- Активность
- 8
Приветствую всех участников этого форума!
Я уже больше 10-ти лет решаю свою проблему с плохой работой кишечника и уже 3 года успешно регулирую этот процесс, зная его основные причины и способы регуляции.
Причины плохой работы кишечника:
-само отношение к проблеме
- врожденный или приобретенный дефект организма
-болезни пищеварительной системы
-переедание или недоедание
-некачественно подобранный состав пищи
-образ жизни
-отсутствие движения или сидячий образ жизни
Хочу поделиться некоторыми своими секретами:
1. состав пищи играет главную роль в работе кишечника, поэтому надо соблюдать диету, способствующую его работе. Но не всегда это получается. Вот, что можно купить поесть: пакет сухофруктов и орехов(нежареных) или йогурт; кефир и хлебцы; кефир и пару бананов, смотрите, чтобы кефир был свежим, чем свежее, тем лучше для кишечника; в супермаркете можно купить пару яблок и вытереть их мокрой салфеткой; можно купить сыр нарезанный или бутербродный, хлеб не белый и томатный сок.
2. если вы считаете, что вашу проблему кто-то решит за вас, то не берете на себя ответственность полностью. И пока вы так думаете, сами себя вылечить не сможете. Хорошо, если вы найдете такого специалиста, который найдет вашу причину болезни и порекомендует способы, как избежать запоров. Я такого не нашла, потому вся ответственность легла на меня и многие годы методом проб и ошибок, я искала эти способы. Поэтому поставьте себя перед фактом брать на себя полную ответственность за свое здоровье. Длительное время пользоваться лекарственными и даже травяными препаратами не рекомендую. Нормальная работа кишечника это его природная функция, и если она не выполняется, значит, вы что-то делаете не в согласии со своим организмом.
3. ешьте только, когда есть голод, набивание кишечника пищей замедляет его работу. Соблюдайте перерывы между приемами пищи от 4 до 6 часов. Учитывайте скользкий момент: примерно через час-два после приема пищи появляется очень резкий сильный голод, это пища покидает желудок, но это не значит, что вам надо поесть. Выпейте теплого чая. Если поедите снова, то спровоцируете торможение в кишечнике, если воздержитесь, тем самым поможете кишечнику в работе.
У каждого своя причина болезни и свои особенности организма, поэтому и подход индивидуален. Есть вопросы или нужна помощь - пишите мне на ящик bud_s4astliv@mail.ru.:thumbup::thumbup::thumbup:
Я уже больше 10-ти лет решаю свою проблему с плохой работой кишечника и уже 3 года успешно регулирую этот процесс, зная его основные причины и способы регуляции.
Причины плохой работы кишечника:
-само отношение к проблеме
- врожденный или приобретенный дефект организма
-болезни пищеварительной системы
-переедание или недоедание
-некачественно подобранный состав пищи
-образ жизни
-отсутствие движения или сидячий образ жизни
Хочу поделиться некоторыми своими секретами:
1. состав пищи играет главную роль в работе кишечника, поэтому надо соблюдать диету, способствующую его работе. Но не всегда это получается. Вот, что можно купить поесть: пакет сухофруктов и орехов(нежареных) или йогурт; кефир и хлебцы; кефир и пару бананов, смотрите, чтобы кефир был свежим, чем свежее, тем лучше для кишечника; в супермаркете можно купить пару яблок и вытереть их мокрой салфеткой; можно купить сыр нарезанный или бутербродный, хлеб не белый и томатный сок.
2. если вы считаете, что вашу проблему кто-то решит за вас, то не берете на себя ответственность полностью. И пока вы так думаете, сами себя вылечить не сможете. Хорошо, если вы найдете такого специалиста, который найдет вашу причину болезни и порекомендует способы, как избежать запоров. Я такого не нашла, потому вся ответственность легла на меня и многие годы методом проб и ошибок, я искала эти способы. Поэтому поставьте себя перед фактом брать на себя полную ответственность за свое здоровье. Длительное время пользоваться лекарственными и даже травяными препаратами не рекомендую. Нормальная работа кишечника это его природная функция, и если она не выполняется, значит, вы что-то делаете не в согласии со своим организмом.
3. ешьте только, когда есть голод, набивание кишечника пищей замедляет его работу. Соблюдайте перерывы между приемами пищи от 4 до 6 часов. Учитывайте скользкий момент: примерно через час-два после приема пищи появляется очень резкий сильный голод, это пища покидает желудок, но это не значит, что вам надо поесть. Выпейте теплого чая. Если поедите снова, то спровоцируете торможение в кишечнике, если воздержитесь, тем самым поможете кишечнику в работе.
У каждого своя причина болезни и свои особенности организма, поэтому и подход индивидуален. Есть вопросы или нужна помощь - пишите мне на ящик bud_s4astliv@mail.ru.:thumbup::thumbup::thumbup:
