http://forum.nedug.ru/viewtopic.php?t=36576&start=0
всем, кому интересно о самой диете почитать -это ссылка на мою первую ветку о ней.
там много полезных советов и разъяснений
что могу сказать:
1. диета мне подходит полностью, т.к. гречку я нормально ем и несоленую, но с каждым днем мне её нужно все меньше и меньше -бывали дни, когда мне 3 чайных ложек в день хватало.
2. я пью не кефир, а бифидок 1%, иногда беру кефир 2,5% и разбавляю один к одному с водой, так тоже можно.
3.после силовых нагрузок есть хочется так, что голова кружится и желудок сводит, поэтому на этой диете я все-таки пришла к тому, что кардио лучше, как мне здесь пногие и гворили.
4. исходные данные были 85-88 кг при росте 164. 6 лет без спорта вообще.
сейчас (то есть пошли вторые 2 недели на гречке) максимум 80 (мои весы показывают 75, но в это верится с трудом)
и главное, уходят объемы
если судить по одежде, то сильно.
кстати у этого есть минус-расхолаживает, кажется, что уже килограмм 10-12 в минусе, а реально 6-7.
вот.
если что ещё интересно спрашивайте.
