Закаливание

[alexogor]

Здравствуйте!
Мне 35 лет и я не могу похвастаться закалкой и сильным иммунитетом. Достаточно часто болею (ОРЗ, хронический фарингит). Несколько раз я пробовал начать закаливаться (ходить дома без носков), но каждый раз этот процесс заканчивался тем, что я заболевал и закаливание прекращалось.
Закаливаться мне мешают два момента.
Во-первых, на каком-то этапе закаливания мне становится холодно. Например, я начинаю ходить дома без носков летом, но в концу лета дома становится холоднее и ногам становится просто холодно без носков. Всё, надеваю носки, закаливание прекращается. Точно так же, если начинаю мыть ноги прохладной водой: ногам становится холодно на каком-то этапе, и закаливание заканчивается.
Во-вторых, психологически закаливаться мне мешает чувство ответственности: я работаю, если я заболею, придется пропускать работу, откладывать дела, отказываться от планов. Поэтому предпочитаю не рисковать, не переохлаждаться (тем более в осенне-зимний период, когда вокруг и так много инфекций и рисков заболеть). Однако же, хочется быть закаленным, не кутаться, спать с открытой форточкой и т.д. Мне кажется, тут надо как-то выработать спокойное отношение к возможному выходу из строя, к возможному заболеванию и отказу от дел.
Интересно, кто как в свое время смог начать закаливаться?

[Проездом из Венеции]

Несколько раз я пробовал начать закаливаться (ходить дома без носков),

Это называется закаливание?

[Проездом из Венеции]

Мне кажется, тут надо как-то выработать спокойное отношение к возможному выходу из строя, к возможному заболеванию и отказу от дел.

Однозначно,так и нужно сделать. И не факт ведь, что все должно каждый раз заканчиваться именно так. Со временем все у Вас получится.

[Проездом из Венеции]

Самое сложное – это начать и не прекращать закаливание.
Что учитывается

Каждый человек уникален, поэтому подход к закаливанию будет разным. Если вы ранее никогда не закаливались, начинать надо не резко и не интенсивно.

[Проездом из Венеции]

Самым простым методом сейчас, пока тепло, станет хождение босиком, купание в открытых водоемах и контрастные души. Начните с комфортных телу температур и каждую неделю снижайте их немного, пока тело не адаптируется. К зиме вы сможете обливаться ледяной водой и не покрываться гусиной кожей от холода.

[Проездом из Венеции]

А к специалистам за советами Вы обращаться не пробовали?Может, под присмотром Вам удалось бы быстрее привыкнуть к этой процедуре?

[alexogor]

А к специалистам за советами Вы обращаться не пробовали?Может, под присмотром Вам удалось бы быстрее привыкнуть к этой процедуре?

Спасибо за ответы! Каких специалистов Вы имеете в виду? Кто может "присмотреть" на моим закаливанием?

[Проездом из Венеции]

Спасибо за ответы! Каких специалистов Вы имеете в виду? Кто может "присмотреть" на моим закаливанием?

Ну, например, можно купить путевку в какой-нибудь специализированный санаторий, там должны быть специалисты-инструкторы. Я так думаю.

[Проездом из Венеции]

Возможно, обратиться к физиотерапевту. Думаю, такой специалист тоже смог бы оказать Вам помощь в Вашем вопросе.

[Золотушка]

Закаляться нужно постепенно, и не резко. Вообще лучше обратиться к специалистам, но для начала нужно сходить к доктору и узнать, можно ли вам это делать вообще.

[sany]

Я достаточно теплолюбив, сейчас приучил себе к контрастному душу

[Проездом из Венеции]

Я достаточно теплолюбив, сейчас приучил себе к контрастному душу

Поделитесь опытом подробнее, может кому-то пригодится...

[Наина]

Контрастный душ это не закаливание, а способ прийти в себя.

[Проездом из Венеции]

Контрастный душ это не закаливание, а способ прийти в себя.

Прийти в себя после чего,интересно?)А если человек и не выходил из себя,то ему такой душ не нужен?)

[Проездом из Венеции]

Контрастный душ это не закаливание, а способ прийти в себя.

И что,по-Вашему,закаливание?Поделитесь своим мнением?