Йога

[jasmi]

Аджик, я недавно на йогу хожу, нравится. Мне не для похудения, худеть-то дальше некуда. А для приведения в равновесие организма - самое то. И еще у меня йога от стресса. Мне дыхание нравится, успокаивает, и губки сразу заалели.

 

[ks]

По своему личному опыту: выполняла комплекс упражнений, направленный специально на похудение, он оч. простой, мне кажется, проще просто не куда, но его надо выполнять ежедневно в течение минимум 3 месяцев. По времени занимает от силы 15 минут. Девочки, я ТАК похудела, больше мне такого не удавалось повторить, главное, мышцы подтянулись очень конкретно. Если кому интересно, могу выложить.

очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень- интересно!!!!

 

[Cristina]

По своему личному опыту: выполняла комплекс упражнений, направленный специально на похудение, он оч. простой, мне кажется, проще просто не куда, но его надо выполнять ежедневно в течение минимум 3 месяцев. По времени занимает от силы 15 минут. Девочки, я ТАК похудела, больше мне такого не удавалось повторить, главное, мышцы подтянулись очень конкретно. Если кому интересно, могу выложить.

очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень- интересно!!!!

И я тоже, очень и очень!!! Выкладывай поскорее- весна на пороге


Заранее спасибо

 

[ks]

сдаецца мне, что нас развели

 

[Lu]

Мне кажется, что дыхание похоже на бодифлекс.


Я уже не помню, но где-то читала и даже делала так.


Ложилась спать и начинала так дышать.


Вдох через нос глубокий,живот в это время надувается(обычно мы дышим грудью),потом выдох ртом,живот втянуть.


Получается что-то типа массажа.


Это хорошо для уменьшения живота.

 

[Женюсик]

Лу, а после этого спать не перехочется ?!?


Типа усиленный воздухообмен, насыщение кислородом...по всем законом должно бодрить...

 

[Lu]

Лу, а после этого спать не перехочется ?!?


Типа усиленный воздухообмен, насыщение кислородом...по всем законом должно бодрить...

Когда спать хочется, никакой воздухообмен не помешает.


Я начинала с 4 раз,так советовалось, потом дольше. В итоге засыпала.


Раз по 10-20 вряд ли повредит...

 

[$kristusha$]

Как пишет Lu, для женщин характерен "грудной" тип дыхания, а мужчины "дышат животом". И второй вариант считается для организма боле полезным и правильным. При этом хорошо работает диафрагма и стимулируется мышцы живота и кишечника.

 

[XO]

Занималась Йогой во время беременности . Ясное дело, что на фигуру она мне не повлияла, хотя после родов оказалось, что уменя вообще нет живота. Помню , меня ещё в палате не сильно полная немочка пытала, что же я такое делала, что у меня жира на энтом интересном месте нет.


А вот для моей больной спины йога была просто благодать, я ей только и спасалась. Так что рекомендую!

Ой, а какие асаны вы практиковали во время беременности и на каком сроке?


Вряд ли на голове к примеру можно стоять в это время )))