Здравствуйте! Помогите советом, как похудеть. Рост- 152, вес- 56 кг. возра...

[Вита]

Здравствуйте!
Помогите советом, как похудеть. Рост- 152, вес- 56 кг. возраст- 20. Не рожала. Несколько лет назад занималась раздельным питанием, ежедневными тренировками, как силовыми, так и что- то наподобие шейпинга. После 7 месяцев результат- только немного накачались мышцы, вес не убавился. Тогда появилось впечатление, что необходимы специфические тренировки, но до сих пор ничего себе не подобрала. Денег на инструкторов, к сожалению, нет. Проблемные зоны - талия и ниже. Достаточно полные ноги. вместе их объём равен объёму ягодиц. Может быть, Вы знаете какие- нибудь упражнения, пусть даже требующие огромных затрат энергии, только дающие результат?
Благодарю за ответ.

 

[Горина Л.Ф.]

Попробуйте заниматься калланетикой или бодифлексом (можно совмещать). Калланетику достаточно 2- 3 раза в неделю, а бодифлекс можно делать ежедневно. Упирайте на упражнения, направленные на мышцы пресса, бедер и ягодиц.

 

[Вита]

Не могли бы Вы подсказать, где продаются книги и видеокассеты по бодифлекс? Сколько стоят курсы (хотя бы приблизительно)?
Большое спасибо за ответ.