завтрак

  • Автор темы Автор темы Brooklyn Girl
B

Brooklyn Girl

⚪
скажите, пожайлуста, из чего обычно состоит ВАш завтрак?


хочется правильно питатся, вот и хочу найти алтернативу булкам и булочкам, которые покупаю вместе с кофе по дороге на работу


вот поужинать только салатом я могу, но чем бы существеним и полезным позавтракать не знаю


спасибо за советы
 
Тема про завтраки осенью очень активно обсуждалась. Поищите по форуму (или в этом разделе, или в Вопросах красоты)
 
А я завтракаю обычно омлетиком из 1 яйца плюс 3 белка)))) Могу еще туда помидоры и лук добавить)))
 
Я обычно не завтракаю- не могу есть утром, я все еще сплю Но вот если ем, то либо мюсли, либо салат. Ничего другого.
 
я раньше тоже не завтракала, а теперь с утра ооочень голодная ( может потому что после 6-ти стараюсь не есть)


но вот салат в меня сутра, ну ни как не лезет, а иногда даже мяса хочется
 
У меня завтрак такой: на пустой желудок яблоко, потом два хлебца (без дрожжей и сахара из твердых сортов пшеницы) с джемом на фруктозе и кофе. Иногда обхожусь и без хлебцов. И так каждый день.
 
Завтракаю овсянкой на обезжиренном молоке, мюсли или хлопья диетические опять же с обезжиренным молоком, одно вареное яйцо, бутерброд или тост из многозернового (даже не знаю, можно ли так назвать ) хлеба с сыром или ветчиной. Это не все вместе, а или то, или то... Стараюсь пить свежевыжатый сок (морковный, апельсиновый. яблочный) по утрам, но не всегда хватает времени. И обязательно кофе!
 
Ну, девочки, завтрак это главное, но хотя бы часа через два как проснулись, можно даже очень плотненько поесть, т.к. завтрак придает силу на целый день.


Я утром просыпаюсь и выпиваю стакан теплой воды, съедаю ложку меда. Через два часа я ем мясо с гарниром с салатиком, с хлебом. И пью зеленый чай. От кофе я отказалась давно, можно сказать вообще его не люблю. И не люблю черный чай.


А вообще советаю почитать Брега. И голодание по Брегу и другие его книжки. Он давольно занятно пишет.


Сливочное масло можно заменить растительным, кстати тоже вкусно можно приготовить бутербротики.


Да, еще откажитесь от колбас. Лучше нежную телятину, курятину сварить и нарезать на бутерброд и сверху мелко нарезать зелени.








Апифитотерапевт. Обращайтесь - пообщаемся. Аська 200125288.
 
Обычно завтракала кофе и 2 бутерами с ветчиной и сыром, а в выходные омлет или блинчики.


Сейчас съедаю тарелку зерновых хлопьев Настле фитнессс с горячей водой, забеленной молоком 1,5%.


А уже по приходу на работу выпиваю кофе.
 
Апельсиновый фреш, вареное яйцо или омлет (не могу без яиц с утра), чай с булочкой.
 
Творожок, кофе и пара бутербродов... вот и весь завтрак.. По выходным яичница или омлет с кофе..
 
Кофе.....чуть позже омлет, или яичница, с беконом или сосиками, или блинчики, могу еще салат какой-нить наврнуть, запиваю второй чашкой кофе......вообщем завтрак у меня довольно таки плотный.
 
Brooklyn Girl написал(а):
скажите, пожайлуста, из чего обычно состоит ВАш завтрак?


хочется правильно питатся, вот и хочу найти алтернативу булкам и булочкам, которые покупаю вместе с кофе по дороге на работу


вот поужинать только салатом я могу, но чем бы существеним и полезным позавтракать не знаю


спасибо за советы
Нажмите, чтобы раскрыть...







у меня вариантов масса:


железно за 15 минут до завтрака съедаю свежий фрукт или пью сок-фрэш


1.хлебцы без дрожжей с соевой шоколадной пастой (или джем на фруктозе, или ягоды тертые), натуральный йогурт


2.хлопья овсянки смешиваю с орехами, изюмом, проростками пшеницы, заливаю соевым напитком "бифидоник"


3. зерновой хлеб, натуральный йогурт, проростки пшеницы


4. хлебцы без дрожжей, вареные фрукты без сахара, ореховая масса без сахара


и в таком духе разные комбинации


пью только отвар из роз или самодельный травяной чай.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху