В одной умной книжке читала, что завтракать необязательно, и даже не рекомендуется, т.к. после сна организм полон энергии и без еды, а на переваривание обильного завтрака раcxодуется много энергии, поэтому с полудню мы хотим спать. Рекомендуется завтракать через 3-4 часа после сна.
Так вот, я как-то пыталась так делать, да вы что, я ж если не поем, через 3-4 часа я же просто упаду, слабость и голодные боли в желудке, наоборот, никакой энергии если не позавтракать, а после небольшого завтрака энергии прибавляется. Лично у меня. Конечно если слишком большой завтрак, то сразу спать снова хочется или посидеть побалдеть полчасика или хотя б минут 15. Так зачем наедаться до отвала утром?
Я думаю, все зависит от самого человека, есть люди кот. без завтрака могут обойтись и чувсвуют себя хорошо, некоторые не могут без чашки кофе, некоторым нужен обильный завтрак. Тут кому как, и одного правила для всех не может быть.