-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ñåðüåçíî ïîìåøàí íà âèòàìèíàõ è òðàâàõ. Ìîé âîïðîñ: êîãäà ëó÷øå èõ ïðèíèìàòü - âñå ñðàçó? ß ïðèíèìàþ ìóëüòè, êàëüöèé, âèòàìèí C, õðîì, B-6, B-12. Äîëæåí ëè ÿ ïðèíèìàòü íåñêîëüêî óòðîì è íåñêîëüêî äíåì èëè íà íî÷ü? Áóäó ïðèçíàòåëåí çà ëþáîé îòâåò.
Íå ñëèøêîì ëè ìíîãî 2000 ìã âèòàìèíà C? Íà áóòûëêå íàïèñàíî - ïî 2 â äåíü, ÷åðåç 12 ÷àñîâ (1000 ìã â òàáëåòêå). Ìîæåò, ïðèíèìàòü ïî îäíîé?
Ñïàñèáî åùå ðàç
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ðàñïðåäåëåíèå ïðèåìà âèòàìèíîâ â òå÷åíèå äíÿ - ýòî íåïëîõî, íî íåêîòîðûå âèòàìèíû íóæäàþòñÿ â äðóãèõ äëÿ ïðàâèëüíîãî óñâîåíèÿ (ïî÷åìó íóæíî åñòü ñáàëàíñèðîâàííóþ ïèùó â òå÷åíèå äíÿ). Íåêîòîðûå âèòàìèíû è ìèíåðàëû (êîòîðûå íóæíî äîáàâèòü â âàø ñïèñîê) óñâàèâàþòñÿ ñ ðàçíîé ñòåïåíüþ. Ïîýòîìó ìåíüøèå äîçû ïî íåñêîëüêó ðàç â äåíü óñâîÿòñÿ ëó÷øå.
Êðîìå ýòîãî, åñòü ìíåíèå, ÷òî âèòàìèí Ñ î÷åíü áûñòðî âûìûâàåòñÿ èç îðãàíèçìà, ïîýòîìó åñëè Âû ïðèíèìàåòå åãî ðàç â äåíü, òî áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè â îðãàíèçìå âèòàìèíà Ñ íå áóäåò.
Ìîå çäîðîâüå çíà÷èòåëüíî óëó÷øèëîñü ïîñëå òîãî, êàê ÿ ñòàë ïðèíèìàòü ïèùó 6 ðàç â äåíü âìåñòî 3-õ (îäèí èç ïðèåìîâ áûë î÷åíü ïëîòíûì). ß è íå ïîäîçðåâàë î òîì, êàêèì õîðîøèì ìîæåò áûòü ìîå ñàìî÷óâñòâèå, ïîêà íå èçìåíèë ñâîé îáðàç æèçíè (ýòîò ïðîöåññ çàíÿë ìíîãî ëåò, è âñå åùå ïðîäîëæàåòñÿ).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðàâèëüíî.
Îäíàêî, íå ïîâòîðèòå ëè âû ìîþ îøèáêó, ïîñòåïåííî ïåðåçîäÿ îò 6 íåáîëüøèõ ïðèåìîâ ê 6 ñðåäíèì , à çàòåì ê 6 ïëîòíûì òðàïåçàì?
Òåïåðü ó ìåíÿ íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñ æåëóäêîì
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ý-ý-ý, ðåáÿòà, ñäóðó òî è ñàìè ÷òî ñëîìàòü ìîæíî çíàåòå. Íàäî â ìåðó âñå. Íàéäèòå õîðîøåãî âðà÷à, óçíàéòå ó íåãî ÷åãî, ñêîëüêî è êàê.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õîðîøåãî âðà÷à? Òû øóòèøü? Òàêèå ðàçâå åñòü åùå? Íå âûìåðëè?
Ïåðäîçèðîâêà Ñ ãðîçèò áåññîííèöåé è ãîëîâíûìè áîëÿìè. Åñëè îí è âûìûâàåòñÿ, òî íå çà ïîëäíÿ- ýòî, èçâèíèòå, íîíñåíñ...
À âîîáùå, åñëè íåò èíäèâèäóàëüíîãî ïëàíà ïðèåìà- ïîëüçóéòåñü êîìïëåêñàìè. Ðåêîìåäóþ ñïîðòñìåíàì è ëþäÿì ñ àêòèâíûì îáðàçîì æèçíè Âèòðóì. 1 òàáëåòêà â äåíü. Âèòàìèí Ñ äîïîëíèòåëüíî òîëüêî ïðè ïðîôèëàêòèêå èíôåêöèè èëè ïðîñòóäû. Ìîæíî äî 2 ãðàìì â äåíü, íå ÷àùå ðàçà â íåäåëþ...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå áóäó÷è âðà÷îì, âñå æå ïîçâîëþ ñåáå ñäåëàòü íåêîòîðûå çàìå÷àíèÿ:
- ñîãëàñíî èññëåäîâàíèÿì ìèêðîýëåìåíòû è âèòàìèíû çíà÷èòåëüíî óëó÷øàþò è äîïîëíÿþò äåéñòâèå äðóã äðóãà.
- áîëüøîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíà "Ñ" ïðèâîäèò ê óâåëè÷åíèþ îêèñëèòåëüíûõ ðåàêöèé â îðãàíèçìå è ðàííåìó ñòàðåíèþ. Áîëüøèå äîçû âèòàìèíà (1-2 ãðàììà) îïðàâäàíû òîëüêî äëÿ ëå÷åíèÿ âèðóñíûõ (ïðîñòóäíûõ) çàáîëåâàíèé.
- ãîðàçäî ëó÷øå óñâàèâàþòñÿ âèòàìèíû, ñîäåðæàùèåñÿ â ïðîäóêàõ - ôðóêòàõ, îâîùàõ, çëàêàõ. Äåëî â òîì, ÷òî ïèùåâûå ïðîäóêòû ïðåäñòàâëÿþò ôàêòè÷åñêè "êîìïëåêñ" òåõ æå âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ.
Îòêàæèòåñü îò êîôå è òàáàêà, ýòî äàñò îðãàíèçìó ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì ïðèåì ñàìûõ ëó÷øèõ âèòàìèíîâ.
------------------
Ñåðãåé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî ìîåìó äðåìó÷åìó óáåæäåíèþ, ôðóêòû è îâîùè ãîðàçäî ïîëåçíåå ïåðâîñîðòíîé õèìèè.
[Èñïðàâëåíî: Condor (edited 25-04-2000).]
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëó÷øå-òî ëó÷øå, íî ýòî ñêîëüêî æ ñúåñòü ôðóêòîâ-îâîùåé íàäî íàøèì îñëàáëåííûì ñêàíäèíàâñêèì îðãàíèçìàì! À òàê - òàáëåòî÷êó áðîñèë â âîäè÷êó è âûïèë øèïó÷å÷êó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îõ è òÿæåëî Âàì â Ñêàíäèíàâèè æèâ¸òñÿ.
Òóò ìíå íåäàâíî ðàññêàçàëè èñòîðèþ, êàê ïàðà ÷óäèêîâ ïîäðîñòêîâîãî âîçðàñòà äåëàëà ëèìîíàä. Ðåöåïò: øèïó÷èé àñïèðèí UPSA, ïîðîøêîâûé íàïèòîê YUKA ïëþñ âîäà. È, ãîâîðÿò, îíè íå ñëàáî ýòîãî ïîéëà âûëàêàëè. Ñàìîå èíòåðåñíîå, ÷òî íèêòî íå ïîìåð
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî÷åìó âèòàìèíû íàäî ïðèíèìàòü âìåñòå ñ åäîé?
Ó ìåíÿ âèòàìèíû, êîòîðûå íàäî ïèòü 2 ðàçà â äåíü, à ïî-óòðàì òðåíèðîâêà. Íå ìîãó æå ÿ ïåðåä òðåíèðîâêîé íàåäàòüñÿ! ×òî äåëàòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ýòî ÷òîáû æèâîò íå áîëåë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ åäîé - ýòî íå çíà÷èò ïåðâîå âòîðîå òðåòüå. Ìîæíî ïðîñòî ñõàâàòü îðåøåê èëè ÷åðíîñëèâ èëè åùå ÷åãî-òî ìàëåíüêîãî. À â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ äîñòàòî÷íî âûïèòü áîëüøîé ñòàêàí âîäû èëè øèïîâíèêà ñ ìåäîì.
------------------
la vie est belle
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå îáÿçàòåëüíî ñ åäî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå îáÿçàòåëüíî ñ åäîé...
Äîñòàòî÷íî ïðîñòî çàïèòü äîñòàòî÷íûì êîëè÷åñòâîì æèäêîñòè - äâóìÿ ñòàêàíàìè, íàïðèìåð.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàñêîëüêî ÿ ïîìíþ, äåëî â òîì, ÷òî â âèòàìèíàõ ñîäåðæàòñÿ êèñòîòû, ïîýòîìó èõ íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèíèìàòü íàòîùàê, ÷òîáû íå ðàçäðàæàëè ñëèçèñòóþ æåëóäêà. Åñëè íå òàê - ïîïðàâüòå, ïîæàëóéñòà.