многие думают, что если будут работать удалёно, а не в офисе, то будет меньше стресса, а получается как раз наоборот

Особенно справедливо для тех, у кого ещё дома дети и куча забот

 

[nedug164101]

Неврастения такой диагноз который даже не все врачи знают как лечить, так что тут нужен грамотный специалист.