-
Читатель Недуг.Ру
Такая проблема: когда лежу на спине живота практически нет, проваливается, а вот когда встаю - кошмар, сразу появляется. Какие мне лучше делать упражнения? Посоветуйте.
-
Читатель Недуг.Ру
На спине у всех живот проваливается. Он просто расползается в ширь. Укрепляйте мышцы пресса, если только там жирок, а не вызвано всеобщей пухлостью тела.
-
Читатель Недуг.Ру
Идигидра какие лучше упражнения делать?
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Шиншиллка
Смотрите прикрепленку на пресс, там есть часть для подтягивания живота. Но сразу предупреждаю, что правильно делать достаточно сложно.
-
Читатель Недуг.Ру
Идигидра, я начала немножко заниматься, даже нравится
Кажется начала худеть
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Шиншиллка
От чего??? От качания пресса точно не похудеешь.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Идигидра
обруч кручу, хожу побольше, ем поменьше. А почему от качания пресса не похудеешь? Каллории не тратишь?
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Шиншиллка
Тратишь, конечно, не не настолько, чтобы начать худеть.
А вот мышцы расти начинают, если регулярно заниматься, а посему к имеющимся см и жирку прибавятся еще и см мышц
-
Читатель Недуг.Ру
Идигидра и что мне делать с этим жирком?
-
Читатель Недуг.Ру
Шиншиллка
у меня такая же проблема. сама худенькая, но все лишнее скапливается на животе и качание пресса на амом деле не помогает, пресс крепкий, а жирок не исчезает
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Шиншиллка
Переоценка питания + кардиотренировки. Если это не особенность фигуры, то сбросить можно, при желании и упертости, т.к. это займет много времени, проблемные зоны всегда улучшаются последними.
-
Читатель Недуг.Ру
Lady да, пузик с жирком -проблема.
Идигидра кардиотренировки это как?
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Шиншиллка
Бег, велосипед, ролики, танцы, аэробика, кардиотренажеры (беговые дорожки, степперы, велотренажер и прочая фигня). Но только с определенной частотой пульса, чтоб шло именно на похудение.
В прикрепленке тоже вроде есть инфа в разделе о тренировках.
-
Читатель Недуг.Ру
Идигидра самой сложно разобраться
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Шиншиллка
В чем сложно???
Если дома занимаетесь, покупайте любую кассету и в путь.. ТОлько не статику, фитбол и силовые. Все остальное кардио.