Вопрос диеты или фитнесса?

  • Автор темы Автор темы Estee
E

Estee

⚪
Может поможете советом? Фигура и вес у меня нормальные, но есть проблемы - большие ляжки. Когда замучиваю их упражнениями, получаются два крепких столбика, ни на сантиметр меньше, чем в нетренированном состоянии. Без упражнений - ну просто, толстые ляжки, телёп-телёп. А диета... ну похудею со всех сторон равномерно на 5 кг, на ногах это не заметно. Думала, может помогут шортики для похудения? Под ними вроде жир сгорает?
 
Под шортами жир не плавится. Жир используется организмом как энергетический материал - сгорает он в нас когда нам требуется энергия. Поэтому никакого отношения к убиранию жировой прослойки шорты и тому подобное не имеют.


Присоединяюсь к Свете - какие упражнения вы делали ?
 
Свеta написал(а):
А какими упражнениями вы их замучивали?
Нажмите, чтобы раскрыть...







Медленно поднимала и опускала в разные стороны - в бок, назад - напряжение разных мышц.





Про шорты всё поняла.
 
Про упражнения no comments. Наверное это лучше, чем вообще ничего, но по большому счету ни рыба, ни мясо. Каким то существенным образом они повлиять не в состоянии.





А пробежки, с некоторой долей фанатизма толк был бы обязательно.
 
Свеta написал(а):
Про упражнения no comments. Наверное это лучше, чем вообще ничего, но по большому счету ни рыба, ни мясо. Каким то существенным образом они повлиять не в состоянии.





А пробежки, с некоторой долей фанатизма толк был бы обязательно.
Нажмите, чтобы раскрыть...







Упражнения должны быть более энергичными? А, ещё хожу в бассейн, от плавания эффект совсем небольшой.





После двух недель на лыжах, помню, вернулась - ноги как у скульптуры. Мышцы железные, всё подтянуто, гладенькое - ням! Но толстые...
 
Упражнения могут быть любыми в принципе, но важна система, будь то силовые упражнения, статика или аэробика. Именно правильно подобранный комплекс, который выполняется определенное кол-во времени и в определенном темпе, зависит от вида тренировки. И регулярность тоже важна. То есть если уж заниматься, то заниматься постоянно. Время от времени что-то бессистемно поделать наверное не так уж и плохо, но и результат будет минимальным, если вообще будет
 
они у вас большие от природы - могут быть толстыми, могут быть мускулистыми, но тонкими точно не будут. Держите их в тонусе - лучше,конечно, чем-то посерьезнее, чем подъемы ноги вбок %// - и не парьте мозги несбыточными мечтами. Я сама живу с большими бедрами и никакого неудобства в этом не нахожу.
 
Кошка написал(а):
они у вас большие от природы - могут быть толстыми, могут быть мускулистыми, но тонкими точно не будут. Держите их в тонусе - лучше,конечно, чем-то посерьезнее, чем подъемы ноги вбок %// - и не парьте мозги несбыточными мечтами. Я сама живу с большими бедрами и никакого неудобства в этом не нахожу.
Нажмите, чтобы раскрыть...







Вот-вот, слушайте Кошку


Я тоже "А-шка" с запасами в "окорочках", и давно для себя решила: если уж ноги толстые, то пусть будут такими за счет мыщц, а не жира. "Мучаю" ноги около года - и форма изменилась, и тонус кожи улучшился. Смотрятся ножки гораздо лучше, чем когда они были просто жирненькими "столбиками"
 
Спасибо, всёж утешили. Значит порода у меня такая. Помню уже в 12 лет меня не ставили в кордебалет в первый ряд - мол, нельзя с такими ногами. А талия была самая тонкая И ниже колена форма ноги красивая.





Я знаю женщину, чуть полненькую, но с толстыми рыхлыми ляхами. Так она летом может ходить только в брюках или панталонах под юбку, иначе ляжки до волдырей натираются друг об друга. Лучше заниматься
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху