Yoga от BellaMeda.ru

[MERSY]

Видимо, почти каждый должен пройти через физические болезни и страдания, хотя есть выбор предотвратить это, но, для этого надо приложить усилия.

Так и есть. Все знаю, все понимаю и все откладываю на потом....

 

[Klinischer Tod]

В Москву приезжаел величайший мастер йоги нашего времени Б.К.С. Айенгар, которому исполнилось 90 лет. Значимость того события невозможно, видимо, было переоценить. Конференция длилась 4 дня, я так понимаю желающих хоть отбавляй. Судите сами: чтобы попасть на занятия в Институт йоги Айенгара в Пуне (Индия), на момент подачи заявления необходимо обладать как минимум семилетним стажем практики йоги Айенгара, а потом набраться терпения и ждать еще два года: именно столько времени пройдет прежде, чем двери Института распахнуться и для вас. Такие жесткие условия связаны с огромным наплывом учеников со всего мира.

 

[VLADIMIRMAK]

Инфо из интернета:

Шри Б.К.С. Айенгар (родился в 1918 году) был учеником известного Мастера Йоги Шри Кришнамачарьи (смотрите фото ниже слева), который направил его в Пуну для развития Йоги в этом городе (известный Мастер Хатха-Йоги Шри Паттабхи Джойс. был также учеником Шри Кришнамачарии). В последствии в Пуне Айенгар одним из первых столкнулся с необходимостью обучать европейцев и американцев, которые в начале 60-х годов начали проявлять стабильный интерес к Йоге.

 

[Klinischer Tod]

VLADIMIRMAK, восхищаюсь, ;-)
----------

Теперь, может возникнуть такой вопрос, нужно ли занятия йогой совмещать с определенным питанием?

 

[novella]

Будет ли пользы, если женщина начнет заниматься йогой во время беременности?

 

[MERSY]

Будет ли пользы, если женщина начнет заниматься йогой во время беременности?

Только не нужно радикально-кардинальных упражнений и обязательно необходим хороший опытный учитель. А специальный облегченный курс йоги будет только на пользу и Вам и малышу.

 

[MERSY]

Теперь, может возникнуть такой вопрос, нужно ли занятия йогой совмещать с определенным питанием?

Я занималась йогой по книге Д.С.Шмитт "Йога для каждой женщины".. Так она пишет:

В пище нам нужна прана , жизненная энергия. Забудьте на минутку о белках, углеводах, а подумайте, что для того, чтобы жить, вам нужно наполнять себя жизнью, иными словами, употреблять пищу в которой есть жизнь! Свежие фрукты и овощи вмесие с зерновыми и бобовыми должны составлять осову вашего рациона. Едите ли вы мясо или нет, старайтесь, чтобы в основном ваша пища была растительной и свежей.Если вы готовите овощи, делайте это с минимальным количеством тепловой обработки....

 

[MERSY]

Ваше меню должно быть разнообразным. Придумывайте новые салаты, пробуйте новые овощи, комбинации зерновых и бобовых. Разнообразная пища дает шанс организму получить все необходимые витаминыЮ, минералы, сбалансированные белки, углеводы и жиры без специальных добавок.

 

[VLADIMIRMAK]

Будет ли пользы, если женщина начнет заниматься йогой во время беременности?

280 дней в ожидании – это целая жизнь, за время который вы превращаетесь в МАМУ. От того, чем вы наполните свою жизнь в это время, какими мыслями, эмоциями, состояниями сумеете «раскрасить» ее, зависит очень многое - здоровье ваше, здоровье малыша, сам процесс родов, отношения в вашей семье, и ваше желание стать мамой еще (и еще!) раз.

Все ваши эмоции, переживания во время беременности откликаются в крошечном тельце ребенка. Способность расслабляться и умение контролировать свое эмоциональное состояние нужны вам сейчас как никогда.

Все мы прекрасно знаем, что движение – это жизнь, что нашему телу в условиях городской жизни и дефицита движения необходимо больше работать, чтобы быть здоровым. Движением мы себя и очищаем, и восстанавливаем. А беременность – очень важный и ответственный период подготовки нового человека к самостоятельному существованию. Поэтому необходимость во время беременности разумно, осознанно и ответственно работать со своим телом - очевидна.

Продолжение и пару статей на моем сайте:http://yoga.forumbb.ru/viewtopic.php?id=115

 

[VLADIMIRMAK]

VLADIMIRMAK, восхищаюсь, ;-)
----------

Теперь, может возникнуть такой вопрос, нужно ли занятия йогой совмещать с определенным питанием?

