Что, сколько и когда

[Mayush]

Вот я любопытствую. Кто сколько раз в день ест? Когда у вас главная трапеза? И что вы предпочитаете на завтрак, обед и ужин? Чем перекусываете?

 

[Девушка которая худеет]

В памяти сегодняшний ужин,состоявшийся в 20 часов. (позновато конечно,но ложусь спать я очень поздно,так что ничего страшного,к тому же я сегодня столько пешком прошла...) так вот ужин был следующим:Салат из 4-х средних помидор,заправлен 1 чайной ложечкой масла из виноградных косточек (по мнению французов помогает бороться с целлюлитом,хоть и масло), 150 г отварной говядины, тарелочка свежей рукколы (это такая очень вкусная и безумно полезная травка),гречка (6-7 столовых ложек)-неотъемлемая часть моего рациона. Стакан воды. После такого ужина очень легко и приятно в желудке,и сытость и отсутствие тяжести.


На завтрак завтра придумала себе следующее блюдо (очень вкусно,рецепт моей подруги из Стокгольма):нарезать кружочками белую часть лука-порея и помидор,обжарить с капелькой масла,залить всё смесью из 2-х яиц и молока. Через минутку сверху посыпать нашинкованным луком-пореем (зелёными пёрышками). Солить рекомендуется все блюда только у себя в тарелке.


Прямо слюнки потекли!

 

[happy_sun]

Я ем 2-3 раза в день. Знаю, что официальная политика форума радеет за 4-5 разовое питание, но это мне не подходит, не мое. Утром как правило не ем, редко сыр или йогурт, обязательно кофе с молоком. В обед в офисе салат огромный овощной, или много фруктов. Ужин овощи как правило и немного курицы или рыбы или макароны из твердых сортом (ММММ, вкусно) с овощным соусом. Сыр. Ужин раньше 21.00 не бывает. но я и ложусь я около 0 часов

 

[Buena]

всё в вашем питании хорошо,кроме ужина! Не должно быть ни одного углеводика,а вы макарошками балуетесь,да ещё и в 9 вечера.

 

[Mayush]

Я ем 2-3 раза в день. Знаю, что официальная политика форума радеет за 4-5 разовое питание, но это мне не подходит, не мое. Утром как правило не ем, редко сыр или йогурт, обязательно кофе с молоком. В обед в офисе салат огромный овощной, или много фруктов. Ужин овощи как правило и немного курицы или рыбы или макароны из твердых сортом (ММММ, вкусно) с овощным соусом. Сыр. Ужин раньше 21.00 не бывает. но я и ложусь я около 0 часов

А у Вас не появляется желание перекусить между трапезами? Нет чувства голода?

 

[Идигидра]

Хомячу 5 раз в день.


Самый обильный прием - ужин, т.к. если мало поем, не смогу тренироваться.


1 Завтрак - кофе с молоком + 2 хлебца с ветчиной и сыром.


2 Завтрак - кофе с молоком, могу еще съесть овсяную печенюжку.


Обед - в натуральный йогурт добавляю мюсли или ем рыбный салатик, мятный чай.


Полдник - мятный чай или кофе (если есть вялость), что-то из сладкого, фрукт.


Ужин - сейчас овощи, в зимнее время крупы, иногда ем 2 блинчика с рисом и печенью, зеленый чай, могу схомячить кусочек горького шоколада или мармелад.


Это питание в будни, в выходные ем, что придется, но чтоб калории не зашкаливали.

 

[Императрица]

Ем 3 раза в день, без перекусов! Строго в определенное время, стараясь не пропускать ни одного приема пищи! Организм за 3 года так наловчился, что "вынь да положь" ему хавчик 3 раза в день! Если случается так, что я не могу есть нормально, то тогда сухофрукты и орехи +минералка без газа. Наедаешься быстро, чувство голода долго не наступает! Все знают почему Размер порций не ограничивается, просто исключ. абсолютно некоторые продукты (мне повезло - надо исключ. те продукты, кот. я терпеть не могу ). Насчет макарон на ужин могу спорить долго и упорно! Спагетти с соусом из помидор - один из самых лучших ужинов!

 

[happy_sun]

Нет, не появляется. НЕ мое это. Мне достаточно и один раз в день есть, но это уже перебор, я понимаю. Но 2 раза в день точно ок.

Я ем 2-3 раза в день. Знаю, что официальная политика форума радеет за 4-5 разовое питание, но это мне не подходит, не мое. Утром как правило не ем, редко сыр или йогурт, обязательно кофе с молоком. В обед в офисе салат огромный овощной, или много фруктов. Ужин овощи как правило и немного курицы или рыбы или макароны из твердых сортом (ММММ, вкусно) с овощным соусом. Сыр. Ужин раньше 21.00 не бывает. но я и ложусь я около 0 часов

А у Вас не появляется желание перекусить между трапезами? Нет чувства голода?

 

[happy_sun]

Почему? Все очень индивидуально. Я покупаю макароны из твердых сортов, которые варятся 3-4 минуты, и я от них не поправляюсь. Почему не должно быть углеводов? Я не поняла, почему вечером не может быть углеводов? Я последнее время охладела даже к своей обожаемой курице. А макарошки-самое оно.

всё в вашем питании хорошо,кроме ужина! Не должно быть ни одного углеводика,а вы макарошками балуетесь,да ещё и в 9 вечера.

 

[Гость]

обязательно нужно завтракать и обедать..от ужина можно вообще отказаться либо яблоко...главная трапеза должна приходиться на обед... вообще нужно есть не меньше 4 раз..промежуток мезду едой не должен быть больше 4 часов....я вообще не ем майонез...соусы...слив.масло..это ОООЧЕНЬ ккалорийные вещи...предпочтительно все легкое