Ms_Teria_Buff,
присоединяюсь к Вереску с ее предложением пить чай-матэ.... И к морковке присоединюсь, если только слегка... я уточняю - слегка... обмакивать в оливковое маслице... Можно и натереть... и сбрызнуть лимончиком... а еще добавить оливки и или маслины....
Пару кусочков твердого сыра...
Ржаной хлебец или крекер ....
Груша, мандарин, апельсин, полбанана, киви, полманго, клубника, часть памело и пр....
Огурец, помидор, перец сладкий, перец горький (ну шучу, шучу, вычеркиваем), салат листовой, петрушка, укроп, киндза, черемша (если дома, а то будет пахнуть)...
Вареная свекла с оливковым маслом... можно смешать с соленым огурчиком, отварные на пару цветная капуста, брокколи, брюссельская (если не смущает метеоризм)...
Рыба, филе грудки курицы или индейки на пару...
Простокваша, кефир, ряженка, питьевые йогурты и пр.....
Инжир, курага, чернослив, яблоки, груши, вишня сушеные и пр...
Все в небольших количествах .... только, чтобы положить в рот, медленно с удовольствием жевать, полностью ощущая удовольствие от вкуса продукта и затем проглотить.... повторить процесс жевания, удовлетворения и глотания 2-3 раза ... Лучше почаще, но поменьше в объеме...
Пить воду до 2 литров в день... можно добавить в воду кусочек лимона...
Брюссельский супчик без ограничений не более, чем 5-7 дней...
И еще хорошо бы проверить состояние ЖКТ, т.к. часто повторяющееся чувство голода (даже во время ограничении в питании - т.н. диеты) может свидетельствовать о предпосылках нарушений его работы...
