Бег на месте

[Уитни]

Девочки, помогите разобраться, бег на месте - это альтернатива бегу на стадионе или это вообще из другой оперы.


Спасибо

 

[lora bush]

Присоединяюсь к вопросу.

 

[kakao]

пробовала... фигня.... которая не помогает..... как и сам бег

 

[Гость]

Присоединяюсь к вопросу.

Слышала по телевезору мнение профессионального толи врача, толи кого то кто сязан со спортом - бег на месте бесполезен, неэффективен, в отличие от нормального бега с движением вперёд. Что касается неэффективности бега например в парке, тут зависит от интенсивности, с которой человек бежит. Интенсивность измеряется определённой частотой пульса, т е у каждого человека при определённом количестве ударов в минуту, начинает происходить похудение. Худеть вы начинаете после 20 ой минуты нагрузок. Если интенсивность (частота пульса) ниже чем положенная лично вам, то и похудения не происходит, а происходитн тренеровка сердца и выносливости.

 

[Идигидра]

Я вообще читала, что бег на месте - это вредно для ног, т.к. идет неествественное движение.

 

[ЭКлер]

Я вообще читала, что бег на месте - это вредно для ног, т.к. идет неествественное движение.

На месте - это как? Беговая дорожка - это тоже на месте?

 

[Идигидра]

Я вообще читала, что бег на месте - это вредно для ног, т.к. идет неествественное движение.

На месте - это как? Беговая дорожка - это тоже на месте?

А фиг ее знает. По логике на месте, если ее на наклон не ставить. Но ведь некоторые просто бегают на месте. Я же не знаю, что именно автор поста имела ввиду.

 

[Кошка:)]

Девочки, помогите разобраться, бег на месте - это альтернатива бегу на стадионе или это вообще из другой оперы.


Спасибо

Пульсовой режим - что важно для похудения - может быть тот же самый. биомеханика - какаие мышцы работают - совершенно другая. Если коротко: на улице бежим всей ногой равномерно, на месте - по большей части икрами. На бег дорожке - ближе к стадиону ), но толчок идет не вперед, а вверх - от этого тоже чуть другая биомеханика. Вообще бегать на дорожке легче процентов на 30%.


Kakao


Безрезультатных тренировок не бывает ) Другое дело, что у каждой цели - свои инструменты. [/b]

 

[Mashad]

Безрезультатных тренировок не бывает ) Другое дело, что у каждой цели - свои инструменты. [/b]

Хорошо сказано!

 

[Уитни]

Спасибо огромное за ответы.


Теперь хоть прояснилось немного.


Я имела ввиду бег на месте, т.е. совсем на месте без дорожки и т.д.


Я просто тоже отдаленно краем уха слышала, что это вредно для ног. Но конкретно про бег на месте ничего не знала.

 

[Кошка:)]

Я просто тоже отдаленно краем уха слышала, что это вредно для ног. Но конкретно про бег на месте ничего не знала.

Не может быть вредно однозначно для всех!


если есть проблемы с голеностопом - да, на месте вредно. Если не хочешь сильные мощные икры - не подойдет. Если хочешь сильно загружать бедра, но при этом держать пульс для похудения (130) - тоже вряд ли подойдет, т.к. - по опяту - для этого надо высоко поднимать колени, и при этом пульс сразу подскакивает.


Так что зависит от конкретной задачи и обстоятельств, а просто "вредно" - не бывает )) Кому-то и в бассейне плавать вредно. а кому-то - спасение от всех болячек))

 

[Гость]

.....Мда...А я бегала, как умолешенная...





Хорошо...ну, а как же например со скакалкой--это ведь тоже своего рода бег на месте ???

 

[Кошка:)]

.....Мда...А я бегала, как умолешенная...





Хорошо...ну, а как же например со скакалкой--это ведь тоже своего рода бег на месте ???

Угу, только как правило интенсивность выше, елси двумя ногами прыгать

 

[Гость]

Двумя ногами??? Обалдеть!!! Надо попробовать!

 

[Mariolla]

Двумя ногами??? Обалдеть!!! Надо попробовать!

А что, двумя никогда не пробовали?

 

[tessa]

Мне лучше бегать на стадионе или по беговой дорожке... на месте скучно...