-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÄÈÅÒÀ ÊÈÌÀ ÏÐÎÒÀÑÎÂÀ
... ß ðåøèë îáó÷èòü âàñ îäíîé ïîòðÿñàþùåé ÄÈÅÒÅ! Îáëàäàÿ îïûòîì ýòîé äèåòû, âû âñåãäà ñìîæåòå ëåãêî ñáðîñèòü ëèøíèå êèëîãðàììû.
Äèåòà, ñ êîòîðîé ÿ õî÷ó âàñ ïîçíàêîìèòü, ïðèÿòíà è íåñëîæíà è "íà ïåðâûé âçãëÿä êàê áóäòî íå âèäíà...". Òî åñòü îêðóæàþùèì íå ïðèä¸ò â ãîëîâó, ÷òî âû ñîáëþäàåòå äèåòó. À ýôôåêò ôàíòàñìàãîðè÷åí!!! Çà ïÿòü íåäåëü âû ïîõóäååòå ðîâíî íàñòîëüêî, íàñêîëüêî âàì ýòî ïîëåçíî.
Èòàê, âíèìàíèå! Ïðîòÿæåííîñòü äèåòû ÏßÒÜ ÍÅÄÅËÜ.
ÏÅÐÂÀß ÍÅÄÅËß
 ÏÅÐÂÛÉ ÄÅÍÜ, à òàê æå âòîðîé, òðåòèé è òàê âñþ íåäåëþ âû åäèòå ÒÎËÜÊÎ ñûðûå îâîùè, â òàêæå ñûðû è éîãóðòû ïÿòèïðîöåíòíîé æèðíîñòè. Ïîçâîëåíî îäíî âàð¸íîå ÿéöî â äåíü. Êîëè÷åñòâî ËÞÁÎÅ! Âðåìÿ äíÿ ËÞÁÎÅ! Ñìûñë ýòîé ïðîãðåññèâíîé äèåòû â òîì, ÷òîáû ñúåñòü êàê ìîæíî áîëüøå îâîùåé è ñêîëüêî âëåçåò ïÿòèïðîöåíòíûõ ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ. ×àé, êîôå ìîæíî â ëþáîì êîëè÷åñòâå (êîíå÷íî áåç ñàõàðà), à âîäó â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå äâà ëèòðà â äåíü. Âàì ñòàëî ÷óòü ãðóñòíî? Òàê è áûòü, ëè÷íî îò ñåáÿ ÿ ðàçðåøàþ âàì åù¸ òðè çåë¸íûõ ÿáëîêà. ×òî? Íå ñòîèò áëàãîäàðíîñòè, íà çäîðîâüå.
Ïðè÷åì îâîùè âû âîëüíû óïîòðåáëÿòü â ëþáîì âèäå. Õîòèòå - ãðûçèòå îãóðöû, ïîñûïàÿ èõ áîëãàðñêîé áðûíçîé (5 %), õîòèòå - ìàêàéòå ïîìèäîðû è áîëãàðñêèå ïåðöû â éîãóðò, à õîòèòå - ñîçäàéòå îãðîìíóþ ïîðöèþ ñàëàòà èç âñåâîçìîæíûõ îâîùåé, ïîðåæüòå òóäà âàð¸íîå ÿéöî è ïîñûïüòå âñ¸ ñûðîì.
È òîëüêî ïîñìåéòå ïîæàëîâàòüñÿ, ÷òî âû ãîëîäíû! Ñïîêîéíî åøüòå óòðîì, äí¸ì, âå÷åðîì, íî÷üþ - öåëóþ íåäåëþ. È òî÷íî òàê æå - ÂÒÎÐÓÞ ÍÅÄÅËÞ.
