-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îáû÷íî c 00.00 äî 08.00. Íî áîëåå õîðîøåå âðåìÿ äëÿ ñíà - ñ 23.00 äî 07.00. Íî íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ. À ñåé÷àñ âîîáùå óæå 00.45, à ÿ â êîíôå ñèæó.
Íî ñïàòü âñå-òàêè íàäî. Íåðâíàÿ ñèñòåìà, îíà íå æåëåçíàÿ. Åé òîæå îòäûõàòü íàäî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò òàêàÿ ïðîáëåìà... ß î÷åíü ëþáëþ ïîñïàòü, íî â ðàáî÷óþ íåäåëþ óäàåòñÿ îò ñèëû ÷àñîâ 6. Èíîãäà ïîòîì öåëûé äåíü õîæó ðàçáèòàÿ, à ïðè âçãëÿäå ñ óòðà â çåðêàëî èñïûòûâàþ ê ñåáå òèõóþ æàëîñòü. Íåò ëè êàêèõ-íèáóäü ðåöåïòîâ, ÷òîáû, íåäîñûïàÿ, íîðìàëüíî âûãëÿäåòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîâåðüòå, Àëÿ - óñòàëóþ ïîòóõøåñòü âçãëÿäà è íåâèäèìóþ íà ïåðâûé âçãëÿä èçìó÷åííóþ íåäîñûïàíèåì ìèìèêó ëèöà íå ñêðîåøü íèêàêèìè ìàñêàìè, ãðèìîì è êîôåèíîì. Êðîìå òîãî ÷òî Âàì äàñò õîðîøèé âíåøíèé âèä ñåé÷àñ, åñëè ïîõèùåííûå îò ñíà ÷àñû ìåäëåííî, íî ðåãóëÿðíî óáèâàþò Âàøó êîæó, âîëîñû, íåðâíóþ è èìóííóþ ñèñòåìû. È âîò ýòîò ïðîöåññ íó íè÷åì íå îñòàíîâèøü, ðàçâå ÷òî ìîæíî ÷óòü-÷óòü êîìïåíñèðîâàòü ðàçðóøèòåëüíóþ ñèëó íåäîñûïà óñèëåííûì ïðèåìîì âèòàìèíîâ. Ó ìåíÿ òàê âîîáùå, äàæå ãóáû îò íåäîñûïàíèÿ òðåñêàþòñÿ, íå ãîâîðÿ óæ î ñèíÿêàõ ïîä ãëàçàìè è ïîÿâëåíèè ïðûùåé íà ëèöå è òåëå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß äëÿ ñåáÿ ýòó ïðîáëåìó äàâíî ðåøèëà òàê: íå ñóùåñòâóåò â ïðèðîäå òàêèõ äåë, êîòîðûå áû íåëüçÿ áûëî áðîñèòü ðàäè ñíà è çäîðîâüÿ. Íó ðàçâå òîëüêî ãðóäíîé ðåáåíîê, íî ó òåáÿ âåäü åãî íåò?
Íå äåëàé ñåãîäíÿ òî, ÷òî ìîæíî ñäåëàòü çàâòðà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ê ïîñëåäíåìó îðàòîðó: ÿ íå ïîíèìàþ, ÷òî âû âîîáùå äåëàåòå â ýòîì ðàçäåëå Âû ñ÷èòàåòå, ÷òî áåñåäîâàòü íàäî òîëüêî î ñóäüáàõ ìèðà ñåãî? Òîãäà - ïðÿìîé ïóòü â Ïîçèöèþ èëè â Çàçåðêàëüå. Åñëè Âàøè ïðîáëåìû - ÷òî äåëàòü?, êòî âèíîâàò è êàê íàì, ñîáñòâåííî, îáóñòðîèòü Ðîññèþ - èäèòå è óïèñàéòåñü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
2Àëÿ: ß ïðîñòî òàê çàãëÿíóë, èç ëþáîïûòñòâà. Íî ïîëó÷èë èñòèííîå óäîâîëüñòâèå, õîðîøî è çäÎðîâî ïîóëûáàâøèñü! Ïîëó÷èë òàêîé çàðÿä áîäðîñòè, ÷òî äàæå â ìåòðî, âñïîìíèâ ýòó äèñêóññèþ, íè ñ òîãî, íè ñ ñåãî ïîçîðíî õðþêíóë, ÷åì çàñëóæèë íåîäîáðèòåëüíûé âçãëÿä ñîñåäêè. ß ñàì èíîãäà íå âûñûïàþñü (ïî ðàçíûì ïðè÷èíàì), ò.÷. íå îáèæàéñÿ, ÿ òåáÿ ïîíèìàþ .
Óñïåõà! À ÿ ïîøåë (ñëàäêî çåâàÿ)...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ëè÷íî ÿ íå íàõîæó â ýòîé òåìå íè÷åãî ñìåøíîãî, ò.ê. ÿ òîæå íå âûñûïàþñü,ò.ê. "ñîâà", à ìíå â 8-30 íàäî êàê øòûê íà ðàáîòå áûòü.È äëÿ ìåíÿ âíåøíèé âèä - ýòî ïîëîâèíà óñïåõà, ïðè òîì òà, ÷òî ïîáîëüøå
È ñ óæàñîì æäó ïîíåäåëüíèêà..
Êàê-òî ðàç ïîïðîáîâàëà ñíîâòîðíîå êàêîé-òî ôðàíö. ôèðìû - ïîìîãëî, ïîëøèïó÷êè íà ñòàêàí, ÷åðåç ÷àñ ñïàëà...ëåãëà â 23, âñòàëà â 7-00, âðîäå áû íè÷åãî ïëîõîãî. Íî íåëüçÿ æå òàê? À çàñòàâèòü ñåáÿ òàê ÐÀÍÎ ëîæèòüñÿ ÿ íå ìîãó, ïðîñòî íå óñíó..(
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Óâû, ïðîòèâíûé ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì òðåáóåò ïîëíîöåííîãî 8-÷àñîâîãî ñíà (äëèòåëüíîñòü ìîæåò íåñêîëüêî êîëåáàòüñÿ äëÿ ðàçíûõ èíäèâèäîâ) è çàìåíèòü åãî íåëüçÿ íè÷åì. Óñèëåííûé ïðèåì êîôå òîëüêî óñóãóáëÿåò ïðîáëåìó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
2Àëÿ: Ñäàåòñÿ ìíå, ÷òî åñëè ðåøèòü ïðîáëåìû â ìèðîâîì ìàñøòàáå (èëè õîòÿ áû â ðîññèéñêîì), òî ñïàòü âñå ëó÷øå áóäåì. È 6 ÷àñîâ õâàòèò...
À ïîêà ýòè ïðîáëåìû ÿ åùå íå ðåøèë, ïîïðîáóé ôîðòî÷êó ïîøèðå íà íî÷ü îòêðûâàòü è ïîëîæèòü â èçãîëîâüå íåáîëüøîé òêàíåâûé ìåøî÷åê ñ ñóõîé ìÿòîé (èëè ìåëèññîé). Ýêîëîãè÷åñêè ÷èñòî, áåçîáèäíî è ýôôåêòèâíî!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àõ, êàê ýòî âñå çíàêîìî! Îäíî âðåìÿ ÿ ðàáîòàëà ïî 10-12 ÷àñîâ â ñóòêè. È ïîíÿëà - äåëî íå âî ñíå êàê òàêîâîì, à â íåäîñòàòêå ýíåðãèè. Òî åñòü ìîæíî ïîñïàòü 4 ÷àñà, íî ïîëíîöåííî, è ïîòîì âåñü äåíü íîñèòüñÿ êàê îøïàðåííàÿ - è íå óñòàòü. ß ñïàñàëàñü òåì, ÷òî ëèòðàìè ïèëà êðåïêèé çåëåíûé ÷àé (î÷åíü òîíèçèðóåò!), êàæäîå óòðî äåëàëà êîðîòåíüêóþ çàðÿäêó è ïðèíèìàëà î÷åíü êîíòðàñòíûé äóø. ß ãèïîòîíèê, è äàæå ïðè ýòîì ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ïðåâîñõîäíî, à ïîòîì âñå ýòî äàæå â ïðèâû÷êó âîøëî. À ñïàòü íàäî êðåïêî - â ïîëíîé òåìíîòå è òèøèíå (ó ìåíÿ ìóæ ëþáèò òåëåâèçîð ïîñìîòðåòü, òàê ÿ èñïîëüçóþ áåðóøè è ïîâÿçêó äëÿ ãëàç - ñàìà ñøèëà).
