велосипед, плавание, бег, вращение обруча?

[лариса5]

Все виды спорта хороши по-своему, каждый выбирает тот, который ему больше подходит

[лариса5]

смотря кто каким видом спорта занимается. Они все полезны.

[Стас]

Бегают в основном лошади, плавание лучше всего.

Эм, Нездоровый, так многие люди, которые занимаются бегом и здоровы как лошади))

[Zaya84]

ну смотря какие проблемные зоны, что так давать советы, автор не указал что именно проблемно, для каждом проблемы должен быть индивидуальный подход.

[guppa]

Наиболее эффективно все это делать с утра до завтрака, как раз 15 мин хватит и через недельки две уже будет заметен результат. Я вот кручу обруч.

[Полина]

Для меня наилучшим вариантом являются велосипед + бассейн + обруч.
Бег не вызывает удовольствия, хотя понимаю, что полезно.
Но решила свой организм не насиловать.

[Виктор Волошин]

Бег, конечно, полезен, только не забывайте правильно выбрать дистанцию) И ритмы дыхания)

[Максим]

а для меня лучший вариант это бег
хотя любой спорт приносит только пользу и лишним не бывает

[Cheburashka]

Плавание и велосипед! Столько удовольствия! Без потений и пыхтений в зале.

[Даринка]

Согласна, но и зал - это наслаждение для тела.
Я вот не знаю, что меня туда тянет. Тяжело, потеешь - а ноги сами несут.
Я там душой отдыхаю

[Марьяша]

Плавание, скакалка - самое эффективное. Работают все группы мышц.

[bigvitek]

Только плавание , ну и на велосапеде сейчас хорошо )))

[misha]

на велосипеде можно просто выйти покататься в выходной день, а так плавание самый хороший вариант, и лёгкие тренирует и мышцы все

[Tutusik]

Мой вам совет-правильное питание и хотя бы велосипед и бег необходим. А вот в идеале сходите в клинику Медси и сдайте анализы на гармоны и щитовидку, да и диетолога посетите. Реально очень часто не могут придти в форму потому что какой то гармон нарушен (сама через это прошла).

[Мирослава]

Плаванье и бег, хорошо для здоровья. Я бегаю по утрам, по выходным хожу в бассейн, пытаюсь держать себя в форме.