Давайте обсудим

[Lunaia]

У меня тоже схожий вопрос. За сколько времени нужно есть до тренировки ( силовой) и за сколько кардио ( если просто вес надо согнать, а не мышцу накачивать) . И через какое время можно есть после тренировки.


у меня, например, кардио тренька с утра, примерно часов в 8-9. Заставить себя чего то съесть после просыпания я физичесеки не могу. Так всегда было. Ранние ужины абсолютно не помогают. Ну нет никакого апетита , совсем. Можно ли в этом случае вообще тренироваться, выпив только чай с молоком и ложкой мёда? В прикреплёнке я читала, что на голодный желудок вообще не стоит тренироваться. Так как же мне тогда быть?


Зато после тренировки у меня очень даже зверский апетит. Завтраки у меня правда не белковые. Какой-нибудь фрукт и мюсли с кефиром. Получается, что сплошные углеводы........ Чтоже прям с утра рыбу - мясо есть?

 

[Alochka]

Ой! Так много информации, не уверена что все правильно поняла.


Мне нужно похудеть, тренируюсь 3 раза в неделю, вес падает плохо ((( Я люблю пить чай с сахаром, грешу частенько шоколадом и сладостями всякими. Правильно ли я поняла, что можно все оставить как есть, а исключить только сахар и дело пойдет лучше.

 

[ceca]

Ребята, такая тема старая, а столько новой информации (или по другому понятой). Может быть выдержки из беседы поместить в прикрепленку?