Боль в мышцах и сильная усталость после тренировок.

[nedug91995]

Согласна с вами, полностью. Насчет третьего варианта- стимол...это хоть никакая-нибудь импортивная химия?

Опасно для здоровья нагрузку выполнять неправильно, а стимол организму в такой ситуации только поможет. Из компонентов цитруллин и малат, погуглите - в интернете много полезной инфы на эту тему есть.

 

[nedug72355]

Опасно для здоровья нагрузку выполнять неправильно, а стимол организму в такой ситуации только поможет. Из компонентов цитруллин и малат, погуглите - в интернете много полезной инфы на эту тему есть.

Да, спасибо. Про стимол надо узнать подробнее. Что за прдукт и для чего он нужен)

 

[nedug103061]

Нужно просто подходить с умом к тренировкам, и без фанатизма, тогда и болеть не будет.

А как определить, где фанатизм и необходимая доза тренировки? Вот она проблема.

 

[nedug103994]

у меня тоже иногда после тренировок мышцы болят, мне хорошо помогает теплая ванна

 

[nedug104997]

Одно лечение тут ОТДЫХ и чем больше тем лучше.

Тоже нельзя увлекаться, потом долго форму восстанавливать.

 

[nedug106913]

нужно заниматься в меру, любая нагрузка должна идти дозированно, тогда все в норме будет,а по первости всегда мышцы болят

 

[nedug107012]

Есть такое понятие в спортивной физиологии, как переутомление. Лечится отдыхом и витаминками)

 

[nedug109453]

у меня другая проблема, я занимаюсь до полной усталости, мышцы и всё тело болит, но спустя 20 минут всё проходит
ни крепатуры, ничего
такое возможно?

 

[nedug98813]

А у меня после выполнения планки сильно болят коленные чашечки. У кого-то было что-нибудь подобное?

 

[nedug124198]

Возможно не хватает вашим мышцам чего-то. А может чрезмерная нагрузка без нормального отдыха

 

[nedug124808]

Может витамины какие пропить и сделать переыв все таки, ваш организм не полностью восстанавливается значит, давайте больше отдыха

 

[nedug124808]

А у меня после выполнения планки сильно болят коленные чашечки. У кого-то было что-нибудь подобное?

Скорее всего вы что-то делаете не так в технике выполнения. Или у вас планка с упором на колени? если так, то подкладывайте что-то помягче под них

 

[nedug124808]

у меня другая проблема, я занимаюсь до полной усталости, мышцы и всё тело болит, но спустя 20 минут всё проходит
ни крепатуры, ничего
такое возможно?

Конечно возможно) Хорошо развиты мышцы значит, мало выделяется молочная кислота

 

[nedug163886]

Мышцы должны болеть, это естественная реакция здорового организма. Про резкую острую боль, я конечно же не говорю.

 

[nedug163885]

Мышцы должны болеть, это естественная реакция здорового организма. Про резкую острую боль, я конечно же не говорю.

Мне тоже тренер об этом говорит, но всё равно это ощущение очень неприятное.

 

[alina.k]

Мне тоже тренер об этом говорит, но всё равно это ощущение очень неприятное.

Легкая физическая активность, такая как прогулка, плавание или легкая пробежка, поможет улучшить кровообращение и ускорить восстановление мышц. Растяжка после тренировки поможет снять мышечное напряжение и улучшить гибкость. Массаж поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения.