Витамины и микроэлементы

[Nata_Cursor]

А мне нравился Unicap, но его перестали продавать. Сейчас уже 4 месяц пью Centrum в Америке, перестали лезть волосы, а то летом после моря они жутко выпадали. Знаю, что для укрепления волос, ногтей нужно брать комплексы с уклоном на витамины группы В, если просто поливитаминный комплекс, то смотреть, чтобы витамина С было не меньше 60 мг в таблетке. Вообще просто надо помнить, что витамины искусственные просто хуже усваиваются, поэтому их эффект может быть не сильно заметен.

[Aleksandra]

Специально задала вопрос про витамины моей врачице, которая ответила, что даже при относительно сбалансированном питании, необходимо принимать витамины, при этом ежедневно, а не "курсами". По её словам, мы просто не получаем все необходимые витамины и минеральные вещества из пищи! Для молодой женщины лучше всего подойдёт ежедневный мультивитамин, содержащий все необходимые витамины и елементы (особенно важен комплекс антиоксидантов (А, С, Е), комплекс витамнов группы В, фолиевая кислота). Отдельно можно принимать кальций, так как мультивитамины обычно не содержат достаточное количество. Принимая хорошие витамины (типа GNC c timed release) можно не волноваться о передозировке, так как эти витамины специально сформулированы, чтобы организм забирал, что ну данный момент нужно - всё остальное выводится с мочой. Я уже давно принимаю GNC Solotron и отдельно кальций. Изменения в лучшую сторону - кожа, ногти и волосы стали лучше, намного меньше болею, больше энергии.

[bvs]

Ага, Марусь, спасибо. Поищу.

[mick156]

Витамины - классная штука. У меня мама пьет и колит их регулярно. Она у меня женщина зрелая, морщин мало, и кожа на лице гладкая - не печеное яблоко. Еще помогает от парадантоза и т.д.

Витрум, если честно не люблю, таблетки огромные в глотке застревают, и эффекта особого не заметила. Единственное Витрум Кальций помог укрепить ногти.

[Ёжик]

Я раньше принимала "Центрум", а теперь перешла на наши, "Компливит".

У них состав такой же, а цена в 2 раза ниже



Что самое смешное, но чувствую себя после "Компливита" гораздо лучше! Бодрее даже!

[С_Ольга]

Ещё,мне советовал врач разломить таблетку на две части,утром после завтрака выпить одну половинку,а к ужину-вторую.Так,говорит,лучше усваивается.Я хоть и не беременная (уже),но продолжаю пить Матерну-ну просто супер витамины.Такие ногти стали-обалдеть,твёрдые,живые,волосы тоже выглядят классно,и после трёх беременностей у меня нет никаких проблем с зубами,всё видимо от Матерны.

[=Нина=]

Вычитала в Кофейне про Виташарм - купила. Пока тока 4 витаминки выпила - морда лица похорошела заметно. Про ногти сказать пока нечего - но не ломаются вроде.

А вообще стараюсь постоянно че-нить пить. Заметные улучшения только от аевита. Говорят, что его нельзя пить постоянно - передозировка будет. Стараюсь курсами.

[komani]

Девочки, а что вы думаете о витаминах "Специальное драже Мерц". Я пила их как-то давно, хотела снова пройти курс. У кого-либо есть положительные отзывы?

[W.]

Настя!

А в чём похорошело лицо от витаминок в вашем случае ?

[Ecstasy]

У меня проблемная кожа с постоянной угревой сыпью на Т-зоне и сухостью вокруг рта. Так вот - сыпи нет, вокруг рта не тянет. Кремом пользоваться бросила, только тоник. Примерно такой же эффект налбдался от аевита, но не так быстро. Глянула на состав Виташарма - бронебойная доза витамина А, ничего удивительного, что коже похорошело.

[laska31]

Ни от таких витаминов не было никаких заметных улучшений ни на коже, ни на ногтях, ни на волосах. Не чувствовался никогда ни прилива сил, ни дополнительной бодрости. Надеюсь, что хоть как -то внутри они все-таки помогают.

У меня коллега купила витамины с черникой,которые сейчас активно рекламируют Эквит-зоркость или как-то так называются. И как начала принимать, начались рези в желудке. Сначала на витамины грешить и в голову не пришло, но дней через 10 борсила пить витамины -прошли рези. Она сходила-таки к терапевту посоветоваться, могло это быть от этих витаминов. Оказывается, они вредные, там перебор какого-то вещества,и лучше их не употреблять.

Вот у нас так всегда - одно лечит, другое калечит.

[luna_29]

Еквит я принимала - 2 пузырька. Никаких побочных еффектов не было.

Вот я задумалась - чего-то я "подсела" на витамины в последнее время. А можно ли их "мешать?.. скажем, такой набор -

мультивитамины

спирулина

дрожжи

имедин

рыбий жир

.....



не слишком ли?...

[matveich]

Belle, а зачем Вам рыбий жир - неужели от рахита? ))

[в шоке]

Часто ч желудком проблемы от витаминов потому,

что пьют на голодный желудок их.

Нельзя это делать ни в коем случае.

Только после еды.

Я как то выпила мультивитамины ... не поев перед этим (думала - ну завтракала же утром....) и меня тошниить начало.

Съела несколько печенюшек и всё прекратилось.

[надо]

... у меня на банке с мультивитаминами написано - за 20 минут ДО еды - со стаканом воды :-)

А Рыбий жир от всего хорош :-)