завтрак

[Ийка]

не...у меня организм чутко на хлеб реагирует (любой, кроме с очччень большим количеством отрубей)

Это как?

становлюсь похожей на беременную женщину месяце этак на 7-ом так что никакого хлеба, выпечки, печенек и т.п.

 

[Леония]

На завтрак можно есть шоколад, пирожные, и прочие кондитерские изделия, запивая все это зеленым чаем. На полном серьезе!!!

 

[Яна]

да..........если б ещё там где я живу была гречка овсянка или другая круппа..............здесь кроме риса нифига нет......................................................страна восходящего солца блин...от суси уже тошнит......

Да есть у них все,я уверена,просто надо у продавца спросить со словариком,может лично японцы это и не производят ,но импорт то в страну завозят.Оливки же продаются например.Лично мне хлопья уже надоели,и не худеется.Наверное надо больше двигаться и вообще не жрать,ну а про суши надо просто забыть,там столько калорий,что после приема можно неделю не кушать.Зелень надо кушать,и не надо наедаться,надо чтобы в желудке еще место оставалось после приема пищи.Нужно еще режим соблюдать,а не кушать когда захочется,тогда нормализуется обмен веществ и будет все в порядке.Поставь условие своему организму,завтрак в 9,обед в 1,ужин в 6.Пару дней потерпишь организм привыкнет быстро и постоянно кушать не захочется,главное не есть углеводы и сахар.А ты где живешь?Я в Миэ префектуре.Мой емейл yana38@mail.ru Удачи.

 

[tigrenochka]

Так а что каллории... есть надо так, чтобы чувство насыщения сильного не возникало, тогда хоть кефир, хоть каша - если мало, то по-любому похудеешь. мало просто надо съедать.

 

[Фиалка]

Так а что каллории... есть надо так, чтобы чувство насыщения сильного не возникало, тогда хоть кефир, хоть каша - если мало, то по-любому похудеешь. мало просто надо съедать.

Да,ну?


Прям,чтоб всегда голод чувствовался,да?

 

[Житель]

На завтрак хорошо съесть что-нибудь протеиновое..


Ну какой-нибудь коктейль протеиново-углеводный. Или белок яйца, или обезжир. йогурт или стакан обезжир молока с мюсли.


Дело в том, что утром у человека обмен ускоряется.


С одной стороны, что бы вы ни съели-все "..пройдет, как с белых яблонь-дым...", а с другой: все-таки хочется похудеть...Поэтому, на завтрак следует не объедаться пирожками, зная, что все "переварится", а питаться разумно, с прикидом "на завтра".








Я сама не приемлю все эти "диеты на кефирах".


Зачем истязать самое себя? Разумное питание и достаточная физическая нагрузка-путь и к подтянутой фигуре и к здоровому телу.


ОрганизЬму требуется такое-то кол-во витаминов, минеральных веществ, углеводов и жиров-дай ему, что необходимо для жизни здоровой и спи сама спокойно.





Физическая нагрузка необходима ежедневно при похудании или раза три в неделю для поддержки формы-ну, так делай это!!!





Все просто.


(если ва будете бегать каждый день минут по тридцать в течении, хотя бы, 3-ех месяцев, плюс разумное питание с ограниченным потреблением жиров и сахара, то 3-4 кг жира (не мышц )-сбросить навсегда-реально)

 

[ZlatoVlas]

На завтрак ем творог со сметаной, или же овсянку, все это очень полезно для кишечника. Но действительно, утром лучше съесть что нибудь вкусное, для души, но не в большом количестве.

 

[Vivien]

Я могу свободно утром съесть кусок торта с чаем, и совесть меня не мучит, так как утром можно есть все что пожелает душа, на фигуре это не отразится.

 

[nedug_user_43788]

насколько мне известно, до 12 часов дня позволено все, потом - исключить сладкое, ну а после шести - есть вообще нельзя.

 

[Maksimilian]

Людям физического труда с утра нужно есть мясо, рыбу, птицу — продукты, богатые белком, ведь им предстоят совсем другие энергозатраты. Кроме профессии, при составлении меню нужно учитывать также возраст. Молодые люди тратят больше энергии, и им нужны более энергоемкие завтраки.

 

[ZlatoVlas]

Людям физического труда с утра нужно есть мясо, рыбу, птицу — продукты, богатые белком, ведь им предстоят совсем другие энергозатраты. Кроме профессии, при составлении меню нужно учитывать также возраст. Молодые люди тратят больше энергии, и им нужны более энергоемкие завтраки.

Людям преклонного возраста утром лучше есть молочные супы , так как такие блюда содержат в себе кальций, так необходимый для крепости костей.

 

[Алисонька]

а я не завтракаю, только кофе и сигарета , кушаю часика через 2 только, как проснулась, в общем не щажу себя...

 

[ZlatoVlas]

а я не завтракаю, только кофе и сигарета , кушаю часика через 2 только, как проснулась, в общем не щажу себя...

А напрасно, ведь чем больше вы будете любить себя в молодости, тем благодарнее ваш организм будет вам в преклонном возрасте.Тем более сигаретка натощак-это кошмар!"!!

 

[Алисонька]

надо бросать сигареты, но завтракать от этого -не начну точно... не воспринимаю завтрак и всё тут..

 

[Maksimilian]

Завтракая, мы не только обеспечиваем себя энергией, но и способствуем контролю веса. Потому что организм сразу настраивается на активную работу и сжигает калории.

 

[ZlatoVlas]

В нашей семье все приучены завтракать и это не обсуждается. У каждого члена семьи свои предпочтения в отношении завтрака, но завтракают все дружно и а потом -на работу.