Óäèâèòåëüíî, íî ñî âòîðîé íåäåëè ó âàñ ïðîïàäàåò îõîòà åñòü ÷òî-ëèáî, êðîìå îâîùåé, ñûðà è ïîäàðåííûõ ìíîé ÿáëîê. Ìíîãèå äàæå îòêàçûâàþòñÿ îò âàð¸íîãî ÿéöà, êîòîðîå ñ æàäíîñòüþ ïîåäàþò â íà÷àëå äèåòû. Ê êîíöó âòîðîé íåäåëè âû ïî÷óâñòâóåòå íåîáû÷àéíóþ ë¸ãêîñòü âî âñ¸ì òåëå è â... ìûñëÿõ. Íå îòÿãîùåííûé æèðîì, ìÿñîì è ñëàäîñòÿìè îðãàíèçì ïîòðåáóåò æèâîñòè ïîñòóïêîâ, è âàì ïðèä¸òñÿ ïðèëîæèòü óñèëèÿ, ÷òîáû íå óäàðèòüñÿ â àäþëüòåð.
Ñ íà÷àëà ÒÐÅÒÜÅÉ ÍÅÄÅËÈ âû îáÿçàíû ïðèñîâîêóïèòü ê îâîùàì è ñûðàì êóñîê (300 ãðàìì) æàðåíîãî ìÿñà, ïòèöû èëè ðûáû. Ïîæàëóéñòà, íåìíîãî ñîêðàòèòå ñûðû è éîãóðòû. Îâîùè, ñûðû, ìÿñî, ÿéöî è ÿáëîêè âû åäèòå åù¸ ÒÐÈ ÍÅÄÅËÈ. È ÂѨ!!! ×åðåç òðè íåäåëè ïîñëå íà÷àëà äèåòû âû ïðèìåòåñü ïðîñòî òàÿòü íà ãëàçàõ èçóìë¸ííûõ êîëëåã è äîìî÷àäöåâ.
Äâå ïîñëåäíèå íåäåëè ïðîèñõîäèò ñàìîå èíòåíñèâíîå ñáðàñûâàíèå âåñà.
Ïðèãîòîâüòåñü ê òîìó, ÷òî, êîãäà äèåòà áóäåò çàâåðøåíà, âû, ãîñïîæà, ïîõîæàÿ íà ãèáêóþ ëàíü, è, âû, ãîñïîäèí, íàïîìèíàþùèé ãíóùèéñÿ ïîä ë¸ãêèì âåòåðêîì òðîñòíèê, íå ñóìååòå íåìåäëåííî íàáðîñèòüñÿ íà âñåâîçìîæíûå ÿñòâà. Âàì ïðèä¸òñÿ ïðèëîæèòü íåìàëî óñèëèé, ÷òîáû çàñòàâèòü ñåáÿ ñúåñòü õëåá ñ ìàñëîì, æàðåíóþ êàðòîøêó èëè ïåëüìåíè.
ß ñîâåòóþ ðàç â ãîä âñåì, äàæå òåì, ó êîãî íåò ëèøíåãî âåñà, ïîñðåäñòâîì òàêîé íåîáðåìåíèòåëüíîé è íåòÿæåëîé äèåòû î÷èùàòü ñâîé îðãàíèçì.
Ïîâòîðþ ñóòü ïðåäëàãàåìîé ìíîþ äèåòû:
ÏÅÐÂÀß È ÂÒÎÐÀß ÍÅÄÅËÈ
Ñûðûå îâîùè. Âñåâîçìîæíûå ñûðû è éîãóðòû ïÿòèïðîöåíòíîé æèðíîñòè. Îäíî âàð¸íîå ÿéöî. Òðè çåë¸íûõ ÿáëîêà. Êîôå, ÷àé, âîäà. Íå çàáûâàéòå, ÷òî ÝÒÎ ÂѨ!  ëþáîì êîëè÷åñòâå è â ëþáîå âðåìÿ ñóòîê.
ÒÐÅÒÜß, ×ÅÒ¨ÐÒÀß, ÏßÒÀß ÍÅÄÅËÈ.
Âñ¸ òî æå ñàìîå ïëþñ êóñîê ìÿñà, ïòèöû èëè ðûáû. Íåñêîëüêî ñîêðàòèòü ñûðû è éîãóðòû.
ÂÏÅШÄ!!!
Ïîäåëèòåñü ïîæàëóéñòà ìîæåò êòî ÷òî çíàåò ïðî íåå.
Åñëè íå áîèòåñü òî äàâàéòå ñ ïîíåäåëüíèêà ïðèñîåäèíÿòåñü)))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëåîí, ÿ ñîãëàñíà ê Âàì ïðèñîåäèíèòüñÿ.
Äàâàéòå ïîïðîáóåì.
À ÷òî ñ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè??
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàãðóçêè êàê è âñÿ÷åñêèå èíûå ëèøåíèÿ äàþòñÿ íàì ïî íàøèì ñèëàì)))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ùàç MIF è åãî ñîðàòíèêè ñêàæóò Âàì ïàðó ëàñêîâûõ. À åñëè âäðóã îäîáðÿò, â ÷¸ì ÿ ëè÷íî îî÷åíü ñîìíåâàþñü, òî âîçìîæíî êîôåéùèêè è ïðèìóò ê ñâåäåíèþ Âàøó äèåòó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Celine, ïðàâèëüíî ñîìíåâàåøüñÿ %)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
òàê ÷òî íåïîëåçíî ýòî ñîâñåì ÷òî ëè?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëåîí, ÿ çà ñâîáîäó âûáîðà â òîì ÷èñëå â îáðàçå ïèòàíèÿ %) È äèåòû íè÷üè íå êðèòèêóþ (ñòàðàþñü, ïî êðàéíåé ìåðå )
ß 5-6 äíåé â íåäåëþ - â ñïîðòçàëå, ìíå ïðîñòî ïðîòåèíà õâàòàòü íå áóäåò, êàëüöèÿ (ïðîòèâ äàæå íå î÷åíü áîëüøîãî êîë-âà æèðà æåë÷íûé ïóçûðü áóíòóåò- ñûð èñêëþ÷àåòñÿ), îïðåäåëåííûõ æèðíûõ êèñëîò..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìäà..íè÷åãî ïðîòèâ MIF íå èìåþ..áîëåå òîãî, äàæå åñëè îí è ÷òî-òî ñêàæåò "ïðîòèâ" ýòîé äèåòû, òîæå...íî ìíå î÷åííî ïîäõîä ïîíðàâèëñÿ-ùà Ìèô ïðèäåò è âàì ñêàæåò...êàê òî íåïðèÿòíî....
äèåòà ìåæäó ïðî÷èì íå ïëîõàÿ-) ïðîñòî (êàê è âñå äèåòû) íå âñåì ïîõîäèò, è íå ó âñåõ äàåò õîðîøèå ðåçóëüòàòû. Íàïðèìåð ó ìåíÿ, òàê êàê ìîé ðàöèîí ôàêòè÷åñêè ñõîæ ñ ýòîé äèåòîé (íå ñ÷èòàÿ øîêîëàäà).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À êàëüöèé, äóøåíüêà, íàäî îòäåëüíî ïîòðåáëÿòü â âèäå âèòàìèíîâ :-ð Êàëüöèé ä3 íèêîìåä, ê ïðèìåðó )))
äàâàéòå ïîïðîáóåì )) ïî÷åìó íåò (ïðàâäà ìíå íå íðàâÿòñÿ 5% æèðíîñòè éîãóðòû..ÿ ïîæàëóé îãðàíè÷óñü îáû÷íûìè...íå æèðíûìè)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
îõ, íà ñàìîì äåëå, ýòà äèåòà óæå îáñóæäàëàñü..Ïðîòàñîâ íà ñêîëüêî ÿ çíàþ ïðîæèâàåò â Èçðàèëå..ñîîòâåòñòâåííî ïðîäóêòû òàì íåìíîãî äðóãèå...îí ïèøåò òàêæå ïðî áðûíçó ñ 5% æèðíîñòüþ (òàêîå âîîáùå áûâàåò??) äåâî÷êè ñ êóëèíàðà î÷åíü óäà÷íî çàìåíÿëè ìîëî÷íûå ïðîäóêòû äîìàøíèì ñûðîì (òàì 4%) è òâîðîãîì Äîìèê â äåðåâíå (0%, 5.5%, 12%)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìäà..íè÷åãî ïðîòèâ MIF íå èìåþ..áîëåå òîãî, äàæå åñëè îí è ÷òî-òî ñêàæåò "ïðîòèâ" ýòîé äèåòû, òîæå...íî ìíå î÷åííî ïîäõîä ïîíðàâèëñÿ-ùà Ìèô ïðèäåò è âàì ñêàæåò...êàê òî íåïðèÿòíî....
ß ñîãëàñíà, âûðàçèëàñü ÿ íå î÷åíü òàêòè÷íî. Áåðó ñâîè ñëîâà îáðàòíî. Èìåëîñü ââèäó, ÷òî äèåòà íåïðàâèëüíàÿ, à MIF ñìîæåò àðãóìåíòèðîâàííî è â öèôðàõ îáüÿñíèòü ïî÷åìó.
Òî ÷òî íà ýòîé äèåòå ìîæíî ïîõóäåòü è ñèëüíî......ÿ äàæå íå ñîìíåâàþñü. Ó ìåíÿ âîò ñîòðóäíèöà íà ðàáîòå íà äðóãîé äèåòå ñèäåëà.......500 êêë â äåíü. Ïîõóäåëà îôèãèòåëüíî, òîëüêî âîò çäîðîâüå ìàëîñòü èñïîðòèëà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëåîí, âñå êóïëåíî (âêëþ÷àÿ çåëåíûå ÿáëîêè), äî íà÷àëà äèåòû îñòàëîñü ìåíüøå äâóõ ÷àñîâ, è ó ìåíÿ äâà âîïðîñà:
1. ×òî ó íàñ ñ ñîëüþ??
2. Ñêîðåå âñåãî, òû òû îøèáñÿ ñ æèðíîñòüþ ñûðà (áðûíçû). 5 % íå áûâàåò, ÈÌÕÎ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òààààààààê.
À ïîéäó-êà ÿ òîæå íà äèåòó. À òî ÿ òîëüêî äèåòó ïî ãðóïïå êðîâè áëþäó. À îíà, óæ, ñëèøêîì íå îáðåìåíèòåëüíà.
, óìíèöà. Ñïàñèáî áîëüøîå. Õîðîøàÿ èäåÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåëþñü: ñèäåëà ÿ íà ýòîé äèåòå ïåðâûé ðàç ïîçàïðîøëîé îñåíüþ, ñêèíóëà ïðèëè÷íî. è ýòî ïðè òîì, ÷òî ìîé âåñ áûë ïðè 169ñì - 53êã, äîøëà äî 49 çà 4íåäåëè è áûëà íåñêàçàííî ñ÷àñòëèâà:-) ïðîøëîé îñåíüþ îïÿòü íà íåå ñåëà, ïîòåðÿëà ïàðó êã âñåãî, íî ÿ éîãóðòû óïëåòàëà ïîñòîÿííî (ïðè÷åì ñ ñîäåðæàíèåì ñàõàðà), ïîòîìó ÷òî âðåìåíè íà ïðèãîòîâëåíèå îâîùåé ñîâåðøåííî íå áûëî...ýòî òàê ìóòîðíî òåðåòü ñûðóþ ñâåêëó è ìîðêîâêó, õîòü è â êîìáàéíå. âîäó íå ëþáëþ, ïîýòîìó 2 ëèòðà ÿ òî÷íî íå âûïèâàëà, è ìÿñî íå åëà, ðûáêè òîëüêî íåìíîæêî. À äëÿ òåõ, êòî áóäåò òâåðäî ñëåäîâàòü âñåì ïðåäïèñàíèÿì, äóìàþ òîëêó áóäåò áîëüøå...âîò ùàñ îïÿòü äóìàþ ïîäèåòèòüñÿ, íî ñèëû âîëè íå õâàòàåò ïîêà Íà ñ÷åò ïîëåçíîñòè/âðåäíîñòè íè÷åãî íå ìîãó ñêàçàòü, íî íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé íå íàáëþäàëîñü, ïîñëåäñòâèé äëÿ çäîðîâüÿ -òîæå
êñòàòè, â äðóãîì âàðèàíòå ýòîé äèåòñÿ, åñòü åùå äîïîëíåíèå: ìîæíî óæèíàòü àðáóçîì, â ëþáîì êîë-âå, íî íè ñ ÷åì åãî íå ñìåøèâàòü, âîò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
èíòåðåñíî...íåò ëè àðáóçíîé äèåòû âàïùå? ÿ á ñìîãëà....