À åùå áûë ñëó÷àé - ïîñëå êàêîãî-òî áåøåíîãî ðàáî÷åãî äíÿ ìåíÿ, ñåðóþ è íåââûñïàâøóþñÿ, çàòàùèëè èãðàòü â áèëëèàðä. ß äîëãî îòíåêèâàëàñü, íî íà îòïîð ó ìåíÿ íå õâàòèëî ñèë.  îáùåì, â ïðîöåññå èãðû ÿ ðàçðóìÿíèëàñü, ðàçâåñåëèëàñü, äîìîé ïðèøëà â 11 âå÷åðà, ñ áëåñòÿùèìè ãëàçàìè è ðîçîâûìè ùåêàìè. Ïîñïàëà ÿ êàê îáû÷íî - ÷àñîâ 5 - è ñíîâà íà ðàáîòó, ïðè÷åì óñòàëîñòè - íîëü. Ýòî ÿ âñå ê òîìó, ÷òî ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè áîäðÿò ïîëó÷øå êîíòðàñòíîãî äóøà.
 îáùåì, äåðæèñü!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äà óæ... Äåëî â òîì, ÷òî ìîé äðóã òîæå ëþáèò ïîñìîòðåòü òåëåâèçîð íî÷üþ, ïðè÷åì ÈÌÕÎ äàëåêî íå âñåãäà ÷òî-íèáóäü äåéñòâèòåëüíî åìó èíòåðåñíîå, ñêîðåå ïî èíåðöèè Ïîâÿçêà äëÿ ãëàç ÿ äóìàþ, áóäåò âñòðå÷åíà èì ñ åõèäíûì âîñòîðãîì À ðóãàòüñÿ èç-çà òåëåâèçîðà íå õî÷åòñÿ... Õîòÿ â îäíîêîìíàòíîé êâàðòèðå íî÷üþ îò òåëåâèçîðà ìîæíî äåòüñÿ ðàçâå ÷òî íà êóõíþ, íî ýòî ÈÌÕÎ èçâðàò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À åñëè íà êóõíþ - òåëåâèçîð?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òîãäà îí, áåäíûé, ðàçîðâåòñÿ ìåæäó ìíîþ è òåëåâèçîðîì: áîþñü è ïðåäñòàâèòü, êòî ïîáåäèò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òîãäà ïîäóøå÷êó ñ ìÿòîé - íå ñåáå ïîä ãîëîâó, à ìóæó!  êà÷åñòâå óñûïëÿþùåãî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×åñòíî ãîâîðÿ íå çíàþ ÷òî äåëàòü ñ íåäîñûïàíèåì , íî ÿ ñîãëàñíà ñ Jimmy (ïî ïîâîäó ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé). Ïî ñåáå çíàþ. ß áîëüøå ãîäà æèëà òàê: ñïàòü ëîæèëàñü â ÷àñ-äâà íî÷è, à òî è â òðè, âñòàâàëà ïðàâäà ñ òðóäîì ÷àñîâ â 7, à òðè äíÿ â íåäåëþ â 6 -5.30 (êîãäà íà òðåíèðîâêó íàäî)... Íî âñåãäà ÷óâñòâîëà ñåáÿ çàìå÷àòåëüíî, åñëè ëîæèëàñü ñïàòü ñ õîðîøèì íàñòðîåíèåì, æäàëà ñëåäóþùåãî äíÿ ÷òîáû ïîðàáîòàòü (à íå ñèäåòü íà ðàáîòå ñ íàñòðîåíèåì êîãäà æå êîí÷èòñÿ ýòîò ðàáî÷èé äåíü). Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî âñå çàâèñèò îò íàñòðîÿ. ß æèëà â ýòîì áåøàííîì ðèòìå è ìíå êîãäà áûëî ïîäóìàòü î íåäîñûïàíèè, íåáûëî äàæå ìûñëè, æèçíü áûëà íàñòîëüêî ýìîöèîíàëüíîé. Ïîáîëüøå Âàì ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé è ãëÿäÿ â çåðêàëî óëûáàéòåñü ñåáå (òîæå ïîìîãàåò )