-
Çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, õîòÿ áû áàíàëüíîé çàðÿäêîé, â ïðèíöèïå íóæíî â ëþáîì âîçðàñòå, à òî ñåé÷àñ íåêîòîðûå ïðåäñòàâèòåëè ìîëîäîãî ïîêîëåíèÿ íàìíîãî ñëàáåå, ÷åì ïåíñèîíåðû!
-
è íå ãîâîðèòå, íåò ñèë èíîãäà äàæå íà ïðîñòóþ çàðÿäêó. Ïðèïîìèíàþ øêîëüíûå ãîäû, êîãäà ìîãëà ãîðàçäî áîëüøå ñäåëàòü íà ôèçêóëüòóðå, ÷åì ñåé÷àñ. Âîîáùå ëþáèëà âåëîñèïåä â äåòñòâå
-
ß ñàìà â äåòñòâå ÷àñòî êàòàëàñü íà âåëîñèïåäå è ýòî ïðèíîñèëî ìíå îãðîìíîå óäîâîëüñòâèå)) À ñåé÷àñ êàê-òî ñòðàøíîâàòî åçäèòü ïî îæèâëåííûì óëèöàì ãîðîäà.
-
ß ñàì îáîæàþ âåëîñèïåä,íî â ïîñëåäíåå âðåìÿ íåò âîçìîæíîñòè êàòàòüñÿ-âñå íåò âðåìåíè. Êàæäûé ðåáåíîê â äåòñòâå èìåë âåëîñèïåä è ñ óäîâîëüñòâèåì íîñèëñÿ ïî äâîðó.
-
Åñëè õî÷åòñÿ ïîäòÿíóòü ôîðìó, áåã òîæå î÷åíü õîðîøî ýòîìó ñïîñîáñòâóåò. ß âîò, íàïðèìåð, âèæó èçìåíåíèÿ óæå ãäå-òî ïîñëå äâóõ íåäåëü 20-ìèíóòíûõ ïðîáåæåê.
-
Áåã óêðåïëÿåò ñåðäå÷íóþ ìûøöó è ïîìîãàåò òðåíèðîâêå âñåé ãðóïïû ìûøö, íî âîò ïëàâàíèå ïîìîæåò ñáðîñèòü æèðîâûå îòëîæåíèÿ íà æèâîòå. È íå äóìàþ ÷òî âû áóäåòå íàìàòûâàòü äåñÿòêè êì. ÷òî áû íàêà÷àòü ïëå÷è.
- ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.
-
Åñëè ïðîôåññèîíàëüíî çàíèìàòüñÿ ïëàâàíüåì, òî ïëå÷è ìîãóò ñòàòü äàæå áîëüøå ÷åì âû ðàññ÷èòûâàëè. À âîò ïîõîä â áàññåéí ïàðó ðàç â íåäåëþ ïîìîæåò ðàññëàáèòüñÿ è ñíÿòü ñòðåññ.
-
Ñ ñàìîãî íà÷àëà íå ïåðåãðóæàéòå ñåáÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè. ýòî íå ïîéäåò Âàì íà ïîëüçó. Åæåäíåâíî óâåëè÷èâàéòå ñâîè íàãðóçêè. Çàïîìíèòå, ÷òî âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ Âû îáÿçàíû êàæäûé äåíü õîòÿ áû â òå÷åíèå 20 ìèíóò.
-
-
-
Îáðó÷ äåéñòâèòåëüíî ïîìîãàåò ñîçäàòü êðàñèâóþ ôîðìó òàëèè. Íî ìíå âñå òàêè áîëüøå íðàâèòñÿ âåëîñèïåä. Íàêîíåö-òî âåñíà íàñòóïèëà è ìîæíî ïðîêàòèòüñÿ ñ âåòåðêîì!))
-
-
Ïðè åçäå íà âåëîñèïåäå èäåò óâåëè÷åíèå ìûøå÷íîé ìàññû áåäåð è ïîïû, ïîýòîìó ñòðîéíîñòè â áåäðàõ íå áóäåò, à âîò ïëàâàíüå ñãîíèò æèðîâûå îòëîæåíèÿ êàê íà æèâîòå, òàê è íà áåäðàõ, è êî âñåìó åùå óêðåïëÿåòñÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà.
-
Äóìàþ áåã. Êîãäà áåãàåøü ðåãóëÿðíî è æèðîê ëèøíèé óõîäèò, è ìûøöû çäîðîâî ïîäòÿãèâàþòñÿ. Äà è ýêîíîìíûé âèä ñïîðòà. Ìàêñèìóì íà ÷òî ïîòðàòèòåñü - íà õîðîøóþ áåãîâóþ îáóâü.
-