Для тех, кто постоянно пытается подсесть на диеты проблема удержать долгое время этот результат.Вы сбрасываете вес и думаете , что теряете жир, а на самом деле уходят ваши мышцы и вода ; визуально может и выглядите стройнее(для многих это, конечно, главное) вам кажется, что вы потеряли именно жир
Просто его структура(жира) немного изменилась, а количество осталось прежним
И проблема для тех , кто таким образом пытается похудеть, в том, что они начинают чуть-чуть расслабляться, начинают кушать после диеты привычную еду , некоторые даже чуть больше, потому как думают: "Раз я похудела на сколько-то кг, могу позволить себе съесть больше чего-то вкусного", а ведь жира-то после диеты не убавилось и получается , что женщина начинает набирать к тому жиру, который был новые запасы.
Если женщина хочет сбросить большой вес, то единственный верный способ-укрепить мышцы, ускорить обменные процессы с помощью силовых нагрузок, и тогда мышцы начнут "пожирать " жир и не надо думать, что имеются ввиду мышцы, как у настоящих бодибилдерш, до такого вы не дорастете, если конечно не будете употреблять какие-то препараты.
По своему собственному опыту знаю, что бывает после всяких диет.
Когда мне было 20 лет мои вес был 49 кг, я НЕ по причине похудения проходила курс недельного голодания,только вода.Естественно стала совсем тощей 44 кг.
Ну и естественно начала после такого курса очень хорошо набирать вес,(вход и выход из голодания был правильный) причем кушала все тоже самое, что до курса,потом пришлось и порции намного уменьшить, но организм усиленно стал запасать жир на случай очередного для него стресса.49 я набрала уже через пару дней,потом через пару недель 52,не очень хорошая прибавка за пару недель-почти 10 кг(для здоровья точно ничего полезного), вобщем вес мой остановился на 60 кг и до 25 лет такой и оставался, хорошо, что больше не набрала и то потому что ограничивала сладкое, мучное
Только начав заниматься регулярно(силовые нагрузки), я смогла вернуться в свой первоначальный вес 49 кг
Мышц в процентном соотношении стало больше, они начали "съедать жир"
Теперь я могу есть все что хочу:могу съесть несколько кусков торта, могу съесть несколько булок в день-кормятся уже ваши мышцы, а не пополняются жировые запасы-конечно, я не призываю вас к такому вредному питанию, просто нет больше страха если тебе вдруг чего-то очень захотелось съесть,набрать вес.Обменные процессы сильно раскручиваются только благодаря тренировкам.
Если кому интересно будет ссылка по питанию
http://homefitness.ucoz.ru/index/0-8, и можно сравнить фотки в фотоальбоме что было после голодания и что стало после тренировок
И еще не надо забывать про свою кожу.Вы же её насилуете постоянно изнуряя себя диетами.Она у вас постоянно растягивается -вы то набираете вес-кожа растягивается, потом худеете-растянутая кожа повисает, потом опять набираете и т.д. , но не надо забывать, что это молодая кожа сможет еще восстановиться, а с возрастом это будет все сложнее, обменные процессы же замедляются
Вспомнила фразу своего преподавателя по фитнесу, как раз была тема похудения
"Худая корова еще не газель"(не в обиду будет сказано)
***
