-
Åñëè óäåëÿòü ñâîåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêå 15-20 ìèíóò â äåíü, òî ýòîãî âïîëíå äîñòàòî÷íî. Ïðè óñëîâèè,÷òî ýòî âðåìÿ áóäåò ïðîâåäåíî ñ ìèíèìàëüíûì âðåìåíåì íà âîññòàíîâëåíèå (äî 2-õ ìèíóò).
-
-
-
-
åñëè åñòüëèøíèé âåñ èëè êàêèå äðóãèå ïðîáëåìû ñî ñçäîðîâüåì íàäî ñ âðà÷îì ïîñîâåòîâàòüñÿ,îí ïîäñêàæåò ÷òî ëó÷øå âûáðàòü, íî ôèç íàãðóçêà äîëæíà áûòü âñå ðàâíî
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 5
Çà 15-20 ìèíóò ðåçóëüòàò ìîæåò áûòü îò áåãà, íî çà ìåñÿö-ïîëòîðà, íå ðàíüøå. Íîæêè ñòàíóò êðàñèâåå, òåëî ïîäòÿíåòñÿ, íî ñèëüíî âåñ íå ñáðîñèòå
-
Ó êîãî ëèøíèé âåñ, ìîæíî íå áåãàòü, à ìíîãî õîäèòü ïåøêîì. Ýôôåêò òîæå õîðîøèé!
-
-
-
-
-
-
Âåëîñèïåä - êëàññíàÿ âåùü! Ó ìåíÿ äî÷êå åùå 3ëåò íåò, à îíà òàê çàïðàâñêè ïåäàëè êðóòèò)
-
ìíå íðàâèòñÿ îáðó÷,ìîæíî ïðèâåòè òàëèþ â ïîðÿäîê,õîðîøî ïîìîãàåò ïðîòèâ æèðîâûõ îòëîæåíèé íà æèâîòå
-