Как исправить осанку в зрелом возрасте?

  • Автор темы Автор темы Федор Вл
Так я и говорила о мануальном терапевте Разве можно массажисту доверить выпрямление спины? У меня был сколиоз и еще после родов тазовые кости не совсем правильно на место встали. Ходила это дело исправлять два с лишним года назад и до сих пор все нормально (тьфу 3 раза), полгода назад ходила туда же из-за того, что шею неудачно повернула. Спиной моей врач остался доволен и больше ничего с ней не делал, да я и сама вижу, что ровная она стала Так что кому довериться - это у кого что и кто больше доверия вызывает
 
А, ну тогда все ясно. Каждой проблеме свое решение. Просто Зоря спрашивала, реально ли выпрямить позвоночник, я по теме и отвечала.
 
Сутулюсь я не то чтобы сильно, но всетаки это заметно. Аэробикой, танцами, плаваньем конным спортом занималась - не помогло. Больше того - знаю несколько людей, которые здорово танцуют (не профессионалы бальники, но все-таки), но при этом сутулиться продолжают. Ходила к хирургу - ничего не посоветовал, сказал, что мог бы бороться только с сильной сутулостью. Видела в продаже что-то типа фартука для улучшения осанки, но его носят не под одеждой а снаружи. Правда, если кому-нибудь такая штука помогла, я бы могла ходить в ней дома или зимой под пиджак.

Помогите, пожалуйста!!!
 
аналогично

Тоже все пробовала..

Думаю, что залог успеха в том, чтобы делать чпец. упражнения (всем известные с детства), массаж и самое главное постоянный самоконтроль..

Да только не могу я всего этого, ЛЕНЬ МНЕ..
 
Беда - не думаю, что массаж поможет - у меня же сутулость, а не радикулит, ожирение или целлюлит.

Упражнения - это книгу на голове носить? Надо будет действительно попробывать.

А насчет лени и сыли воли - это точно. Если бы (не дай Бог) сутулость была бы сильнее - взяла бы волю в кулак и что-нибудь сделала. А тут вроде бы все почти-почти в порядке. А труднее всего бороться именно с этим почти-почти.
 
Попробуйте посмотреть здесь:

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/000235.html

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/000777.html

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/001282.html

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/001563.html

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/001700.html
 
Я кстати носила вот такой бандаж зимой. Но я его надевала на голое тело, или на что-то очень обтягивающее. Там надо сначала по 1 часу, потом постепенно увеличивать по-моему до 6 часов в день. И знаете, помогло. Привыкла не сутулиться.
 
ну просто у меня энта сутулость и еще проблемами с шейно-грудным отделом позвоночника сочетается..

у основания шеи на спине такой горбик и болезненно, а если

ссутулиться, то вроде легче

А после манула прям летаю, спинку держу ровненько

Еще можно согнуть руки в логтях и просунуть за спиной по внутренней стороне локтей палку и ходить, либо по стеночке стоять...
 
Предлагаю, что проверено на собственном горбу Берётся резинка шириной около 5-6см, сшиваются покрепче края, получается такое кольцо. Длина измеряется из того расчета, чтобы удалось просунуть руки. Принцип рюкзака за спиной. Оччччччень помогло, рекомендую. В начале будет дискомфортно, но со временем привыкните. Меня в детстве от сутулости отучила мама (большой поклон ей), проходила я с этой резинкой больше месяца, утром одевала и перед сном снимала. Но Вам наверное понадобится поболее.... Это уже будет зависеть от Вашего желания. Удачи и красивой спины
 
Алтея, на самом деле хороший массажист-мануальщик поможет точно. Только хорошего найти трудно.

Ну и плюс самоконтроль
 
Господи, ну что за глупая тема - просто понять, когда не сутулитесь фигура выглядит привлекательнее - грудь эффектнее, живот убирается, или это совершенно не аргумент для вас? Ну тогда какие проблемы - сутультесь дальше.
 
Залог хорошеи осанки-ето крепкие мышцы живота. При сильном брюшном прессе сутулиться просто невозможйно будет. А всякие корсеты и тд -ето только временное решение проблемы, таким образом мышцы не укрепишь.
 
Значица так. Я сутулилась с самог детства, многое побовала (упражнения, корсеты, мышцы есть везде и пресс и спина и многое другое), ничего не помогает, недавно обратилась к вертеброневрологу (спец врач по позвоночнику) и выяснила, что я в принципе не могу не сутулится - генетическое заболевание, знаете ли. Вот так. Хожу к нему на лечение, но не от сутулости (это к сожалению будет всегда), а от последствий - мышцы забиты, заблокированы.



Еще хотела сказать, что мануальная терапия очень здорово поможет тому у кого просто сутулось (не связанная с формой позвоночника как у меня), мануальщик приведет в порядок вашу спину, после чего можно будет начать заниматься (упражнения на мышци спины и т.д.)
 
Алтея,



Мне помогает Пилатес. Где-то пару часов после занятий хожу очень строино. Если б занималась регулярно, думаю вообще не сутулилась бы.



эти упражнения также укрепляют мышцы живота, может это тоже помогает.
 
Любопытная кошка,



А в чем заключается лечение которое вы проходите? Расскажите пож-та.
 
Мануальная терапия + иглотерапия+банки )) Здесь важно выбрать нормального врача. И еще, дешево - это почти всегда не есть хорошо.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху