Dean Marine, привет!
Как твои праздники?
А я вот в субботу отметила с друзьями крещение с шашлычками, банькой и т.п.
В воскресенье разгрузилась на кифирчике, а в понедельник встала на весы - 53,7 кг. (+-0).
Хорошо та как!!!
Что касается японской диеты, то я ее применяла лет 10 назад - результат -8 кг.
Но я считаю, что это все из-за полного отказа от соли, так как, сойдя с нее, я набрала почти те же килограммы, хотя придерживалась экономии в питании.
Я на сегодня решила так:
Приём пищи 2 раза в день (завтрак и ужин).
На завтрак 200 грамм салата (винегрет, капуста с колбасой и майонезом, капуста с крабовыми палочками и кукурузой с майонезом)и 50 грамм черного хлеба, или 4 хлебца.
Ужин - 500 грамм кефира, или 200 грамм творога, заправленного кефиром, или 200 грамм рыбы (нежирной) с огурчиком, помидорчиком.
Вариантов можно придумать сколько угодно.
Мне очень трудно из-за моего семейства сесть на определенную диету, а ограничить в питании себя таким образом - запросто.
Еще на выходные я один день делаю разгрузочным на овсянных хлопьях "Геркулес" (на воде, без соли, а вместо сахара - сахарозаменитель).
Этот день очень хорошо помагает сбросить вес, так как овсянка действует как слабое (но эффективное) мочегонное.