Здоровое, раздельное и сбалансированное питание не должно зависеть от занятий чем либо, в том числе и йогой. Это должно быть естественным и повседневным. У занимающихся йогой, возможность пересмотреть свое питания увеличивается, так как, организм уже получает некоторую чистку с помощью внутреннего массажа органов, во время выполнения упражнений(асан), легкие тоже приводятся в порядок и начинают лучше "качать" кислород в нуждающиеся в нем органы. Соответственно, улучшается обмен веществ в организме и человек без особого труда перестает кушать бесполезные, забивающие желудок и кишечник продукты.

Если же, человек до этого, не уделял должного внимания здоровому питанию, то необходимо пройти некоторые чистки организма, включающие в себя чистку кишечника, почек, печени и организма в целом с помощью проверенных методов и лечебного голодания.
При грамотном подходе, под присмотром специалиста можно не откладывая заняться очищением организма не зависимо, занимаетесь вы йогой или нет. Подробности по всем чисткам у меня на сайте: http://sites.google.com/site/jogaoko/ocisenie-organizma-1

 

[MERSY]

человек без особого труда перестает кушать бесполезные, забивающие желудок и кишечник продукты.

Как это замечательно, что наш организм настолько мудр.

 

[Klinischer Tod]

Йога для женщин, Айенгар Гита
Овладев тонкой техникой искусства йоги, Гита Айенгар написала книгу, где подчеркивает, какое огромное значение имеет йога в жизни женщины.
В книге описывается большое количество асан с пояснением физического и лечебного воздействия, пранаяма с ее бандхами и дхьяна - медитация. Выполнение этих упражнений поможет практикующим вести спокойную, приносящую удовлетворение жизнь.

 

[MERSY]

Йога для женщин, Айенгар Гита
Овладев тонкой техникой искусства йоги, Гита Айенгар написала книгу, где подчеркивает, какое огромное значение имеет йога в жизни женщины.
В книге описывается большое количество асан с пояснением физического и лечебного воздействия, пранаяма с ее бандхами и дхьяна - медитация. Выполнение этих упражнений поможет практикующим вести спокойную, приносящую удовлетворение жизнь.

Спасибо,BellaMeda.ru, я уверена, что многие женщины смогут приобрести с помощью этой книги что-то важное для себя.

 

[Klinischer Tod]

Спасибо,BellaMeda.ru, я уверена, что многие женщины смогут приобрести с помощью этой книги что-то важное для себя.

MERSY, )))

Учёные доказали то, что известно с незапамятных времён. Йога это лучшая терапия от хронических болей в спине.

В эксперименте принимали участие добровольцы, которые в течение 12 недель, ежедневно, по 75 минут занимались йогой. Все участники выполняли основные упражнения, обучались технике дыхания и основам медитации. Так же, участники эксперимента не менее 30 минут в день занимались дома самостоятельно, используя для этого компакт-диски с видео уроками.

Спустя 12 недель после начала эксперимента, было зафиксировано, что боли в спине у испытуемых занимающихся йогой, уменьшились в три раза, в то время как у контрольной группы, в которой люди не занимались йогой, но принимали болеутоляющие, боль уменьшилась лишь на 5 %. Кроме этого, пациенты которые занимались йогой, на 80 уменьшили употребление болеутоляющих и улучшили свои физические функции.

Благодаря полученным данным, учёные научно подтвердили пользу йоги, как простого, доступного и эффективного средства против болей в спине.

 

[Niola]

У нас в школе было что-то вроде йоги, мне так не нравилось... очень скучно казалось. Вот сейчас казалось бы полезно походить, а как вспомню)

 

[VLADIMIRMAK]

У нас в школе было что-то вроде йоги, мне так не нравилось... очень скучно казалось. Вот сейчас казалось бы полезно походить, а как вспомню)

Йога - это удовольствие, это, когда ты дружишь со своим телом, оно приятно тянется и "соли" не мешают, оно не болеет и во всем слушает тебя (ты же не тело, а тело это инструмент, который служит тебе). Но ощущения удовольствия появляются не сразу, некоторое время надо приводить его в порядок: укрепить, раскрепостить, потянуть мышцы (выйти из запущенного состояния), а уж потом и собирать "дивиденды". Хотя, пользу можно ощутить и после первой тренировки, на следующий день телу будет легче (в плане уменьшения дискомфорта, от "солей"), но мышцы будут приятно побаливать (это на пользу).

Еще добавлю, польза здоровью от занятий упражнениями йоги никак не связана с любой восточной религией. Она очевидна и без этого, даже, если школы или авторитеты йоги будут убеждать вас в обратном. К примеру, я являюсь убежденным(опытом) христианином, но, не религиозным человеком и это не мешает мне заниматься комплексами упражнений из йоги и преподавать их другим, и видеть очевидную пользу занимающихся людей, а так же, судить по их отзывам.