воспоминания.

[maijah]

помогите пожалуйста избавится от не нужных воспоминаний,самому очень тяжело как не пытаюсь.пытаюсь брать себя в руки иногда получается ,но бывают моменты когда сил не хватает чувствую как сдают нервы. воспоминания очень личного характера поэтому не могу озвучить.говорят что время лечит,но времени прошло очень мало а ждать я просто не могу потому как еще многое нужно успеть.

[TISSA]

Личные? тогда оставьте мыло, чтобы доктор имел возможность с вами связаться хотя бы по электронной почте (если у него конечно будет время)

[maijah]

а если опустить личные и ограничиться просто не нужными воспоминаниями есть какие нибудь советы?
у меня нет личного компьютера а на работе есть сисадмины и прочее не получится напрямую с доктором хотя и понимаю нужны подробности так сказать для постановки диагноза и его лечения.

[TISSA]

Ну все же доктору нужно будет знать подробности. Сделайте себе ящик электронный. Сисадмены не смогут его проверять.
а так... Ну какие советы? Я пробовала так: рисовала картинку своей проблемы. В прямом смысле нарисовала ее ручкой на листе. поплакала над той ситуацией, а потом разорвала на мелкие кусочки и пустила по ветру со словами, что плохое я забуду и эту ситуацию больше не вспомню. Мне кажется полегчало после этого, тем более что до этого я всю ее обмуслолила в глове и знала точно все минусы и плюсы и никак не могла смириться с положением вещей. Теперь смирилась. Только это в одну секунду не происходит.
Если дело касается человека, то выбирете самую плохую фотографию его, где он хуже всего получился, наговорите все что думаете в лицо этому человеку,а потом сожгите фоторгафию отпуская все то плохое и попросту сжигаю его. А себе оставьте только хорошие его фотографии вместе с хорошимим воспоминаниями о нем (такие наверняка были).
Еще похожий совет "нарисовать" картину в голове в мельчайших деталях и мысленно всю картину стереть ластиком. У меня этого никогда не получалось. Почему-то где-то наполовине я просто засыпала. Но может у васполучится. Если вы никогда не обсуждали ни с кем эти воспоминания, может стоит это сделать? Когда поговоришь с кем-то все может показаться не таким страшным как вам кажется.
И еще постарайтесь жить полной жизнью, чтобы потом вспоминать то как вы сейчас живете а не какие-то неприятные вещи. Гадости со всеми происходят и главное не зацикливаться чтобы не портить себе жизнь.

[Алексеев Сергей]

Не всё так просто. Если Ваши воспоминания Вас продолжают беспокоить, значит для Вас они не в прошлом. То, что с вами произошло когда-то, до сих пор имеет для Вас значение сейчас, отсюда и беспокойство и невозможность от них избавиться. В терминах гештальт-терапии это называется незавершённым гештальтом. Для того, чтобы завершить гештальт, оставить Ваши воспоминания в прошлом, закрыть их - нужна психотерапия. Избавиться от них, просто изложив всё, что с Вами происходило, даже в мельчайших подробностях, невозможно. Этого мало. Нужна психотерапевтическая работа и Вам не обойтись без визита к психотерапевту. Если живёте в Москве, можетие позвонить и записаться ко мне, если нет - Вам придётся подыскать подходящего терапевта там, где Вы живёте.